mase

Hmmm.....Tak was posłuchac to można w jakąś delikatną paranoję wpaść- jedz wiećej- ruszaj sie mniej- duzo ćwicz (???)- idz z abdaj tarczycę... Warto zauważyć- ze są tzry typy budowy ciała- i prawoopodobnie kolega reprezentuje typ leptosomiczny lub asteniczny.W takim przypadku nie możliwe jest "wychodowanie" byka, ponieważ takie naturalne [...]

tiny ty to masz niezla ! mase , moze dasz jakies przyklady jedzonka ? FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

[...] ok 2.5 g z zarcia reszte z odrzywki (60g max na dzien ). "tluszcz sie odlkada to czegos za duzo" zabardzo to uogolniasz. Nie znam nikogo komu by w czasie cyklu na mase nie odkladal sie tluszczyk. Bialka jjem 3g , wegli ok 6 a tluszczy staram sie jak najmniej(czyli prawidlowo tak jak ma byc , pozatym to mam za soba prawie rok czegos w [...]

A może bierze jakieś termogeniki, po nich też jest człowiek pobudzony. Ja też nie słyszałem zeby brać amfetaminę na trening, choć faktem jest że podobno chudnie się na niej bardzo. W kazdym razie jak widzimy posty o braniu paszy dla bydła, świń lub piciu własnej spermy na masę (dobrze ze nie czyjejś) to już mało co mnie zdziwi [...]

na łydki rób 2 ćwiczenia po 3 serie a nie jakieś przeplatanki, na przedramie wystarczą 3 serie, na plecy zamiast szrugsów daj może przenoszenie hantla w leżeniu na ławce, rób od 8-12 powtórzeń bo więcej to na rzeźbe a nie na masę...

ja rozumiem że nie chcesz wiekszych nóg i to nie jest nic złego - ale nie rezygnuj z ćwiczenia ich tylko utrzymuj miesien na udach - ćwicz stałym ciężarem, jak dokładasz to niewiele - tak żeby nie zleciało. Bo mięśien niestety zapomina po jakimś czasie do czego słuzy - a Ty masz mu o tym przypominać. FBW jest treningiem który ma za zadanie [...]

Ale suple akurat tobie nic nie dadzą, musisz jeść odpiwiednio, nie w się w proch, szkoda kasy. Jedzenie to klucz do sukcesu. Nie wiem jak przy takiej wadzie postawy jest np. z martwym ciągiem. Zrób na początek jeden zestaw, bez kombinacji, skupiaj się na wielostawowych ćwiczeniach które zbudują u ciebie mase i siłe.

weź normalny plan na masę

czyli wnioskuje ze duuza byla ta przerwa ? trzeba budowac mase od poczatku... zrob regenerację a potem cykl (chyba 17 str. BUDOWA MASY) grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: [...]

Piszesz, że stosujesz diety wysokobiałkowe na masę bo masz szybki metabolizm .. Serio nie wiesz, że białko przyspiesza metabolizm?

Mógł by ktoś podać konkretny plan który mam ćwiczyć? bardziej podemnie a nie poszukaj sobie ;/ i jeszcze dodam że niejestem typem człowieka który szybko łapie mase raczej powoli ale dobrej jakości

sapphireex ten cykl ma byc lajtowy zeby przelamac stagnacje i ruszyc mase ale przedewszystkim sila a teraz jestem zaledwie 3 miechy po 9 miesiecznym cyklu na dosc mocnych srodkach chodzi mi o to zeby antek ruszyl mi sile a test jest na podtrzymanie po antku deca zas na to ze moze cos z tego aqntka zostanie oprucz tej sily za stary jestem zeby sie [...]

Nie lepiej dać ci redukcje dobra i wjechać na czysta masę

Ostatecznie, póki co wyszło coś takiego: 1-12/15 prop 100mg eod 1-5 winstrol 30 mg evd Zobaczymy jak efekty, póki co zaczyna się wkręcać :) Mase mam zamiar ostatecznie robić do około 9 tygodnia. Pytanie, na ostatnie 4 tyg, gdy winko się skończy pociągnąć coś innego ( meta/npp), dalej winko czy podbić propa? ( od 9 redu). zle rozpisane,wino daj [...]

Też taki zrobię, już schab kupiony, tylko zamarynować zostało. A BTW rozwala. :D Na mase w sam raz :D

[...] jak to rozpisać i czy mieliscie doczynienia z tą Deką i czy jest sens ja kuc czy lepiej sam enan + oxa . Cel to glownie wytrzymalosc bardziej chcialbym FINALNIE zredukowac mase niz nabrac dodatkowych kilogramow i zrobić siłe jesli to w ogole jednoczesnie mozliwe. Prosze o wasze opinie na ten temat Zmieniony przez - erzeteeszetowu w dniu [...]

hmmm... jeśli to dobry pomysł to rzeczywiście trzeba go zrealizować:D. nie wiedziałem, że mogę tak robić aż przez 50 dni, ale jestem jeszcze zielony, więc czego sie mogłem spodziewać :D. co do tego, że na wakacjach jest ciężko utrzymać dietę to akurat wiem :D. wielu zamienia jedzenie na płyny :D. wiem też, że ciężko robi się masę w lecie, ale do [...]

KIDIS -ja nie widzę niestety nic w tym planie co wykraczałoby ponad średnią, jakbym miał go odnosić do samego siebie to nawet bym na niego uwagi nie zwrócił bo wiem, że z tymi ćwiczeniami nic bym nie osiągnął... nie ma tu ajko takiego ćwiczenia które budowałoby podstawy. mozna ten plan uznac jako odskocznie gdy jest sie zmęczonym cieżkim planem na [...]

1. oba są ok jak dla mnie, jakbym miał wybierać wziął bym nitro 2. można obydwa jeść razem w jednym cyklu, ale ja jestem zwolennikiem robienia cyklu na stacku + pojedyncza forma, czyli np, nitro +mono, XP+ jabłko, jak masz hajs mogą być dwa razem brane na jeden cykl, 3. byłaby różnica jakby jeden z tych był typowo przed treningowy, czyli wersja [...]

Witam Viktoriano i wszyscy inni Panowie, otóż chciałem dodać od siebie, że trochę w życiu się naoglądałem i pozwolę sobie wtrącić parę faktów. Otóż co do Ciebie Viktor to gratuluję Ci sukcesu - uzyskałeś solidną masę na kształtnych proporcjach na dodatek posiadasz niski poziom tkanki tłuszczowej. Nie mam zamiaru rozwodzić się czy używałeś dopingu [...]