Masti, co z punktowaniem wejść do dziennika konkursowego? Nie wiem czy mam się z działalnością przenosić czy wystarczy że informacyjnie wrzucę co i jak?
Masti, jedno pytanie. Co oznacza -pomiar brzucha robimy na pełnym wdechu? Czy robimy pełny wdech (wciągamy powietrze) i ... wciągamy brzuch czy wypychamy brzuch, czy nic nie robimy?
masti byłem w 3 sklepach z artykułami sportowymi oraz paszą dla kulturystów.. w żadnym nie słyszeli o czymś takim jak kaliper albo fałdomierz ;-) wiem że mieszkam na prowincji ale rozbawili mnie za każdym razem;-)
Gwid-aż wierzyć się nie chce-przecież to duże miasto :) też tak myślałem ale poległem. zamawiam dzisiaj przez neta. plus tego taki że spacer 5 km zrobiłem;-) cardio zaliczone na dzisiaj Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-04-11 16:37:48
masti byłem w 3 sklepach z artykułami sportowymi oraz paszą dla kulturystów.. w żadnym nie słyszeli o czymś takim jak kaliper albo fałdomierz ;-) wiem że mieszkam na prowincji ale rozbawili mnie za każdym razem;-) http://allegro.pl/faldomierz-kaliper-do-mierzenia-tkanki-tluszczowej-i6001013661.html
masti - proszę o zazielenienie tematów konkursu krat na lato gdyż nie mam tej opcji :-) (nie wiem jak ją uzyskać :-() Zmianę zrobiłem na życzenie niektórych forumowiczów :-) a Ty możesz dokonać zmian wedle Twojej woli :-)
doszedł kaliper - szybkie pytanie bo inaczej masti podaje żeby mierzyć a inaczej jest w instrukcji. w instrukcji piszą że 2,5 cm nad prawym biodrem i jak tam mierze to jestem przedział 16-17,5 BF, jak zmierzę koło pępka to 26%;-) aż tak zalany żeby mieć 26 raczej nie jestem więc proszę o weryfikacje stanowiska pomiarowego. bo w 27% bf u tibsa [...]
doszedł kaliper - szybkie pytanie bo inaczej masti podaje żeby mierzyć a inaczej jest w instrukcji. w instrukcji piszą że 2,5 cm nad prawym biodrem i jak tam mierze to jestem przedział 16-17,5 BF, jak zmierzę koło pępka to 26%;-) aż tak zalany żeby mieć 26 raczej nie jestem więc proszę o weryfikacje stanowiska pomiarowego. bo w 27% bf u tibsa [...]
Ładnie pociety :-)) Prawda! Zwłaszcza w pozie tyłem. Oby tylko tego nie zepsuł! masti - ale to nie był odpowiedni przykład na kogoś kto bierze udział w konkursie na suple a potem wycofuje się gdy widzi, że nie ma na nie szans :-) Damasik walczy do końca.
Ściskacz profesjonalny 200 funtów-czyli 90 kg. Oprócz Kolosa tylko jeden gość na siłowni ścisnąl go do końca 90 kg to ja rozumie :-D. Przypuszczałem ze to nie jakieś pitu, pitu tylko konkretny uścisk.
Masti, możesz napisać co jest wymagane na zakończenie pierwszego modułu? W punktach, punkt 1, punkt 2 punkt 3 itd Widzę że chłopaki wrzucają dane z początku modułu i z końca i zaczynam się w tym gubić ;-)
Masti, możesz napisać co jest wymagane na zakończenie pierwszego modułu? W punktach, punkt 1, punkt 2 punkt 3 itd Widzę że chłopaki wrzucają dane z początku modułu i z końca i zaczynam się w tym gubić ;-) Wszystko jest napisane na drugiej stronie w drugim poście głównego wątku z początku kwietnia potrzeba tylko wagę aby porównać jej procentowy [...]
Masti chyba biega teraz po górach i może Ci nie zdążyć odpisać przed terminem wrzucania podsumowań. Dla mnie wrzucenie zdjęć porównawczych typu waga przed i po ma sens.
Wiem gdzie Masti umieścił regulamin, ale nie widzę tam żadnego punktu w którym byłoby napisane że mamy dwa razy podawać wagę. Czekam więc na odpowiedź. Trochę dedukcji :-) a z zobaczysz: "1. Dane antropometryczne: -wzrost -waga (najlepiej rano,po śnie ) -obwód pasa na maksymalnym wdechu -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku najlepiej [...]
Masti trochę inaczej odebrałem Twój wpis ale przyznaję ze masz rację, można ćwiczyć jak szalony ale jeżeli dieta jest do bani to i tak nic nie da. Ja w kwietniu właściwie eksperymentowałem i waga spadła mi dopiero w ostatnim tygodniu, bo tak były duże wahania nawet ponad 89 kg . Na układaniu diety się nie znam a na dietetyka mnie nie stać, mam [...]