mass

no mam diete ale moj kolega se kupil 2 tygodnie temu top mass olimpu i juz skoczyl 5kg na wadze // To kup go sobie tez i najlepiej nic wiecej nie jedz tylko top mass i napewno Ci skoczy 20kg LOL Czlowieku jesli masz diete(dobra) to po co Ci top mass?? Jesli masz w niej braki to juz inna sprawa

[...] bardzo widoczny > Mega wypełniona klateczka . Już nie mogę doczekać się prążków i zyłek na redu :D DEITA 1.7jajek + troche kielbasy + 5g oleju slonecznikowego 2.80g super mass + 20g whey c6 3.100g ryzu + 200g kurczaka 4.150g carbo pur + 40g whey c6 5.100g ryzu + 200g kruaka + warzywa 6.700g jogurtu pitnego + 20g whey c6 + 50g super mass 7. 8 [...]

[...] 3x12 6. Wspięcia na palce 5xmax 7. Wspięcia na palce 4x 12 + 2 x serie z drop setem DIETA 1.6 jajek + 5g oleju slonecznikowego +70g owsianych 2.150g carbo 3.150g super mass + 20g whey c6 +200ml mleka 4.40g ryżu +120g carbo + 200g łopatki wieprzowej 5.Zapiekanki z chleba razowego sera zoltego i poledwicy 6.Cheat meal (burger + 2 mleczne [...]

[...] Generlanie w bydgoszczy nie mam partnera na trening nóg i jest ciężko sie zmobilizować tak jak w poznaniu . Ale postaram się to wcielić w życie. DIETA 1.150g super mass + 20g whey c6 2.100g ryzu + 200g kuraka + 100g warzyw 3.150 g carbo pur+ batony proteinowe 4.2 kanapki z macdonalda frytki whey c6 i bcaa 5.100g ryzu + 200g kurczka + [...]

[...] ramion an boki przy wyciagu dolnym 4x15 8.Przyciaganie linek szeroko do brody 3 x12 9.wznosy hantli przed siebie 4x15 + drop set +45 minut basenu DIETA 1.100g super mass + 20 g whey c6 2.100g carbo pur 3.100g ryzu + 200 g fileta z indyka + surowka 4.100g ryzu + 200 g fileta z indyka + surowka + lion 5.100g ryzu + 200 g fileta z indyka + [...]

nikt Ci tutaj cudów nie wymyśli chcesz możesz kupić gainera up your mass czy mutant mass poczytaj

[...] prostych nogach 3x12 7.Wspiecia na palce siedzac 4xmax 8.Wspiecia na palce stojac 4x12+drop set DIETA 1.6jajek + serek homogenizowany + 5 g oleju slonecznikowego 2.80g super mass + 20g whey c6 3.150g carbo + 10 g bcaa + 2 batony muesli 4.100g ryzu + 200g kurczaka 5.jak pos. 4 6.100g ryzu + 250 g twarogu tlustego + serek homogenizowany 7.80g super [...]

[...] 4x15 5.Zurawie 3x10 6.Martwy ciag na prostych nogach 3x 12 7.Syzyfki 3x12 8. Wspiecia na palce 3xmax 9Wspiecia na palce jednonzo 4x 15 DIETA 1.50g owsianych + 50g super mass + 20 g whey c6 2.100g ryzu + 200g kurczaka + warzywa 3.200g carbo 4.100g ryzu + 200g kurczaka + warzywa 4.5 150g super mass 5.kebab na odchamienie (dostalem kebaba z [...]

[...] 3x6-8 6.Wiosłowanie hantlem 6/12/15/20 7.szrugsy hantlami 3x15 + drop set 8.martwy ciąg 4x8 DIETA 1.80 g owisanych + serek waniliowy + 40g whey c6 2.150g carbo + 100g super mass 3.100g ryzu + 200g indyka 4.100g makaronu + 200g indyka 5.150g super mass 6.150 g twarogu + 3 kawalki razowca 7.150 g twarogu + 3 kawalki razowca SUPLEMENTACJA tak jak [...]

[...] 7.szrugsy hantlami 3x15 + drop set 8.Odwrotne rozpietki w bramie 3xmax 9 . przyciaganie linek do twarzy 3x 12 10.Prostowniki na laweczcce rzymskiej 5x12 DIETA 1. 50g super mass + 50g carbo pur + 30g whey c6 2.150g carbo pur + 40g whey c6 3.2 bułki + 250 g miesa mielonego z szynki + warzywa 4.bulka + 120 g meisa mielonego + 75 g super mass 5.2 [...]

[...] linek do bioder 3xmax 5.Szrugsy na maszynie 4xmax 6,. prostowniki grzbietu 3x15 DIETA 1. 5 wafli ryżowych 40g masła orzchowego + banan + 40 g whey c6 2.100g super mass + 20 g whey c6 3.20g bcaa + 100g carbo 4.100g ryżu basmatti + 200g mielonego z indyka 5.100g ryżu basmatii + 200 g kurczaka + 10g oleju kokosowego 6.200g kurczaka + 150g [...]

moge sobie kupic top mass olimpu?

Dla mnie również kozak. To można nazwać "mass with class" w przeciwieństwie do pewnego kloco-karła.

Mass Muscular Championship https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/1470190_588267051221662_365702781_n.jpg https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/q71/1470190_588267047888329_1651030817_n.jpg https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/s720x720/1461070_588268974554803_691327247_n.jpg [...]

Wczorajszy trening barków zaraz tutaj wpisze . A dzisiaj zbieram się na moje ulubione plecy :) TRENING 1.Wyciskanie sztangi na suwnicy 16/14/12/12/12/10 2.Unoszenie hantli na boki 4xmax + drop set 3.Unoszenie hantli na boki zza bioder 4x12 4.Unoszenie hantli rpzed siebie 4x14 5.Przekladanie sztangi nad glowa 3x max + lekko abs DIETA Standard z [...]

[...] o laweczke 3x12 DIETA 1.3 jajka + lyzeczka masla orzechowego + 50g owsianych 2.100g ryzu + 150g kurczaka + warzywa 3.150g carbo + 40g whey c6 4.jak 2 posilek 5.80 g super mass + 20g whey c6 6.120g makaronu razowego + 200g mielonego z indyka SUPLEMENTACJA tylko to co w diecie Zdjecia z dzisiaj . Widac ze problemy z pozowaneim ą ale amsa [...]

[...] sety na biceps i triceps w ostatniej serii DIETA 1.5 jajek 2.100g ryzu + 200g jogurtu pitnego + 40 whey c6 3.100g carbo 4.100g ryzu +200g kurczaka + ogorki 5.100g super mass 6.100 g ryzu + 100g kuraka + 20g whey c6 7.150g tunczyka + 2 jajka + warzywa SUPLEMENTACJA 6kaps tri creatine malate przed i po treningu Reszta jak w diecie Tylko [...]

[...] na maszynie 4x15 5.Zurawie 3x10 6.Martwy ciag na prostych nogach 3x 12 7.Syzyfki 3x12 8. Wspiecia na palce 3xmax 9Wspiecia na palce jednonzo 4x 15 TO treningi z czwartku i piątku. DIETA Standard + 1 oszukany posiłek . SUPLEMENTACJA tylko carbo pur super mass i whey c6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a868b1d58444f0e8e91f6d6d57fb640.jpg

[...] 1.wyprosty przedramion z linkami 4x10 2.Uginania przedramion z supinacja hantlami 4x8-12 2.Wyciskanie francuskie hantlami 4x12 3.uginanie przedramion do ucha jednoracz 3x12 3.wyprosty podchwytem jednoracz 3x12 4.Wyciskanie an maszynie 1x drop set 5.uginanie z hantlami "21" SUPLEMENTACJA Standardowe uzupełnianie carbo pur/whey c6/super mass

[...] 100g mięsa mielonego + 20g whey c6 3.jak wyżej 4. 400g naleśników z twarogiem (gotowe) 5.100g makaronu + 200g mielonego SUPLEMENTACJA Standardowo Dzisiaj dotarła do mnie paka Whey C6 smak masło czek-orzech (mój ulubiony smak) Gainer Whey mass builder I pas od hi tec . Jutro wypróbuję :) /SFD/Images/2015/10/5/ef08117233a54fe1b2c2399079e60d05.jpg