masti

Pierwszy film z tego seminarium-częśc po angielsku,część po holendersku :) Ale zupełnie się tym nie stresujcie : należy włączyć opcję napisy i potem przetłumacz automatycznie na polski. Trochę to dziwnie tłumaczy ale wszystko zrozumiecie. https://youtu.be/CDQUvUv7Yhk Zmieniony przez - masti w dniu 2023-07-09 20:26:56

Ja bym przyjechał im dupska sprać ponownie hahaA skąd leciałeś? Dla mnie problemem są dojazdy na lotniska! Z Pyrzowic leciałem a wracałem do Krakowa bo musiałem wrócić w ten sam dzień, Masti się mną na miejscu super zaopiekował za co serdecznie dziękuję i zdradzę wam że dziś dostałem zaproszenie od amerykańskiej federacji na Mistrzostwa Swiata do [...]

[...] górach Adeny ale są niezłe strome podejścia i podjazdy. Musze się tam jeszcze raz wybrać ole od samego rana i przejśc jeden cały szlak-średnio maja ok 16 do 30 km. https://youtu.be/DpymtmkVsak /SFD/2023/7/23/da2f591194074fc78f793bbb59d367f2.jpg /SFD/2023/7/23/c1b0839e60184728bf0ccbca50c736da.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-07-23 18:46:50

[...] olimpijczyków wysżło po jego treningach ) Zobaczcie na filmie Fryty,jak siłowo trenuje się do tej dyscypliny-też podobnie trenowałem :) Pewnie będziecie w głębokim szoku :) Ale tak się trenuje na siłę dynamiczną-atlas ćwiczeń tu się nie sprawdzi :) https://www.youtube.com/watch?v=Qnwmnx59D0A Zmieniony przez - masti w dniu 2023-07-24 21:14:49

[...] broni a nie w linii strzału :) I oczywiście działał-wszystko perfekcyjnie konserwowane /SFD/2023/8/14/98d7eda1a7754f3ca21fbbdf55406357.jpg /SFD/2023/8/14/ff950ef3523e464d9395c9a1ae6fc928.jpg /SFD/2023/8/14/d5f96b07215f4b669963fd780a849c19.jpg /SFD/2023/8/14/8b3764bd92cb497f99044fe952c85665.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-08-14 20:43:37

Poszło szybciej,filmik już gotowy :) https://youtu.be/st202_1NvBM LO matko i córko tyle ćwiczeń na jednym treningu? To żeś dojechał klatę :-) po ile seri robiłeś na dane ćwiczenie? Współcześnie określenie „syzyfowa praca” oznacza ciężką, prawie niemożliwą, bezcelową pracę, nie mającą końca, z góry skazaną na niepowodzenie. "Syzyf"

W jakim celu Masti w kółko wstawiasz tych sterydowych osobników.. wszyscy wiedzą,że te muskuly to nawet nie HTZ..tylko mega dawki SAA i innego gówna? Czy to Cie dowartościowuje w jakiś sposób? I odrazu przy okazji drugie pytanko: co Ci daje robienie 4 czy 5,6 ćwiczeń na jedną grupę i to w 5 seriach lub nawet więcej czym tam bardzo się chlubisz ? [...]

[...] jeszcze dziś. Z innych ciekawych rzeczy- Patryk 2703,tak "lubiany"przez wiekszość kulturystów zaskoczył mnie wywiadem z moim dawnym trenerem Henrykiem Szczepańskim. Jak kogoś interesuje dawna kulturystyka-pewnie ten wywiad zainteresuje . https://www.youtube.com/watch?v=7jXlNbjHztw&t=5710s Zmieniony przez - masti w dniu 2024-01-28 15:22:59

To będzie seria -zrób to sam :)Robi się ciekawie.

Rowniez uwazam ze nie ma co za bardzo komplikowac. W koncu ma to byc motywacja do treningu i zabawa chociaz aby aktywnie uczestniczyc w konkursie wymagac to bedzie wiele zaangazowania zarowno na treningach jak i przy prowadzeniu dziennika. Ponadto nawet jesli ktos bedzie oszukiwal to najbardziej tylko i wylacznie oszuka siebie :) wiec nie sadze [...]

>>masti<< mam jeszcze kilka drobnych uwag do konkursu - może warte będą rozważenia ; .........Uczestnicy ..... d)wpisuja jaka metodą będą trenowac ramiona-ilość serii,powtórzeń,czestotliwość,obciążenie,dieta itp.Zadeklarowanej metody nie zmieniamy.............. Wpisujemy cały trening ramion na okres konkursu-czyli 3 miesiące. ............. czy [...]

[...] metode oceniamy po 2 miesiącach(nie efekty!)chodzi o zachowanie zasad treningu,dobor cw i serii,powtorzen i obciazen-tylko to. Bo sama metoda moze byc ok ale wykonanie zle ,dieta,inne czynniki nieodpowiednie Wyniki i efektywnosc danej metody oceniamy na koncu-to ilość dodanych cm.. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-13 22:33:04

[...] ...... ..... a ja bardzo nie lubię przegrywać .... ;-) :-> - szczególnie z poczynionymi założeniami .... ( dla jasności : przegrana z solidnymi przeciwnikami zupełnie mi nie przeszkadza ). A'propos "wspomagaczy" >>masti<< ; musi być jasno określone co wolno a czego nie wolno stosować ... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-10-14 11:10:38

archibald 68: tak przeoczylem - ostatnimi czasy malo czasu mialem na sledzenie watkow wiec gratulacje :) no i co do decyzji to jesli zakladasz zeby startowac po to aby wygrac i oceniasz swoje szanse jako niskie to moze faktycznie nie ma co sobie mieszac w psyche hehe ojan: jak widze Twoj biceps to sam sie zastanawiam czy startowac hehe bo jak Ty [...]

Skrzydło to jest taka sama tylko masti na zdjeciu pokazał złożoną a w sklepie sfd na zdjeciu jest rozłożona ;-)

mierzymy w pozie antropometrycznej-czyli tak jak ojan prezentuje na zdjeciu.Wszyscy tak samo. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-14 17:31:50

masti tak na prawde sam z siebie bym nie myslał nad zaatakowaniem moich ramion jakimś innym treningiem a ten konkurs dał mi taka motywacje no i chec zebrania duzo cennych uwag dotyczacych mojej techniki w ćwiczeniach , akurat nie nastawiam sie tu na jakas wygrana , ale bede zadowolony jak moje ramiona rusza sie na plus i tez dlatego założyłem [...]

a to masti , bedziemy tam też robić jakiś trening ??

Tego odcinka uczestnicy konkursu nie moga przegapić:Karol pokazuje ,jak napakować i maksymalnie rozwinać tricepsy-mięśnie w dużym stopniu wpływajace na obwody ramion..... http://www.youtube.com/watch?v=KKVMAbeck8o&feature=player_embedded&noredirect=1 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-24 07:21:14

Szybciej masti zrobi sie czerwony od liczenia :-)