mase

no tak ale zeby rzezbe robis musisz co miec rzezbic wiec robisz mase

moja zdanie zeby robic rzezbe trza miec co rzezbic wiec sie robi mase xD:P

a masz juz jakis plan trenigowy ??? pamietaj mniej seri i powt ale ciezszymi ciezarami jak na mase

nom to banass mam taki sprzet,, i chce na mase:) pomoz

[...] bierzesz przerwa po czym? i tu widac ze sie zabierasz za cos od dupy strony, kreatyne bierze sie cyklicznie choc ty jej nie musisz bo robiles cykl na NO-boosterze a poza tym dieta, staram sie, jem bardzo duzo ale moze nie to co trzeba, ilosc nie rowna sie jakosc wiec jesli chcesz zdobywac mase to idz do dzialu odzywianie i uloz konkretna diete

1) Masa albo rzeźba 2) Trochę się musiałem wysilić o co Ci chodzi z tymi nierównościami, następnym razem zapisuj normalnie np. 10/8/6/4, nie musisz pokazywać znaczkiem, że 6>4 bo to jest oczywistą oczywistością ;] 3) Trening ogólnie jest kiepskawy. sobota Przy klacie proponowałbym progresję ciężaru, a zakres powtórzeń na masę tj. 12/10/8/8. Na [...]

[...] o tym wie,ale milczy,poniewaz boi sie takiej sily i liczy potajemnie na uklad.Podobno nawet kot bylego premiera sie sprzedal i przeszedl na strone swich odwiecznych wrogow. Ci,ktorzy poznali ta tajemnice sa w niebezpieczenstwie. Od tej chwili ogladajcie sie za siebie na ulicy o kazdej poze dnia i nocy,dudujcie mase miesniowa i trzymajcie DIETE

[...] nietreningowe dorzucilbym hiit, a w treningowe aeoroby rano po lekkim posilku (polecilbym izolat bialka), bezposrednio po wlasciwe sniadanie. to bylby dobry cykl na sucha mase. jesli masz genetyke zrzucisz troche fatu przy okazji, ale nie liczylbym na oszalamiajace efekty. z drugiej strony przy okazji nabierzesz troche czystego miesnia, ilosc [...]

Trenowal tradycyjnie jedna partie miesni raz w tygodniu... a teraz jakie HST niby na mase hehe, ale zobaczymy:P

odnosnie oczekiwan wobec tribulusow - to wiele osob ciagle mysli ze te preparaty moga miec wplyw na sile/masę, co jest nieprawdą i wyszlo w badaniach, ze ziolka nie pomagają w w/w kwestiach. mietki wkleil na SFD badanie poziomu tescia po kuracji biosterolem i testosterolem i bylo onno wyzsze niz norma, ale nie zrobil sobie badania przed [...]

i jeszcze mam jak bede robil na mase to sily nie bedzie za bardzo no nie??

Znacie przykład kogos kto tylko to bral i zwiekszyl masę miesniowa na tym o te pare kilo jak tak to o ile i w jakim czasie? Dzieki za odpowiedzi.

Przeczytaj dokładnie.Chodziło mi o wage vb,ktora przeciez nie jest podawana z klamką,ale gdyby dodac mase klamki , moze byłaby podobna do hampli tarczowych(zacisk+przewód+klamka+tarcza+srubki) Masz racje , kazdy hampel ma wady i zalety. Disc moze byc bardziej problematyczny , bo przeciez jest bardziej skomplikowany. Co nie zmienia faktu , ze ma [...]

[...] spektakularnie - wiec jakikolwiek pozytywny wplyw powoduje, ze nie bedzie mozna tego tak calkiem nazwac "bezuzytecznym". omega-3 tez jakby niespecjalnie wplywa na mase czy sile, ale nikt nie neguje jej przydatnosci z innych powodow. dobra, koniec z mojej strony, chodzilo mi tylko o pewien obiektywizm przy ocenie firmy, a nie o [...]

hmm... ja polaczylem dece z propkiem..... wszytko wyszlo okej ..200mh deci na tydz i 150 mg tyg propka... przy wadze mniejszej niz ty ... .. ale chodzilo mi o sucha mase miesniowa ..utwardzic miesnia... ale jesli twoim celem jest masa to wskazane jest polaczenaie .... deci z tesciem ... prolko.. bdb..polaczenie.. pamietaj o odpowiednim [...]

na mase kolego nie schodzisz ponizej 10 powt w serii to co ty napisales to pardziej na siłe

ps. nobostery tez sie zawieraja w stackach ( w prawie kazdym) a spalacze to niena mase a tu tylko o masie pisze.

nie mogę zadnych orali - zoladek mialem nadkwasote a watrobke mam slaba :) moim celem nie jest jakas wielka masa. bede robil dodatkowo aeroby zeby miec w miare sucha mase. moze deca 200mg e7d a prolo 100mg e7d Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-01-29 16:21:35

nie masz diety?? cwiczysz na mase bez diety i jak ?? mizernie czy masz przyrosty??

[...] zdobycia masy. A mi się wydaje że problemem jest brak diety. Sam dużo grałem w piłe, a gdy zacząłem trzymać się diety, mogłem grać w piłe, biegać, ćwiczyć na siłowni i łapać mase A te cykle na mono to strata pieniędzy Zacznij się dobrze odżywiać, to problem zniknie. A co do treningu armageddon - nawet o nim nie myśl. 1. te przyrosty to bajka [...]