Biniu a czy wiesz moze kiedy beda w nagrodach punktowych nowe produkty Olimpu tj. Gainerator czy nowy Profi Mass ?? bo nie wiem czy jeszcze poczekac z wysylka punktow
[...] szen,sylimarol,vit c, calcium,omega 3, koenzym q10, cla, witaminy multi sport, glucosamine, selen, bsn syntha bialko duze, bsn true mass, dymatize bcaa, carbo, Cos jeszcze sie moze sprzydac, a nie zwrocilem na to uwagi? lub moze cos nie potrzebne? jak efekty mnie zadowola to zrobie relacje po cyklu [...]
"solid mass wedlug brakow" wszystkie te odrzywki są chooja warte no chyba że lubisz obrastać smalcem. oblicz dzienne zapotrzebowanie b/w/t i żryj systematycznie w 6 posiłkach. W dziale odżywianie Ci pomogą a zobaczysz że będziesz miał efekty jak na bombie
dobra dieta = zapotrzebowanie kcal na +, jeśli nie możesz/nie masz czasu jeśc na poczatek zakup sobie gainera, który uzupełni twoje braki w diecie. Jedz go pomiedzy posiłkami, a w dni treningowe 45 min przed i do 30 min po treningu. Polecam mass xxl lub musce juice.
[...] trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak ćwiczyć oraz żebym miał [...]
Mowia ze na srodek wchodzi :> hehe (btw. cos tam faktycznie daje, a nie mam alternatywy innej na srodek klaty :/). Przy okazji wrzucam aktualna fote klaty bokiem, i z gory prosze o zmiane tematu na: "drwycior - W domu tez mozna... foty: 6,10,11,13,15,20,21" : Btw czekam na dostawe odzywek :D, zamowilem sobie przedwczoraj: Animal Pump [...]
Jeżeli chcesz kontynuować robienie masy musiałbyś spożywać z 3700 kcal dziennie. I posiłek: 100g płatków owsianych, 3 jajka, 50g szynki, warzywa/ z tego posiłku możesz zrobić omlet szybki, smaczny oraz pożywny posiłek II posiłek: 100 g pieczywa ciemnego, 50g szynki, warzywa, Mass XXL 100g+ 250 ml mleka III posiłek: do tego posiłku do warzyw [...]
gainer to nie jest kanapka z szynką, raczej ryż, kurczak z sałatką z kapusty pekińskiej (mass xll treca)- tak mówią, więc nie wchodzę w ich kompetencje tak, gainer pomoze ci przybrac na masie u poczatkujacych nawet ze srednia dieta daje dobre efekty uyp,gb,mm wydaja sie ok
raczej ryż, kurczak z sałatką z kapusty pekińskiej (mass xll treca)- tak mówią, więc nie wchodzę w ich kompetencje zapomnieli dodac o ketchupie sosie salsa majonezie oregano brokulach pomidorku pokrojonym w kosteczke z ogorkiem i cebulka aha ogorek kiszony!
ostatni cykl skonczylem 31 grudnia nowy chce zaczac od jutra 1)nie mam aktualnej 2) 28 3) 76/182 4) liczone w latach 5) masa 6) wszystko poza spalaczami 7) 8) up your mass, dymatize elithe whey, bcaa x-plode, tyrozyna kaizen, kofeina kaizen, B coplmex ultimate, chela mag, chela cynk...wszystko dalej biore 9) 120 10)KALORIE3338,8 BIAŁKO 152 2,0 [...]
[...] those of more sedentary individuals, although this is not widely recognized. Some data even suggest that high protein/amino acid diets can enhance the development of muscle mass and strength when combined with heavy resistance exercise training. Novices may have higher needs than experienced strength athletes, and substantial interindividual [...]
[...] 2) chleb razowy+jajka+odrobina majonezu daj więcej białek, żółtka w kibel bo za mało białka a za dużo tłuszczy i to hvjowych B 19g / T 36g / WW 56g / ok. 610 KCAL 3) mutant mass 80g B 16g / T 6g / WW 52g / ok. 320 KCAL zwiększ porcje bo za mało białka albo coś dorzuć 4) ryż brązowy+kurczak+oliwa (przed treningowy) B 46g / T 21g / WW 136g / ok. [...]
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs
