btw: ja bym tak dał 1.NOGI: - przysiady ze sztanga na barkach 2.BARKI: - wyciskanie sztangi w siadzie 3.PLECY: - martwy ciag - wiosłowanie sztangą,sztangielką 1s (niezależnie od mikrocyklu) 4.KLATA: - wyciskanie na płaskiej 5.BICEPS: - uginanie sztangi 6.TRICEPS: - francuskie wyciskanie/pompki na poręczach 7.i teraz daj te [...]
dostaniesz 10 odpowiedzi z tym ze powinna byc dieta 5-ciu cie odesle do dzialu odzywianie a ja ci powiem....kup se mass xxl jak najwiecej albo jakis gain bolic do tego carbo i sie sprobuj zalac ;p wpieprzaj gainera jakies 150-200g dziennie a carbo przed i po treningu. 300zl styknie na dosc duzo tego....
Dokładnie system protein jest bardzo dobry, mieszanka egg i serwatki 1:2. Smak bardzo dobry, czekoladowy smakuje podobnie jak gainer monster mass z biogenixu, jeśli brałeś i ci smakował to będzie w porządku, na resztę pytań nie odpowiem bo o wzrostach pod względem jakości spożywanego białka, można dopiero mówić po min pół roku solidnego spożywania [...]
No odzywiam sie poprawnie, dieta jest, ale to nie wystarczy. A na CP tego duzego mnie nie stac :( Myslalem nad Trec Nitrution Amino Whey System (125tabl) lub Trec Nitrution Hard Mass (1300g). Co o tym myslicie?
HMB przez rok stosowac?I po roku ok stwierdzam ze przyrosty sa itd ale skad bedziemy wiedziec czy te przyrosty nie byly by takie same bez tego HMB wkoncu rok treningowi diety to jest naprawde duzo:) Co do robienia masy to oprocz diety ja kupowalem: Odzywke bialkowa(Extensora izolat i WPC Ostrowi-bo tanie)pilem jak potrzebowalem bialka szybko czyli [...]
faktycznie po HP mialem jakies takie dziwne akcje w srodku brzucha nie wiem przez co. moze przez cienki smak i rozpuszczalnosc - mnie po wypiciu HP, caly trening mam jego smak w ustach, to samo po CP - a szczegolnie po bezsmakowym. XP zero problemow CELL MASS zero problemow KO rowniez ok CREVOLITIUN tylko chemiczny posmak ale zero problemow
Mam juz dokupione omega 3 oliwa z oliwek ,witaminy jakiś centrum i kupiłem aspargin(potas + magnez) moze być czy coś jeszcze polecasz PS Ale ten mass xxl moze bys wokół treningu pozdro
ja kupilem ostatnio 2kg czekolady, smak ok, duzo lepszy od biogenixa czy biotecha ale do mass xxl brakuje niestety, i jesli chodzi o rozpuszczalnosc jak i o smak...ale za ta cene naprawde ok
jeśli to twój kolejny cykl to mono + cp moze byc mega mass wedlug brakow w diecie DT: rano 5 g mono przed treningiem 10 g CP DNT: rano 10 g CP w porze treningu 5 g mono
ARLI nowa firma niby dobra VENOM 3.0 itp niedawno rozmawialem z kims co byl na 15 dni na cyklu bad mass+jw i efeków mówi ze narazie nie bylo mysle teraz zeby wziasc strom+schock , deka stack, lub nitro II
[...] na mnie zadzialal lepiej plus do tego witamy idt co w pierwszej linijce. Noi przedewszystkim musisz miec diete bogata w bialko i weglowodany jesli masz slaba nie dostarczasz wszystkich skladnikow z diety to Gainier a bialko 50% bialka i 50% weglowodanow lepiej ci masa pojdzie .O ile sie nie myle hard mass ma takie białko od treca. Pozdrawiam
[...] na mnie zadzialal lepiej plus do tego witamy idt co w pierwszej linijce. Noi przedewszystkim musisz miec diete bogata w bialko i weglowodany jesli masz slaba nie dostarczasz wszystkich skladnikow z diety to Gainier a bialko 50% bialka i 50% weglowodanow lepiej ci masa pojdzie .O ile sie nie myle hard mass ma takie białko od treca. Pozdrawiam
Storm starczy Ci na 40 dni wystarczy to na cykl ale możesz pociągnąć dłuzej i dodac do tego jakas kreatyna: Horse Power, Xpand , Clout, Cell Mass itd wybor spory mozesz rowniez polaczyc z ST, Zawsze mozesz zoabaczyć na chlopaków w dziale testowym ciekawe maja propozycje ... Najlepiej pomyśl o jakimś białku i carbo w sumie dla mnie to ważniejsze [...]
oczywiscie jestesm po cyklu mo creatyne mega caps 150caps dextro juice 1500g i whey mass gain hitec 3000g z efektow byłem bardzo zadowolony i po tej krecie clasic robie ostatni cykl na mono ale tym zileonym 200mesz i na 500g i wtedy wezme się za jabczan zrobie sobie na nim ze 2cykle i jakis cykl na stacku np cell pump 665g albo na nitroxie albo [...]
dzięki gr-x Pitt, looknę sobie ja tam SO cenię sobie. Zwłaszcza za BCAA+G. Potęga ekonomii za dobrą cenę. A Extra Mass fajny jak mnie zasysa między posiłkami.Dobra ilość b, stosunkowo mało węgli więc się nadaje.
dzieki a mam pytanko zastanawiam sie nad odzywka wpc80 z ostrawi czy z treca mass xxl co jest lepsze jak sadzicie ?? pytam sie poniewaz jeszcze nie kupywalem odzywek a cwicze 3 lata na sucho robilem tam swoje diety al teraz postanowilem kupic sobie cos moje wyniki to tak miedzy innymi 210kg max martwy ciag 115-120 klata seria 95kg wagi ale [...]
nie ma to az takiej roznicy chyba. clout przed a po dla mnie osobiscie najlepszy jest cell mass z bsn. mojua ulubiona forma kreatyny (ceem), glutamina.. dla mnie najlepszy a stosowalem juz wszystkie u nas dostepne i niedostpne
HST - pomozcie poskladac (sogi) :-D
