masti

[...] do stopy lub kostki-tasma klejaca patex jest idealna i bardzo mocna)ale nie stojac, tylko wiszac na drazku-ruch jak przy przysiadach tylko dziala na tyl uda(i nie tylko) teraz zerknalem w profil-twoje kolana sa juz po niezlych przejsciach... szkoda ,ze nie od razu napisales w czym problem... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-12-19 08:10:03

masti tak przy okazji, czy polsciegnity i polbloniasty odpowiadaja w jakis sposob za stabilizacje przysrodkowa kolana? mialem problem z naciagnietym wiezadlem MCL i zalecane bylo wzmacnianie przywodzicieli, czy tak samo jest grupa miesni kulszowo-goleniowych lezacych po przysrodkowej stronie?

Młody jeszcze , to nie czujesz :) Też tak kiedyś miałem :) Będzie bolało gdy przejdzie na mniejszy zakres powtórzeń. Moje ostatnie doświadczenie pokazuje, że zakres 6-15p jest zdrowszy i tak samo dobry dla rozwoju muskulatury niż katowanie się w seriach po do 6p (tzn. odnoszę się do swojego wieku - 10 lat temu robiłem masę i siłę na seriach z 6p [...]

Maceek a na Wrocław się szykujesz? Przebadamy Twoje mięśnie elektrycznie i wszystko będzie wiadomo (czyli w którym roku Mr Olympia ) Małe plany mam ale nie chciałem pisać bo na 100% nie jestem pewien. W gruncie rzeczy do Wrocka to żaden problem podlecieć ale nie wiem czy nie będę miał innego wyjazdu w tym czasie. P.S. Na dzień dzisiejszy przez [...]

Poniedziałek Nogi Dwójki leżąc 5x15-8 Wyprosty siedząc 5x30-15 Przysiad tylni 10x10 Przysiad sumo 3x10-8 Syzyfki 3x12-8 Mcnpn 6x10-6 Wspięcia stojąc 4x15-8 Komentarz: przypływ mocy po wczorajszym wypadzie do Wrocławia na Ustawkę w siłowni Futurebody Łukasza Kaźmierczaka. Niesamowita atmosfera, świetni ludzie, dużo żarcia 8-). Było tak [...]

Będzie dobrze ! A Giaurnemo znów będzie miał robotę z dymkami :) Bo pewnie nie przyjedzie . Dymki albo ja - that is the question:-?

Mały konkurs z ostatniego programu . Nasi dawali radę wśród takich atletów. https://www.youtube.com/watch?v=fdseER-4APc Zmieniony przez - masti w dniu 2016-06-22 13:16:01

Panowie.. Bez osobistych wycieczek-trzymajmy poziom merytorycznej dyskusji.. zaraz ,zaraz -dlaczego "panowie" chyba panie wiadromanie ! czy ja kiedykolwiek kogos wyzywałem na tym forum od kundli bezmózgich ,czy jak wcześniej wiadroman pisał cos o małym moim penisie heh! Zaproponowałem tylko czlowiekowi maszyne ,zeby sie zbytnio nie spakował -pół [...]

za pare dni sie sprawa wyjasni.czekam na wiecej głosów... no więc ?

screeny z gry:) Zmieniony przez - masti w dniu 2010-07-21 22:41:33

[...] Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-30 17:02:50

[...] Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-30 18:17:03

Brawo! Siła jest ! I to jeszcze na takim składanym sprzęcie,gdzie jest trudniej :) Dziękuję, ale pewnie znajdą się silniejsi ode mnie :-)

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 5 2013-05-06 poniedziałek - trening plecy, tylni akton barków, obręcz barkowa, bicek, przedramiona, łydki + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-07 wtorek - aeroby - bardzo udane bieganie/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-08 środa - trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + słabe aeroby / szczegóły [...]

FINAŁ WYCISKANIA LEŻĄC moja waga początkiem tygodnia pokazywała poziom ~88,5kg, ale od początku tygodnia zacząłem robić cykl kreatynowy i moja waga zaczęła się delikatnie zwiększać troszkę się obawiałem że podczas dzisiejszego porannego ważenia przełamie 90kg rano po przebudzeniu wlazłem na wage i okazuję się że jest OK, waga wypluła 88,6kg, w [...]

OKEJ, dzięki wszystkim.:) Masti SOG:)

[...] był trzeci na Mr Universe ,w kategorii seniorów(choć jest weteranem) Gratulacje! https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10805530_1514518885467953_564060090_n.jpg?oh=dc7a888ccc410985bddc6c4f34391fc6&oe=54740C60&__gda__=1416909424_5fb2ada696eb3a41bdfda54d8922ce3b Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-23 10:49:27

Bull rano miałem egzamin i telefon wyciszony - sory :D A tak to odbieram ;) Uważam tak jak Masti - 22 marca, z dwóch powodów - tradycja itp ;) a dwa że w kwietniu są zawody w street workout i niestety pewnie część osób by mogła nie wpaść do nas. Co do miejsca myślę że Łozowa jest ok(oczywiście jeśli będzie gotowa), a np letnie/jesienne zawody [...]

Masti Moje stawy zginają się dopiero przy temperaturze +10C co najmniej :-) Tak że jeżeli robicie to na dworze to przyjadę i oczywiście na poręcze ale jezeli będzie rzeczywiście Wiosna.Na mrozie fajna zabawa swoje w śniegu odćwiczyłem tylko teraz już się na to nie piszę.

[...] jak koledzy,kryzys dopadł go w połowie schodów (ja miałem to samo w tym miejscu ) /SFD/2022/8/22/50332dc3868c48179e21333653acb84c.jpg /SFD/2022/8/22/7c92cbfb24fc4f798c44703a11df9efc.jpg /SFD/2022/8/22/4a5e0e429288402b91c1e314a2687c13.jpg /SFD/2022/8/22/0479f8c514ef4ac09ba30a557ea11612.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-08-22 21:10:02