masti

[...] wskazującymi. Lekkie wygecie klatki w części środkowej,czyli mostkowanie od razu dodaje kg do wyniku i miejsze ryzyko kontuzji a lepszy rozwój klatki. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-04 13:12:15 Wyczytałem, nie wiem na ile to się sprawdza, u mnie raczej tak, że dla wyciskacza bez sprzętu optymalną szerokością jest 1,5 x odległość [...]

Myślałem,że już lepiej u Ciebie z tym kregosłupem... W takim układzie cieżko mostkować. masti to nie jest już "tylko kontuzja" to już dożywotni codzienny ból:-| kwestia nie jest do naprawy. jak to powiedzieli lekarze " trzeba się nauczyć z tym żyć". ugranie 20 kg więcej już będzie dużym osiągnięciem bez mostka. ale cóż c'est la vie, trzeba tyrać [...]

Jurek-tak nie idzie-to musi byc osoba startująca w zawodach,jak np ojan :) Zmieniony przez - masti w dniu 2024-02-01 21:07:46 To nominacja należy do ojana za werwę i motywację do działania:-?

Wszystkiego najlepszego Masti ! Duzo zdrowia, glowy pelnej pomyslow, formy i powodzenia we wszystkim co robisz i co kochasz ! To pisalem ja ... DARNOK35 lubudubu Niech Zyje Masti Prezes naszego klubu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c6dd3b3acd149cab8faa41a2e0a062a.jpg Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-24 20:08:44

MASTI- dziękuję za odwiedziny i wpis ,a odnośnie zdjęcia to nie wiem dlaczego się obraca -zrobione tel prosto,wgrane do kompa a jak dodaję na forum to jest obrócone-będą próby i błędy aż się uda |-) dostarczono 2 515,6 kcal b: 212,3 g (33,8%) w: 186,4 g (29,6%) t: 102,3 g (36,6%) Jutro triceps i jakiś dziwoląg który sobie wymyślę}:-( - nie [...]

8-) masti -wielkie dzięki 8-)

Mała lokalna kontrola SFD też była :) /SFD/Images/2016/5/4/2d55edebee8944b4b95332aaa05713f2.jpg Nie wiem, jak teraz, ale kiedyś Jawor był jednym z piękniejszych miasteczek jakie znałem. Pewnie dopiero jak babka żywota dokończy będzie okazja odwiedzić Jawor

Dużo tych serii. Ponad rok temu robiłem dużo i nie było spektakularnych efektów. A teraz szukam sposobu aby w ogóle były efekty! zostały mi 2-wa treningi i przerwa --masti jak rozpisał swój trening to dopiero wyszło serii --chyba o 50% więcej niż u mnie ja na treningu lubię zajechać się -no bo jak inaczej mam wyładować się fizycznie ??/-)_a [...]

Moje pół roku na sfd +35 Logując się na sfd ,gdy przeczytałem kilka tematów --od razu wiedziałem że jestem u siebie:-)--jeden temat o treningach,2-gi o mocy, 3ci o diecie itd ,czyli wszystko co mnie interesuje ,wszystko dla mnie :-),o czym wcześniej mogłem sobie pomarzyć. Zafascynowałem się panem Jankiem -jego upór ,determinacja ,walka o sylwetkę [...]

Masti dzięki--tak jak napisałem mam rozpisane ćwiczenia na 3-rzy treningi a w 2-gim i 3-cim mam więcej na plecy w 2-gim --przyciąganie siedząc ,górny za głowe +wiosło jednorącz a w 3-cim --wiosło nachwyt ,górny przed głowę+wiosło hantlami leżąc na ławce plus tyle wystarczy czy dołożyć???

Dobrego treningu -tak powinno zawsze być,inaczej widać ,że coś sobie odpuściłeś :) Nie czuję nigdy tak klatki --czuję tylko że mięsień jest zmęczony w trakcie i po-- tak jak po ciężkiej pracy fizycznej,i po kilku godz już są wypoczęte nie czuję tego na drugi dzień{:-(

Moje gratki Byczku};-) Harmonia ciała i umysłu musi być - nie ma to tamto:-)) Dzięki Mistrzu-Giaurnemo --tak ma być nie tylko w bicepsie |-) Sobota- niedziela pełna regeneracja --w sobotę Strzegom --Spotkanie z Masti-m --kibicowanie w czasie zawodów''Kamienna Rzeżba '' Niedziela ............rodzinny obiad i ....za gorąco ---przed chwilą ćwiczenia [...]

[...] z dzisiejszego tak |-) ,klata,plecy bicepsy barki tricepsy bolą :-) -troszkę na maszynach i innym sprzęcie a trening aż tak mnie sponiewierał :-)) , ,odczuwam całą ''mapę'' masti-ego -którą narysował u siebie w dzienniku 8-O }:-( Wczoraj nie pochwaliłem się ( i jak tu żyć )|-)--sytuacją na siłowni podczas prób ćwiczeń brzucha przez innych [...]

[...] 7.leżąc kratownica prostowanie ramion za głowy --16x30/12x35/12x35/10x40 8.górny wyciąg podchwyt stojąc tyłem prostowanie ramienia --jednorącz --4x12x12,5 9.stojąc hantla oburącz za głowy prostowanie ramion --16x27,5/14x30/12x32,5/10x35 To by było na tle ,jestem bardzo ciekaw co pan Janek i masti sądzą o takim treningu :-?

Brawo Jawor, mam podejrzenie graniczące z pewnością, że na Twoim miejscu narobiłbym w gacie. W takim towarzystwie, bez tremy, wstydu nie przyniosłeś Fan--dzięki};-) ,tak jak każdy normalny facet ( a z dolnego śląska to na pewno wszyscy ) --ma w sobie wolę walki i zwycięstwa i zawsze chciałoby się wypaść jak najlepiej bo tak jesteśmy [...]

Masti często pisze ,że tylko udział w konkursach zawodach itd...........................Strzegom 06 11 2006 -szybka decyzja była w czwartek pv wysłane do--- gregorterm -moderatora -zawodnika -sędziego w sportach siłowych ---i odpowiedz----''jak chcesz to startuj'' --próba wyciskania czwartkowego bez szału -ale to tak jest jak od półtora roku nie [...]

Wycwiel,Iti ,Fan ,Kebul--dzięki Fan-święte słowa Masti-ego-potrzeba startować aby zobaczyć :-D,wynik zawsze jest ważny lecz w pierwszych startach zapoznanie się z ludzmi ,atmosfera ,poznanie tajników ,wkręcenie się w to jest ważniejsze ,tak jak Red pisał o startach na scenie-- to wkręca i chce się jeszcze więcej,jak wcześniej już pisałem nie kręci [...]

sobota--miał być wyjazd do Wrocławia na trening z Wycwiel-em i Iti --nici z planu syn dzisiaj do pracy i nie mam z kim pojechać :-(,plany były bardzo ambitne mieliśmy przećwiczyć WL w/g konkursu Masti-ego --z nimi była by mocna mobilizacja to może i jakiś wynik by się zrobiło :-? w związku ze zmianami dzisiaj siłownia PLECY+PICEPS Rozgrzewka + [...]

Red Masti Macek ,Ojan Wycwiel dzięki };-) --szerzej odniosę się do tematu póżniej --teraz kawa i szykowanie się do treningu 8-)

To teraz czekam na odzew MAstiego, żeby wyjaśnił kto biega w grupie rzeczywistych a kto grupie popierduch %-) Fan--wywołałeś wilka z lasu -to będzie tak jak z regulaminem konkursu }:-( ,kto za Masti-m nadąży o co jemu chodzi :-? i co ma na myśli :-? --}:-(