mase

Ale na masę ?

Calvink ty jestes po cyklu SAA? POZATYM JAK TY CHCESZ ZROBIC MASE BEZ MARTWEGO WIOSLOWANIA ITD.... na tej maszynce to mozesz pocwiczyc jak bedziesz na lato dyskotekowa sylwetke robil :P nie ma ciezarow nie bedzie i masy :(

no pepsi na mase haha cukre sie przeciez w tluszcz obsadzaja lol2

a podobno pepsi wlasnie ujemnie na mase miesniowa dziala prawda to czy kolejny mit ?

Cwicz tak jak na mase, dodaj do tego aeroby i bedzie git zdr.

Natanael spokojnie możesz sobie jechać a6w robiąc masę, przy tym nie spalisz za wiele a tylko wzmocnisz brzuch.

białko zostaw na tym poziomie jakim masz jeśłi tak panicznie boisz się zalania możesz spróbować low carb na masę tak byś miał do 150g ww a resztę tłuszczy ....

btw.jak chcesz robic jednoczesnie mase sile i rzezbe ?

Dziękuje za pomoc, wprowadzilem poprawki. Rzuccie okiem Zastanawiam się nad tym czy da się jeszcze nieco podniesc te węgle. Czytalem, ze ekto ćwiczący na mase potrzebuje ich nawet do 8g. Wartosci odżywczych warzyw nie doliczałem, z uwagi na to ze są raczej znikome. Waże 66kg Mam 22 lata i 186 wzrostu hardgainer Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 [...]

nie powinieneś czuć sie na pewno glodny w diecie na masę ale ożarty nadmiernie tez nie

Dobry wybor, przyzwyczaisz miesnie do wysilku i nauczysz sie systematycznosci, wyrobisz kondycje i poprawisz sile, w mniejszym stopniu mase. Jak na poczatek dobry wybor zrobic z 2 miechy ACT

tzn... zle sie wyrazilem... trening chcialbym kierowac glownie pod mase i sile...ale tez zeby nie stracic na rzezbie... wiem wiem, troche dziwnie to brzmi ..ale mam nadzieje ze rozumiecie o co mi chodzi xD

no właśnie uqasz widzę że masz podobne zdanie. Miejmy nadzieję że chłopak to zrozumie i weźmie sie za siebie szybko. Jest mlody i ma dobry poziom chormonów w organiźmie jeszcze, powinien to wykorzystac, spalic raz dwa bęben i jechać masę misiącami z przerwami na regenrację i byłby zadowolony.

Adzik - średnio 12 sztuk dziennie ale czasami podbijam normę do 18sztuk Robię rano szejka jajecznego czyli w mikserze 7całych jaj+jabłko+banan+80gram musli wielozbożowego i 10ml oliwy z oliwek. Siadanie mistrzów Czasami jajecznica ze skromnych 8-10 jajeczek popołudniu też szejka wpadnie i tak się kręci Czasami gotowane ale głównie surowe w [...]

nie ma czegos takiego ze ta kreatyna wchodzina sile a ta na mase.. to kwestia treningu

To zalezy od twojej wagi czy jestes gruby czy nie bo jak tak to moze wpłynac waga twoja na kolana ja jak warzyłem 90 kilo to czulem jak mnie kolana bola przy bieganiu ale miałem to ogulnie w dupie bo jakos mase trzeba spalic

2x swoją mase to ja w serii 12 powtórzeń w martwym biore

to sie ciesz, zrobisz mase :) ja jem nadal

Z tego co wiem, to Pudzian zrobił w boksie b. duże postępy. Około lutego to ciosy (i kopnięcia) miał duuużo słabsze i wolniejsze. Mariusz doświadczenie ma, ale od lat trenował tylko rekreacyjnie, jako uzupełnienie do strongmana. A chyba przez ostatnie lata w ogóle walki nie trenował, tylko robił masę do strongmana. Natomiast Mirek Okniński bardzo [...]

albo robisz masę albo redukcję, zdecyduj się, po za tym jeżeli to co napisałeś nazywasz dietą to zapraszam do DZIAŁU ODŻYWIANIE bo brakuje Ci podstaw, suple na razie nie są Ci potrzebne P.S. znowu za wolny jestem Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-08 15:05:50