mase

1. 17 lat 77 kg 179cm 2. Trenuje z przerwami. Ostatnio przez ponad miesiąc latem , a teraz o dwóch tygodni. Oprócz tego non stop plywam dwa dni w tygodniu od 2 lat. Zakwasy już dawno ustąpiły i trenuje coraz mocniej. Po każdym treningu jestem bardzo wykończony 3.Latem ćwiczyłem na masę z kreatyną i szło dość dobrze (2 cm w bicepsie). Trenowałem [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

trzeba bylo od reazu wkleic sesje rozbierana z kolesiem ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

[...] rzgrzewkowe + 1 cizeka seria z pomoca kolegi 10-6powt., efekty byly calkeim dobre)teraz robie sobie okres lekkiego treningu po ktorym chcialbym zrobic taki typowy trening na mase, mam juz jego plan w glowie tylko wlasnie nie wiem jak odkladnie i prawidlowo zrobic plecy, dodam ze wioslowanie sztangielka i lezac na maszynie odpada bo ich jakos nie [...]

PACO WWA: chyba mnie troche nie zrozumiales No dobra, wrzuce jeszcze jedna fotke, tym razem w koszulce. Bez koszulki beda jak dowale jeszcze troche mase bo jeszcze nic nie widac "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

[...] jak Ty to nazywasz - "spadki" ma wplyw szereg czynnikow, dlatego ciezko jest udzielic jednoznacznej odpowiedzi jak dlugo bedzie trwal okres w ktorym "tracimy mase" po skonczonym cyklu ... Pierwszy - w sumie malo wazny - ale najbardziej widoczny aspekt spadku wagi to fakt o ktorym byla juz tu mowa - nadmierne gromadzenie wody [...]

no nareszcie witaj zulus rob mase rob rzezbe wracaj do sportu ajak tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

no metrowiec duze postepy masa i wyglad za***isty musze ja wam pokazac moje fotki chociaz teraz bije mase i sile robie po wypadku nabieram juz sily ale powoli oki narka panowie BEZ MASY NIEMA KLASY

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

pierwszyt cykl zawsze jest najlepszy ps.co sadzicie o kretce vitalmax czy ktos bral jakie rezultaty? ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Dobra a mozesz napsiac coś więcej na temat diety która usunie zbedny tłuszcz pozostawiając mase mięsniową.

to slabo sie interesujesz chyba tym co jest nowego w sklepie sfd wiele osub chwali sobie te kreatyne vital maxu . ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

dobry wybor dokup sobie jeszce do tego carbo olimpu lub inneh firmy !!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Trening na masę to trening z dośc dużymi obciążeniami - nie trenując mięśni brzucha, które pełnią funkcje stabilizatora postawy np. w przysiadzie narażasz sie na kontuzję. Cwicz go - wystarczy dwa razy w tygodniu - przy rzeźbie bedziesz mógł ćwiczyć go częściej. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

kretke mozesz kupic sobie vitalmaxu a zaoszczedzona kase przeznaczyc mozesz na dietke ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

a co ty dom sobie z tych klockow stawiasz ??? czy silke robisz? ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

lepiej bcca,nie kupuj hmb strata kasy,kup sobie zamiast tego cos innego na 100% lepiej na tym wyjdziesz ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

plan do dupy !! zajrzyj do działu trening poszukaj treningów na mase jest tego pełno !! i czytaj podwieszone posty !! jak dopiero zaczynasz z siłką to pomysl nad uzpełnieniem diety !! (gainer ,białko ! )do tego jakieś witaminki i ewentualnie BCAA !! z kretką poczekaj ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! [...]

A ja przy tym trenigu mam o wiele większe zakwasy niż na zwykłem masówce no i mam wrażenie że masa rośnie też szybciej. Może to przez to ,że pierwszy raz jade siłe a może lepiej na mnie działa mniej powtórzeń, poczekamy zobaczymy Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca