Tak z ciekawości, to dlaczego przyjąłeś nick "zły żyd"? Każdy Żyd jest z natury zły, to aksjomat. Napisać "Zły żyd" to tak jak napisać "czarny murzyn" lub "skośnooki Chińczyk" czyli masło maślane.
[...] i działający na cellulitis. Zawiera on witaminę E oraz kompleks z centell asiatica, kofeiny, bioflawonoidow i krzemionki organicznej - ułatwia eliminacje tłuszczów, oleje maslosza i awokado, które zmiękczają i odżywiają skore, oraz wyciąg z zielonych alg morskich. Balsam zmniejsza głębokość rozstępów zapobiega powstawaniu nowych. Ma ładny i [...]
Cel: masa Kalorie: 2520 Białko: 2g na 1kg masy ciała Tłuszcze: 1,3g na 1kg masy ciała Węgle: 4,3 na 1 kg masy ciała 6:20 Śniadanie: Mleko 2%: 250 ml/ok Musli z rodzynkami i orzechami: 100g/zrtób musli własnej roboty czyli płatki owsiane + rodzynki + orzechy Do tego 1 kaps tranu i 1 witamin mulitpack terca./ok B: 20g T: 20g WW: 65g Kcal: [...]
[...] masz dorzucic do posmarowanej maslem kromki chleba. Przeciez mozesz polozyc na nia co tylko chcesz. Ser zolty/bialy, szynke, pomidora itp, itd. Czyli np.: chleb - kreatyna maslo - transporter np. tauryna a co jeszcze dorzucisz do tego zestawu to juz tylko i wylacznie Twoj wybor. Zalezy jaki charakter maja Twoje treningi oraz jakie sa Twoje [...]
To daje do oceny takie pierwszy rys hehe:) tylko ze tl troche malo mi wyszlo i nieiwme co zwiekszyc czy dodac Carbo lub banan---------30/150----------30 Białko jaja kurzego-----100-----10------0-------0-------49 Jaja kurze całe---------100-----12------0-------9-------139 Płatki owsiane----------50------5.5-----31------3.5-----183 Chleb żytni [...]
Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna na odżwianiu ocenił moją diete. Na tej diecie jestem już 8 miesięcy - na postępy nie narzekam, lecz może coś źle robie i może być lepiej 1. 7:00 -Jajecznica z 3 jaj (całych) + jedno białko kurze na oliwie z oliwek SMAZYMY NA STALYCH NP.MASLO/SMEL LUB DOBRYM OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLICZENIA LUB OLEJU [...]
[...] I NIE ODAJEMY WAZRYW..JAK SPIALEM. VI Tunczyk w wodzie 150g DODAJ OLIWE. NAJLEPIEJ NA NOC TWAROG CHUDY/POLTLUSTY ZAMIENNIE MOZE BYC TUNCZYK Z OLIWA. Wliczylem rowniez w to maslo roslinne 10g - do kanapek Ogolnie wyszlo okolo 2730kcal , B- 148,3g , B Zwierzece - 113g , W - 362g , T - 60g , T nasycone okolo 17g , T nienasyconych okolo 30g MOZESZ [...]
śniadanie - jogurt naturalny, platki owsiane, siemie lniane, odrobina rodzynek, orzechy wloskie, odrobina skruszonego sera białego i żółtego (śniadanie to ostry mix energetyczny ;]) DAJ TEGO TWAROGU WIECEJ NZI SERA ZOLTEGO,AZ ZOLTYM NIE PRZESADZAJ. TWAROGU MIN.50GR. szkoła - chleb razowy, szynka ,masło, jabłko i banan BRAK ZDROWEGO TLUSZCU BRAK [...]
[...] Nie jest to przeszkoda? I jeszcze pytanie: czy CKD dozwolona jest smietana kremowka? ofkors bez cukru, ale sama smietana... Czytalam ze smalec i boczek niet, ok. A zwykle maslo? Jesli dobrze rozumiem, w tej diecie prawo zachowania energii pozostaje ;_), nie idzie sie na zywiol z kaloriami jak w atkinsie, tylko normalnie uklada diete zgodnie [...]
co mam zmienić w mojej diecie na mase? stosując ją szybko łapię tłuszcz:/a mięśnie są w zastoju:/ waże 69 kg./jeśli zbyt szybko łapiesz tkanke tłuszczowa zmniejsz ilośc kalorii najlepiej kosztem węgli carbo 25g -haji transporter kreatyny 76 kcal 1.Ryż biały 100g 344kcal/brązowy lub płatki owsiane lub chleb razowy 150g 334kcal/ok jajecznica [...]
zamień biały chleb na ciemny, nutelle na prawdziwe masło orzechowe, mielone za kilka złoty na mielone z indyka, lub mięso, które zmieli Twoja mama, bo wtedy wiadomo, co się je, dodaj oliwę z oliwek, schabowego niech Twoja mama nie smaży na oleju roślinnym, a na maśle, lub smalcu i baw się zdrowiej. Jesteś pewnie młody i nie zamierzasz być [...]
Poszedłem po rozum do głowy, i wynalazlem cos takiego: 1 posiłek: 8:00 (po treningu) 100 g twarogu warzywo lub owoc (np. pomidor) łyżeczka oliwy 100 g tunczyka bułka graham 2 posiłek: 11:30 Bułka grahamka Plaster chudej wędliny masło 1 g 3 posiłek: 15:00 Piers z kurczaka / indora 100 gr + 200 gr buraczki + oliwa 4 posiłek: 18:00 ciemne pieczywo [...]
wiesz zależy... jak wlicza się takie zbędne rzeczy jak (masło, cukier, majonez, chleb, napoje gazowane, słodycze, cistka, batony, kiełbasę, serki topione, jakieś wymyslane paszteciki, czy zupki gotowe za 4 czy wiele wiele innych przekąsek tto wychodzi ok 400) ja doznałem wczoraj szoku kupując twarożek w BIEDRONCE! widziałem jak otyłe małżeństwo z [...]
BPL-G nabiał w stosunku do poprzedniego roku podrożał o 40-60% nawet masło drożeje. Miesiąc temu nabiał w niemczech momentalnie skoczył 30% w górę. Panowie wiecej suchych faktów a nie pomówień.
Wiesz może kto teraz prowadzi sekcję kicka w grapplingu? - jasne - Paweł Masło. Bardzo dobry technicznie. Ręce rewelka. Treningi prowadzi wg schematu Tomka Mamulskiego. Minus jest taki, że jest jedna grupa. I jeszcze jedno - Paweł ma świetne stacyjki.