masti

ok-ale bez tego Szefa..:) Bardziej lubię Ekscelecjo,Doctore,Maestro....:) Ale najlepiej-masti....

Nie wiem czy Masti przesunie termin oddania filmiku ale przez te przygotowania, w sumie przed MP najważniejsze nie wyrobię się na bank z próbami. Jedyne co mogę zrobić to pomiary. Bardzo przepraszam. One day out Taki suchy nie byłem jeszcze na dzień przed :-) Ciągle ładuję, posiłki po 150g ryżu, trochę ww prostych i 50-60g kury :-) [...]

Masti sądzę że kontuzje samoistne wynikłe z treningu jednak są innymi niż te spowodowane przez osoby trzecie

Teraz 18 listopada robimy Ustawkę w Czechach-podjedź to będzie na Ciebie czekać cała puszka :) 18-19 listopada jest "Srebrna Sztanga" -- może do tej pory wydobrzeję w temacie międzynarodowej ustawki poza granicami naszego kraju jestem zapoznany :-))

Jawor a jak tam z barkiem? Przechodzi? Już jest dużo lepiej ,został taki "tępy" ból przy samym dole około 2cm od klaty ,w piątek to już do 125 podchodziłem ,brałem lasery i inne wynalazki :-)) nie mogę też za dużo na tym boku leżeć i w nocy to mnie budzi :-( Nic to dzisiaj lekki rozruch w STRZEGOM-iu :-D ,Fan żałuje że wystartował w zawodach [...]

To będziemy mieć okazję śledzić Twoje przygotowania i sposoby trenowania. Trochę było o tym w programie ale tu na forum będzie można się jeszcze dopytać jeśli będę mogła to pomogę ;)

Masti testów dla Pań jednak jest mniej niż dla Panów, dlatego zgodnie z obietnicą tu daną rekompensujemy choć w ten sposób to "ze o Paniach zapomnieliśmy ".

Martwy ciąg Derek i Mariusz po 10 powtórzeń. Travis i Dave po 7 powt. Bergmann 6 powt. Arild 5 powt. Tarmo 3 powt. Phil, Sebastian i Terry po 2 powt. Klasyfikacja po martwym 1. Ostlund - 34.5 2. Poundstone - 33.5 3. Pudzianowski - 31.5 4. Pfister - 27.5 5. Ortmayer - 23.5 6. Wenta - 19 7. Bergmann - 16 8. Mitt - 13.5 9. Haugen - 12 10.Hollands - [...]

135kg było w słabej jakości,dlatego masti chciał nowy filmik. Dla mnie wystarczyłoby oglądnąć dwa ostatnie podejścia,których i tak dalej nie widziałem ponieważ nie umieściłeś tego nie udanego na 130kg... Dlatego już się nie upominam tylko przyjmuję 125kg jako aktualny max...chociaż wyglądało że masz zapas siły 2,5 do 5kg.

Adam mi jest to obojętne niech Masti i Wzorek się dogadają.

Mam rozumieć że do 30 kwietnia mam czas na nakręcenie jeszcze jednego filmiku z ciężarem 130kg ?? Jeżeli tak to jeszcze przeprowadzę 3-4 treningi klatki i spróbuje jeszcze raz 130kg...Bo w tym momencie mam wrażenie że masti sugeruje że mogę wycisnąć 130 a daje filmik z 125....

masti-detektyw...he,he,he

WZOREK - Na ogół dynamiczne mi się podoba, jedynie ciężar był za duży, nagram jutro do oceny po jednej seri na płaskiej i skosie masti - ktoś musi w końcu WZORKA zastąpić na zawodach 8-)};-)

zaj**iasty trening ,az dziwię się ze nikt nie reaguje ani Masti ,ani Wzorek 20serii na plecy na drugi dzien 20 serii na biceps za 3 dni 20serii na biceps za kolejne 3 znowu 20 serii na biceps nie chce sie juz dalej czytac ,,,rolmalnie formalnie bee P A R A N O J A J A K A Ś !!!! zobacz tutaj (ocena treningu, może tak ma być) Zmieniony przez - [...]

masti nie o to chodzi... a jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniądze... Taniej wyjdzie jeżeli brat też złoży się na paliwo....

masti tak zaproponował

tak, masti wrzucił filmik , możesz pooglądać

masti masz rację , jeżeli się chce to coś do ćwiczenia się znajdzie. Mam jeszcze jedną prośbę, czy mógłbyś przenieść mój temat po zakończeniu konkursu do działu z dziennikami po przyjeździe będę kontynuował dziennik w tym temacie bo szkoda by tyle cennych informacji poszło w zapomniane

[...] do goracej Kalifornii trenować z najlepszymi... Obecnie ma 60 lat i znów startuje(w zeszłym roku także był na tych zawodach na odległym miejscu.Wybrał image na czasie..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07d1649e07f4480aa2ab101e6e5c745f.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4967748a07e54b4b97e05cbf92fcecae.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-01 18:00:30

Adam zerknij do tematu http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s151.html#post-18303997 I czekam ,jak najszybciej na niezbędne dane Gratulacje ! Jeszcze raz w swoim dzienniku dziękuję :-) . Dane już wysłałem.