masti

super pomysł z ta kategorią własny ciężar ciała na ilość, w Złotoryi tez zrobimy ta kategorie, masti pozdrawiam

Dzięki Panowie, robota skończona, masti oceniaj :) No i powodzenia.

[...] i uczestników.. Kolejny konkurs pod koniec tygodnia-jest w trakcie opracowania a ostatnio troche mało czasu mam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbd394fe186e486a994214fd2e05f54e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3d6688183d648f0bc8abe66314b2c50.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-01 23:54:13 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-04-03 23:37:10

Kaczka%-) :)) ale Masti Cie nazwał;D

masti ; piszesz : -podobnie z powtórzeniami-przy redukcji wbrew pozorom lepiej robic w zakresie 8-12 powt.Wiadomo,ze cieżar będzie odpowiednio wiekszy. Zbytnie eksploatowania miesni z energii w przypadku diety-to spadek siły i masy miesniowej.... A tego chcemy przeciez uniknac . korygujemy zatem mój plan :-) na 12/10/8 z większymi obciążeniami [...]

za pare dni sie sprawa wyjasni.czekam na wiecej głosów... no więc ?

[...] w tygodniu moze oznaczac, ze albo sie zajedziesz, albo spadnie ci jakosc treningow na rzecz zbyt duzej objetosci, albo jedno i drugie i do tego sie zniechecisz. Tak jak masti powyzej, sugeruje silownie maks 3 razy w tygodniu. 3. Jesli uwazasz ze aeroby ci sluza, rob je. Ale w sumie silownia + aeroby nie powinna przekroczyc 4-5 razy w [...]

masti właśnie też nigdzie nie mogę znaleść takiego zapisu, a wiem że opinie są różne, jak z tym będzie w Poznaniu?

Panowie jestem z Was dumny !!!!!!!!!!!!!! Chyba wizja wspólnego spożycia "oranżady" ;-) w Szczytnie wpłynęła na Was pozytywnie. Pozdrawiam. Ps. Masti ja myślę że nie ma co tworzyć nowych regulaminów, gdyż zawsze istnieje ryzyko pominięcia czegoś istotnego Proponuję by pomimo iż startujemy poza związkiem w sytuacjach spornych korzystać jednak z [...]

Dzięki Masti

masti raczej na odpowiedz sie nie doczekasz nie wiem kogo zatrudniaja ale oni dzialaja na zasadzie "wcisnij guzik i zapomnij".Niewidomo czy znowu nie zmienia terminu.Sam czas podania inf. juz duzo mowi o organizatorze. Z tego co mi wiadomo chodzi o wyciskanie CC dla mezczyzn i 1/2 dla kobiet. pozdrawiam

cyt"Rozpisałem przykładowy plan obciażen-masz tam max 75%-80 % max obciązenia i to w ostatniej ewentualnie serii.". Masti to nie jest reguła .Pięć powt można spokojnie robić w zakresie 60 góra 70 proc.ciężaru max.u początkującego.Dlaczego tak wyjaśniam.Takie ćwiczenia jak przysiad klasyczny ,wyciskanie na płaskiej a tym bardziej martwy ciąg są [...]

archibald 68: oprocz tej calej teorii i bicia piany liczy sie praktyka, a wiec mysle abys zaczal po prostu cwiczyc a szybko skorygujesz swoj plan w praktyce. Wszystko zostalo powiedziane, ale jak widac lubisz sam dochodzic do rozwizan optymalnych dla Ciebie wiec nie ma co sie dluzej tutaj pocic z wypisywaniem co i dlaczego :) Jak mowia ruscy: nie [...]

Panowie Chunga,Darnok i Masti ; Odnośnie rozpoczęcia mojego nowego cyklu ; jakbyście wcześniej to przeoczyli to napiszę ponownie , bardzo wyraźnie ; START 12.04.2012 Zamiast więc pisać bzdety ;-) tego typu jak w powyższych 3 postach skoncentrujcie się / proszę / na skorygowaniu mojego ostatniego planu treningowego , tak rzetelnie " kawa na ławę [...]

masti to trzeba 2 zadania zrobić ??

Masti fajny pomysł na konkurs pierwszą częsć konkursu wykonam na 100 procent, lecz wykonanie drugiego etapu dla mnie jest niewykonalne.Chodzę na siłownie w nocy jak wiecie, więc o tej porze co ja chodzę na siłownie są najwyżej 2 osoby w ciągu mojej rozgrzewki.Pózniej jestem sam więc nie wykonam drugiego zadania.Mimo to wezmę udział w konkursie.

[...] pomysły,wiec na pewno fajnie to znów wyjdzie... Arekmos81,wisi plakat zawodów sfd na siłowni?mieli powiesic na półpiętrze.....sam szef obiecał..:) na zdjeciu Bill z Arnim... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/151f7c9551214a33bdc19be603b68b17.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd3a6256f37a42dfa022018132da4460.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-09 19:27:34

[...] na poczatku kariery-jest bezsensowne-chyba ,ze ktos wierzy w hollywoodzkie scenariusze i czuje sie gwiazdą. Ale wtedy w przypadku braku sukcesu-można się zablokować na długie lata,lub zrezygnować ze startów na zawsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3e2056c151847c98ceb30de91230b5e.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-10 09:47:26

Dzis sprobowalem tych kubanskich. Czesciowych, tak jak na filmie podanym przez masti. Wzialem gryf 20kg i nie dalem rady, ale siara. Musialem 10kg fitness gryf wziac zeby skonczyc pare serii a i tak lupalo mnie cos w lewym barku...

ok bedziemy śledzic,czy znow nie zbłądzisz w komplikowanie sobie treningu ,czy uda się pohamować pedantyczne nawyki... Kiedyś napisałem temat o charakterze ćwiczacych w korelacji z treningami i osiagnieciami-dział trening dla zaawansowanych..Mało kto tam zajrzał... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-13 13:01:33