mase

jeżeli nie zależy mi na mięśniach tylko jak najszybszej utracie tłuszczu bo pozniej i tak będe robił mase to warto robić trening siłowy czy nie? To właśnie znaczy, że zabierasz. Co polecam i uważam za słuszne napisałem wyżej. Nic ponadto powiedzieć nie mogę. Wybór jest Twój. Ja tylko wskazałem drogę. Przy tym wzroście 84 to rzeczywiście nadwaga, [...]

chcesz mase to jedz duzo zdrowo i na treningu sie nie o******laj tylko cwicz jak chlop to bedzie git i po cyklu nie zapomnij o jedzeniu i co zdobedziesz to w miare zostanie

[...] jeszcze zdazyc kolo wakacji 2 cykl zrobic to teraz wez np. propa 6-7 tygodni z meta 4-5 tygodni, a na lato cos dlugiego z winem. Chociaz wedlug mnie nie ma sie co spieszyc, mase buduje sie latami. Co nagle to po diable. I bez diety ani rusz, bo malo pojdzie. A jak duzo pojdzie to duzo zleci. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-29 18:56:10

Oczywiście masę mięśniową jak najbardziej można zbudować, bez względu na aktywność fizyczną. Oczywiście podstawą w takiej sytuacji powinien być dobrze dobrany trening siłowy. Wiele również zależy od ogółu tej aktywności fizycznej i Twojego doświadczenia i tego jak bardzo znasz swoje organizm. Osoby doświadczone wiedzą jak rozkładać aktywność [...]

[...] czy naturalny jest rzeczywiście tak okrpony jak niektórzy mówią, bo dotychczas próbowałem jedynie smakowych odżywek i megabola o smaku naturalnym?? Z racji tego że dużo osób chwali produkt extensora chyba go wybiore, czas zacząć budować mase!!!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

to mowisz ze to lipa przybedzie siły ?? Ale obciazenie bede zakładał o jakies 15-20 % dotychczasowego niz na mase

Ćwiczę 3 miesiace i zaczynam trening na mase i rzeźbę. = dzial odzywianie. nie podales zadnego info o sobie to raz, a dwa ze nikt tu nic nie uklada. Mozna jedynie poprawic/zmienic cos w treningu.

Podaj Staz wiek wzrost cel oraz przeciwskazania do ćwiczen jesli takie sa;) Jesli to ma byc poczatek zmagan z tym sportem to polecam ACT (obowiazkowo przynajmniej 1 miesiąc) a póznij trening masowy jesli chcesz mase:)

To ma byc dieta na mase? http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html

amator5 trzymaj zestaw poczatkujacego: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Widzę, że specjaliści się znaleźli. Nie słuchaj ich tylko ułóż sobie porządny plan z wykorzystaniem hantli, drążka i dietę na masę. W domu możesz zrobić więcej niż na siłowni, szczególnie na początku, kiedy łatwiej nabrać masy. Poczytaj o Proteo system - możesz wziąć kilka ćwiczeń np. dipsy, wszelkiego rodzaju pompki, przysiady z obciążeniem, [...]

dalass nie osmieszaj sie xD przez kilka miesiecy moze bedzie zdobywal mase, ale potem stanie :) ze swoim ciezarem bedzie wykonywal powiedzmy 25 pow. pompek na jednej lapie i juz masa nie pojdzie. przez kilka miesiecy treningu co Ty mozesz powiedziec o masie...

No ****a po to chyba dajesz obciążenie w plecak nie? Twoje rozumowanie jest za***iste "przez kilka miesiecy moze bedzie zdobywal mase". Zaczynam ćwiczyć na siłowni, myśle se a gdzieś za pare miechów pewnie będzie zastój. *** nie ćwicze posiedze se przed kompem przez ten czas. W takim razie co robi na tym forum dział Trening w domowych [...]

raszek01, ale weź pod uwagę, że jak sam zauważyłeś przez kilka miesięcy będzie zdobywał jakąś tam mase. przez ten czas zarobi na jakieś tam autko a potem wio na siłke ;D P.S. Dudpis święta racja (: Zmieniony przez - pb03 w dniu 2010-06-13 12:41:39

a co za róznica czy wysokiego czy malego i jaki cykl bo chyba na mase ??

Nie wiem podalem boj wymiar bo moze to ma jakies znaczenie.Nie znam sie na koksach...A jesli chodzi o cykl to na mase

trening mam w godzinach 18:00-20:30 a w lecie trening na mase chyba g*** da i tak sie chudnie czekam na jesień

no ok ale spalacze przyspiesza a mi chodzi o to zeby do lata, miec sucha mase (moze kreatyna da)i zeby na tej masie bylo widac miesnie + bez tluszczu NP. TREC CM3+ THERMO SPEED? DOBRY WYBOR? A MOŻE JAKIES BIALKO (JAKIE) I MONO (JAKIE) A POZNIEJ DOPIERO SPALACZE? Zmieniony przez - Favete w dniu 2010-03-29 21:45:46 Zmieniony przez - Favete w dniu [...]