[...] z zawodowym kulturystą Markiem Olejniczakiem. /SFD/2016/11/3/04422eb0d8a24ea2a48e8baa9ba91ec1.jpg Gdy panowie mentalnie przygotowują się do treningu nóg - Ewelina cały czas trenuje :) /SFD/2016/11/3/d80591ef88e44ebbad682cfe2188c036.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-03 10:27:44 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-03 10:29:19
Obejrzałem cały, nie przestaje mi pan imponować. Pomyślałem sobie podczas oglądania, że Masti naprawdę musi dodać chociaż z 5 min. Nawet bez przerw, ale odliczając czas na zmianę talerzy i przygotowanie stanowisk zostaje jakieś 2.5 min(wliczając ułożenia się na ławce czy pod sztangą) na 6 serii. Może i jest to wykonalne, ale robocze trzeba będzie [...]
Tak samo z martwym ciągiem-żadnego odbijanego :) to ile ta sztanga ma lezec na tej ziemi miedzy repsami? Przy takich kilogramach to nie bardzo jest sie nad czym modlic. Touch and go moze byc?
Fans-też bez tych furtek (nitrogliceryna w razie czego pod ręką %-) -chciałeś - to masz i nie grymaś-trening to nie bajka :). jakich furtek. slowo sie rzeklo itp. Ale czasu to moglbys dodac jednak.
Zawsze mnie czymś zaskoczycie :) Oczywiście ,że trzeba odłożyć-ale jaka długo przerwę sobie zrobisz ,to już Twoja sprawa. Tak samo z martwym ciągiem-żadnego odbijanego :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-02 11:07:40
Już Dave Palumbo zwróca na niego uwagę,po jego zwyciestwach z amerykańskimi kulturystami nowej fali(Dallas,Compton). Powoli się plan realizuje :) https://youtu.be/CkM_sSJ_57E?t=4m26s Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-02 06:49:11 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-02 07:20:09
Naprawdę będę musiał zainwestować w jakiś czajnik. Kebul pokazał, że poprawia chwyt, ale też przebiegł co miał przebiec prawie bez biegania. Czyli kondycje też wyrabiają a dzisiaj się przekonałem, że jestem w tym temacie w lesie. Próba do Listopadowego mordoboju i od 6 min nie słyszałem muzyki a tylko własne serce. Nie wspominając, że prawie [...]
Ok Masti, nie rób sobie jajec ze mnie i powiększ limit czasu przynajmniej razy dwa. Zrobiłem pół godziny temu rozeznanie bez ławki (bo dzisiaj czuję włókna o których nie miałem pojęcia, że istnieją po wczorajszych 30kach). Przerwy na wode i przyotowanie sztangi do MC: siady cale(zaliczenie i 10+14+18) i zaliczenie w MC i zwłoki plus koniec czasu. [...]
[...] odbijania od klatki,wyciskania z akcentem. Przysiady-glębokość poniżej linii równoległości ud. Martwy ciąg -pełny zakres ruchu-odłożenie sztangi na podłoże i do wyprostu tułowia-technika dowolna,uchwyt dowolny bez pasków,rękawiczek itp. /SFD/2016/11/1/88b63ec44b03497ca37490189b20edb8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-07 15:01:10
Co do ćwiczenia : podciąganie na drążku-to nie jest specjalistyczne ćwiczenie ale podstawowe . Okreslajac je mianem specjalistycznego, mialem na mysli trudnosc. Inaczej piszac, nie robisz regularnie to dupa zbita w takich konkursach. Juz nie wspominajac, ze jak na starego kosmite przystalo, nie robi mi roznicy 5 podciagniec na sucho czy z [...]
No i fajnie Fan :-) masti Inni pewnie też próbowali tylko nie wstawili filmików konkursowych.Nie jest łatwo zrobić te III poziomy w 9 min.a już wynik 3 cyfrowy bardzo trudno. Następnym razem myślę że konkurs tego typu /okazał się o dużej skali trudnosci bo też z fb nikt się nie odezwał/ mógłbyś zapowiedzieć 2-3 miesiące wcześniej dając czas na [...]
trochę zdjęć z tych mistrzostw ,które odbyły się w 2013. Konik z 20 kg na drażku /SFD/2016/10/31/777ce0400f4e4c3caeaa0ea023c544b6.jpg Dziewczyny startowały w podciąganiu na drążku-nie macie z nimi żadnych szans panowie :) /SFD/2016/10/31/7c5e575500014154a1e0d9be56bc90ab.jpg No ta blondynka z lewej podciągnęła się szerokim nachwytem przeszło 20 [...]
[...] trening już w unikalnej koszulce z pierwszych mistrzostw Polski w muscle up-kto był to może jeszcze ją ma. W naszym dziale jest temat ,relacja z tych mistrzostw-ale to były emocje i walka! Sponsorem tych zawodów także był nasz sponsor-Hitec /SFD/2016/10/31/1c17bbe41c89484bb07919e0990fd22c.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-31 12:11:23
Konkurs zakończył się wczoraj. Wzieło udział trzech ucestników,czyli do przyznania jest jedna nagroda 1 miejsce Iti 144 pkt 2 miejsce wycwiel 104 pkt 3 miejsce drazekm 96 pkt. Nagrodę otrzymuje Iti-zaraz będzie informacja w temacie nagród. Gratulacje dla wszystkich uczestnikówa Iti znów zadziwił . Proponuję spróbować swoich sił wg zasad tego [...]
Można by przy okazji zrobić coś krótkiego ,szybkiego-ale myśłę,że na sume każdej nogi-by równo rosły :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-30 21:13:11 Mi pasuje,a innym ?
Masti,Jsdolan --dzięki za życzenia --bardzo miło panowie8-)};-) Masti.Ojan-dzięki za nagrodę -przyda się:-D8-)--lecz czy na nią zasłużyłem :-? ,wynik bez rewelacji i w tym roku na pewno będzie poprawiony czym na pewno się pochwalę :-)) ,Iti spokojnie udzieli kilku wskazówek ,a Wycwiel ( o co poproszę ) -nagra swoje ''kapralskie'' komendy |-) [...]