masti

Masti - ale tylko hardcorowe fotki, żadnych innych nie rób;-)

tez mam takie doswiadczenie i odczucia jak masti mialem okazje z 2 razy troche pogadac z koksem:) pozytywny czlowiek

@Czung-co z tobą orzegów....................myślałem ,ze twoja siła jest wprost proporcjonalna do twoich wiadomosci Spokojnie twoja rozczochrana. Prócz wiadomości trzeba jeszcze wyciskać. Tak że w ciągu kilku najbliższych miesięcy zrobię wszystko by te cyferki wyglądały bardziej przyzwoicie. @Masti-Orzegów-zapraszam do Poznania w sierppniu- [...]

Ponieważ dużymi krokami zbliża się koniec konkursu proponuję następujący harmonogram na końcówkę: 30.06 do 20:00 zamieszczamy brakujące ćwiczenia czy te które chcecie poprawić i zdjęcie w pozie do oceny 30.06 od 20:00 - ocena przez panel sędziowski w składzie RedAlert, Masti, Ojan, Kab; punktacja 5p. najlepsza sylwetka do 1p najsłabsza 1.07 20:00 [...]

Ponieważ dużymi krokami zbliża się koniec konkursu proponuję następujący harmonogram na końcówkę: 30.06 do 20:00 zamieszczamy brakujące ćwiczenia czy te które chcecie poprawić i zdjęcie w pozie do oceny 30.06 od 20:00 - ocena przez panel sędziowski w składzie RedAlert, Masti, Ojan, Kab; punktacja 5p. najlepsza sylwetka do 1p najsłabsza 1.07 20:00 [...]

Deload na pewno zrobię bo od 21 czerwca jadę na tydzień na ranczo nad morze, to mi się akurat tak mniej więcej spasuje :-). Spróbuję jeszcze jednego eksperymentu, na jeden dzień zrezygnuję do minimum z tłuszczu, zminimalizuję białko a naładuję się węglami po czym wrócę do tego co teraz , kiedyś tak robiłem, z dobrym skutkiem. Waga stanęła ale [...]

[...] https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10981353_947297438626886_3836031280692642858_n.jpg?oh=e51f0ba9d8dff7a5a1e5bc3b2e5616e5&oe=5602D60E Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-03 10:24:11

@Paatik Spoko, zrozumiałem wypowiedź. Nadal polecam poprowadzić coś takiego :-) @Masti Też spoko! Zaproponowałem jako główne cwiczenie coś, co nie bardzo da się prawidłowo zrobić bez kettli. Długi cykl z hantlami nie jest już tym samym ćwiczeniem. Innych pomysłów nie mam. Nad ćwiczeniem na brzuch nie zastanawiałem się. No i już nie muszę . [...]

Szczerze, jako osoba postronna po przeczytaniu 3/4 tematu nic praktycznie nie rozumiem do czego to zmierza i na kiego dipsy, podciąganie czy pompki, skoro celem jest uwidocznienie kraty na lato. Generalnie ten temat to jeden wielki bałagan. Taka mała dygresja, bez urazy oczywiście. Ba, Żeby to zrozumieć to trzeba znać specyfikę działu +35 ;-) a my [...]

pitbull61 - mamy konkurs do końca marca i możesz się tam pokazać. Konkurs na kratę zaczyna się w kwietniu i zadania są w temacie, który masti uzupełni w najbliższym czasie. Znajdziesz wszystko na stronie tematów działu senior. :-)

[...] nawet prowadziło do braku udziału w konkursie przypomnę że w jednym konkursie chyba ja i/lub Fans nie wstawiliśmy swoich prób, które wg opisu nie zaliczyłyby ćwiczenia na co masti stwierdził, że nie trzeba było patrzeć na wymagania tylko wstawić filmik to byłyby ocenione, lub coś w ten deseń nie pamiętam dokładnie na tej podstawie śmiem [...]

Drazekm -przecież juz dopisłem jakto punktujemy Pompki na początku-ustalamy kolejnośc -ile kto zrobił,dodajemy wszystkie wyniki i obliczmamy ,jaki procent wyniku jest w stosunku do całości Przykład : zawodnik A 80 kb zrobił 10 pompek -wynik 800 zawodnik B 90 kg zrobiłl też 10 pompek wynik = 900 zawodnik C,100 kg zrobił 10 pompek,wynik =1000 Suma [...]

Iza na żywo wygląda o wiele lepiej niż na filmie Niestety film nie potrafi oddać świetnej formy Izy. Tak brzmi zdecydowanie lepiej ;-)

Masti po pierwsze tak - cały czas, na każdym kroku wraz z innymi kobietami walczymy i dyskutujemy na temat dostosowania biegów ocr i trudności przeszkód czy obciążenia do możliwości kobiet! Z pozytywnym skutkiem, bo organizatorzy biorą nasze sugestie pod uwagę. Najwyraźniej niektórzy mają poważne braki na temat biologii i fizjologii człowieka. [...]

Specjalnie mi nie zależy ale kolorek w moim temacie dla porządku też by się przydał :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-06 21:03:26 Będziesz se musiał sam pokolorować ;-). Kibicuję :-):-? Widocznie masti przeoczył ten wpis ale z pewnością to zrobi.

Drazekm -wpisałbyś się w temacie na kwiecień ,że załozyłeś to kolor byłby od razu-a tak tego nie zauważyłem. Wpisałem na pierwszej stronie w tamtym temacie i jeszcze dałeś mi laika za ten wpis

dobra koloruj masti ten temat \-)

Nieubłaganie zbliża się kulminacyjny punkt pierwszego modułu KRATA Na LATo 2019 Zadania można jeszcze poprawiać do końca kwietnia. Nie zapomnij o wątku w który mamy wrzucać wszystkie dane dla rozstrzygnięcia modułu.

Nie ma mnie w domu , moge wrzucic z telefonu ale beda poobracane , bo nie ogarniam jak wrzucic prosto z tel , chyba ze masti mi je obroci potem w temacie

Poczekajmy co Masti wymyśli. Jak dla mnie uczestnicy konkursu nie powinni oceniać. Chyba że upłynie termin oceny a żadnych ocen nie będzie to można się zastanowiac ;-)