mase

a chcesz tez utrzymac mase czy tylko chodzi o dołdowanie ?

[...] rano. Czytając powyższe...napawasz mnie nadzieją, że może jednak uda mi się osiągnąć mój cel... Co do diety, to rozkład mam taki: białko: 2g/kg- w zaokrągleniu 120g na mase ciała, czyli Kcal z białka ok 500 tłuszcz: mniej więcej 60g/kg, czyli z tłuszczu wychodzi mi jakieś 550Kcal ww: reszta, czyli ok 400Kcal A to, co jem: B: serek wiejski [...]

Hejka,przeczytałem wszystko o tym, i tak na logige to t3 jest najlepszym anabolikiem jesli uzywany jest prawidlowo,robimy na nim jednoczesnie mase i rzezbe, tylko teraz kwestia dawkowania i diety, bo doszedlem do wniosku ze z cytomelem i dieta odpowiednia mozna 10krotkie przyspieszyc przyrost masy, bo procesy sa szybsze ,szybsza regeneracja itp, [...]

Witam Chcialbym sie dowiedziec czy omlet moze sluzyc jako glowny posilek w diecie na mase? (najczesciej chodzi o sniadanie) Wie ktos jakie ma IG?

1.poniedziałek Klatka+triceps(1 seria rozgrzewkowa klatki=>wyciskanie na plasko) *wyciskanie na płasko 8,8,6,6 *wyciskanie sztangi skos-glowa w gorze 10,8,8,6 *Wyciskanie hantli skos- Glowa w dole 10,8,6 *rozpietki w poziomie 12,10,8 Triceps->rozgrzewka(wyciag 12 powt) *prosowanie ramion na wyciągu 10,8,8,6 *francuskie siedząc (jednym hantlem [...]

Witam! Chcialbym zaczac cwiczyc na mase, ale sprzet jaki posiadam to atalas 2 stanowskowy, hantle (kazdy po ok 4 - 5 kg) coś ala ławke skośną, ale skośne jest tylko oparcie, które można regulować! Z gory dziekuje za odpowiedzi

ok wielkie dzieki za rozpiske, i mam jeszcze jedno pytanko czy po takim cyklu moge oczekiwac duzo lepszej rzezby ? Juz teraz niejest zle waze 85 przy 184 wzrostu, meta ciągnie wode, wiem ze winstrol ubije całą zdobyta mase ale chodzi mi o to w mniej wiecej w jakich propocjach.Pozdro

Witam przymierzam sie do kolejnego cyklu i mialo by to wygladac nastepujaco trzy srodki na sucha mase wino prop i tutaj nie wiem co wybrac superke czy bolda. ostatnio ciezko dostac dobra supre a fake nie chcialbym brac wiec mysle o boldzie.

[...] Jesli zacznie o nim mowic Hopke, ta popualrnosc jeszcze wzrosnie. Tym samym byc moze TV bedzie chciala doprowadzic do ich pojedynku. Kibice na pewno sie znajda. Hopek ma mase fanow, a i polonia amerykanska tez nie zawiedzie. Wiec jesli powiedzmy obie strony sie wstepnie dogadaja (Gloden Boy i Main Evenets), to decyzdujace slowo bedzie miala [...]

nie czytałem o t3 za dużo ale jeżeli jest świetnym anabolikiem to znaczy że .. .. bedziesz na tym robił mase tak jak na innych znakomitych anabolikach deka/bold/prima/wino tyle że wolniej bo t3 nie ma chyba za dużych właściwości androgennych więc jednym słowem ---> lipa

czesc. trenuje na mase mam 17 lat i waze 80 kg. zamierzam kupic bialko ostrowia. czy to dobry wybor?

Witam, pisze ten post bo niedawno gdzieś tu na forum spotkałem się pytaniem "co to jest błonnik?", a mysle że to każdy powinien wiedzieć, więc lecimy ;) Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) definiuje się jako roślinne wielocukry i ligniny, oporne na działanie enzymów trawiennych przewodu pokarmowego człowieka. Błonnik pokarmowy - element [...]

No właśnie ja na prawdę nie mam pojęcia o co może chodzić.. Katować to go nie katuje ale jak się nieraz w****iałem na jego wygląd to go katowałem bo myślałem że go cze ba dobrze przećwiczyć żebym go poczuł... ale cóż mi z tego wyszło tylko łapa była napuchnięta.. i ćwiczyłem tak kilka miechów i nic mi to nie pomogło Niektórzy z was mi pisali [...]

A mam pytanie odnośnie tej odżywki, o ile kilogramów moge zwiększyć swoją masę mięśniową w ciągu miesiąca przez branie Gain Bolica?? Proszę o odpowiedz! Pozdrawiam

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: krykiet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): np. full osprzęt siłownia, Dieta: jest na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna oraz gluyamina

Zgadzam się z Bamfem. Ja nie raz miałem myśli (np ostatnio), żeby to rzucić w cholere i robić mase. Staram sobie przypominać o innych wartościach w takich momentach. Bardzo mi pomaga "Rozmowa mistrza z uczniem"(czasami aż się łzy cisnął do oczu)

wiek: 18 lat staż: 1,5 roku cel to masa-siła Witam, ponizszy plan cwiczylem 3msce temu a na dole jest 2 plan ktorym bede chcial teraz cwiczyc jak cos jest zle to prosze o korekte z gory thx. Dzien I Klata wyc sztanga plasko 12/10/8/8 wyc sztanga skos 12/10/8 rozpietki skos 12/10/10 Triceps wyc francuskie lezac 12/10/8 wyc francuskie hantla [...]

Chcialbym abyscie ocenili moj plan i najwyzej dodali jakies poprawki. A wiec: Poniedzialek- klatka Wtorek- plecy Sroda- barki, tricepsy Czwartek- nogi, przedramie Piatek- kaptury, bicepsy Sobota i Niedziela - wolne Klatka: 1.Wyciskanie sztangi (skos) - 5s: 12-10-8-8-6 2.Wyciskanie hantli (prosta) - 5s po 12 3.Rozpietki - 4s po 12 4.Przenosy - 4s [...]

http://www.sfd.pl/Moj_trening%2Drozpiska-t466085.html Poczytaj sobie .Twój trening jest ligtowy, masę zrobisz bez problemu.Tylko ja bym nie robił basenu przed taekwondo, bo za bardzo mnie odpręża basen, wolałbym pobiegać lub jakieś aeroby i zrobił bym to z samego rana, jak chodzisz do szkoły to przed.Pamiętaj o diecie, bo dieta to podstawa. [...]

@Rafał_B: Nawet gdybyś robił masę i rzucił treningi w cholerę to zrobisz to raczej na skutek przemyśleń i w jakimś konkretnym celu. Wydaje się, że znasz co nieco tematykę dlatego Twój wybór będzie świadomy, a nie spowodowany myśleniem w stylu bezmózgiego zombiaka. Zresztą to i tak nie wypędzi z ludzi lenistwa. Znacznie prościej jest napakować [...]