mase

Michal pamiętaj tylko że organizmy nie są takie same niektórzy mogą chudnąć już na 2700kcal a przyczynia się do tego wiele aspektów więc takie porównania ja na 2500 robie mase to ty też tak nusisz jest błędne mam znajomego co mase musi robić na powyżej 5000kcal bo inaczej nic z tego , a jak da 3000kcal to chudnie niesamowicie

[...] byla za droga zeby uczyc tego zolnierzy liniowych dla ,ktorych wymyslono prostsze Sambo, Specnaz tez jest wojskiem linowym i tam uczono Sambo. Prze to w trening wlaczano mase pomyslow naukowych, mase psychologii, taktyki, kinetyki czyli nauki o ruchu. Sa 2 szkoly Systemy, pierwsza to szkola Michaila Ryabko i Walentiya Wasilewa, alternatywna [...]

no ale 2 lata chyba nie miales redukcji pytam jak sie odzywiales i jak robiles mase przez 2 lata stazu na silowni, bo wygladasz na zaskoczonego czyms takim jak dodatni bilans kaloryczny i zaznaczasz, ze chcesz robic 'tylko' mase miesniowa Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-29 00:18:40

ale tutaj jest lepiej bo: Kolega nie napisał że zamienia tłuszcz w czystą masę ale zamienia w tłuszcz czystą masę czyli że czysta masa zamienia się w tłuszcz niby podobne a jednak całkowicie inne Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-08-30 10:44:40

po pierwsze masz za mały staz a po drugie robisz mase WIEC NIE ROB KLATY @ RAZY W TYG!!!!czesciej nie znaczy lepiej. miesnie klatki piersiowej potrzebuja 7 dni do pelnej regeneracji przy wysokiej intensywnosci cwiczen. A takie zakladam ze beda. Wiec rob 1 raz w tyg kazda parie. po druge na mase nie trzeba wykonywac tak wielu serii. Na klate az [...]

ja znałem dwuch chłopaczkuw ktuzy mieszkali na wsi.Ojciec jednego chodował swinie i krowy itp.Kolesie jedli na mase pasze dla swin mlekopan i jkis byksobolin czy cos takiego to odżyfka dla bykuw była.I trzeba przyznac ze kolesie mase mieli niezła ale troche swiniaki.

Ćwicz chłopie na mase bo się psy z okolicy zlecą a co do tego ze wyrównasz mięśnie klatki hantlami to wątpie mi to wyglada na genetyke i najprawdopodobniej bedziesz miał jeden mięsień piersiowy mniejszy a drugi większy ale to najmniejsze zmartwienie weż się za porządny trening na mase tylko najpierw ułuz sobie diete pod swój rodzaj genetyczny [...]

[...] j/w Ciężko będzie Ci zrobić masę mięśniową ( duża ) z taką ilością aerobów w tygodniu. Jak chcesz jechać na mase to wywal bieganie i zostaw boks a na basen raz na 2 tygodnie max. ------------------------------------------------------------------------- Co do diety to mam nadzieje [...]

btw. po ponad 2 tygodniowej przerwie doradzacie 1 tydzień przystosowania czy od razu na mase jechać ;] bo jakoś we wrześniu teorie kończe z prawka i wracam na siłke, a to mi da ze 2-3 tygodnie przerwy :P i do kwietnia mase jade ;]

stary masz sprzet ktory ja mam i nie wiem dlaczego piszesz artykol skoro wystarcz tylko wpisac plan na mase, trening na mase , regeneracja itp, utd i wszystko sam sie dowiesz!! sam tak zaczynalem ale jak dostrzeglem te niesamowite mozliwosci wyszukiwarki to mnie oswiecilo !!

[...] bedzie silownia 2x czy robic normalny trening 3x w tygodniU? SILOWNIA W DNI BEZ TRENINGOWE, A I TAK NIC OSZALAMIJACEGO NA NIEJ NIE ZROBISZ W TKAIM UKLADZIE. robie cykl na mase wrzesien,pazdziernik - i zastanawiam sie jak to rozplanowac , moze dobrym rozwiazaniem bylo by np odpuscic jeden trening na macie wte 6tyg cyklu i robic normalnie 3x [...]

[...] brzucha oraz postarac sie zrobic kaloryfer?" "A TAK POZA TYM MACIE JAKIS DOBRY PLAN TRENINGOWY NA MASE JUZ SPRAWDZONY NAJLEPIEJ? JELSI TAK TO WRZUCIE PROSZE " Moim zdaniem on chce robić mase a przy okazji stracić tłuszcz na brzuchu. Jeśli tak to powiem tak: nie da się! albo robisz redukcjie i tracisz tłuszcz albo masujesz sie amen.

nie bede robil nowego posta tylko spytam tutaj czyli ze jesli moj bf wynosi ponad 15% to mam sie calkowicie wyrzezbic i z reki 40 zrobic 36 i znowu tyrac na mase?? czy wlic mase do wiekrzych rozmiaro w dopiero wtedy zaczac sie rzezbic??

ludzie trzymajcie mnie czy ty znasz pojecie łapanie masy? jak masz mase mięsniową to nie znaczy że masz gdzieś tłuszcz, naucz sie odróżniac mase miesniową od tłuszczowej. Słuchaj z gówna bata nie ukręcisz, nawet na brzuchu jak sie zaczniesz odchudzac i robić rzeźbe to i tak kaloryfera nie zobaczysz bo twoja masa miesniowa tam będzie śmieszna [...]

ad4 Jeśli poważnie traktujesz ten trening na mase proponowałbym odstawić narazie biegi(pobiegasz sobie na redukcji).Ja w cyklu masowym preferuje spacery, marsze...a jak często i ile? powiem tak, nie sa one w tym akurat okresia moim priorytetem więc tak 'from time to time' czyli około 2-3 razy w tygodniu a jak długo-wedle uznania. Myśle że możesz [...]

Ty sie zajedziesza nie zbudujesz mase wlasnie tez jestem w trakcie ukladania planu ale to co ty masz to przegiecie ilosc dni za duza. Dla mnie najlepiej rozbic sobie tranind na mase na 4 dni To moja propozycja: pon klata: skos 12 10 8 8 prosto 12 10 8 8 rozpietki 12 10 8 przenoszenie 12 10 8 triceps: francuz 12 10 8 8 prostowanie w oparciu 12 10 [...]

[...] w kifie zamieszcza sie roczny trening, wiec jak moge sie upierac ze to zle? Otuz moze nie tyle zle co wg mnie mniej efektywne. Sama idea zalozen ze -najpierw robie mase -pozniej robie gestosc - pozniej redukuje to wszystko jest jak najbardziej ok! porpostu troche mnie moze inaczej "wychowano" i z usmiechem na twarzy podchodze [...]

"Dlaczego liczysz zapotrzebowanie na beztłuszczową masę?" Tak wyczytałem w e-booku żęby liczyc na beztluszczową masę "Wprowadzenie do ketozy(we wtorek) - chyba raczej wyprowadzenie? i czy według Twojego planu taki zabieg nie powinien być dopiero w środę? " Lyle pisałe żę ma być od 8-10posiłków zaczynając od posiłku po [...]

NICKNUCKLE: - WYPEłNIJ DOKŁADNIE PROFIL. Doświadczenie w SW, w treningu siłowym itp. itd. Bo inaczej to nie będę dyskutował z anonimem. WODYN: powiekszanie liter nie ulatwi mi rozumienia czegos tak nieskomplikowanego. Nie bede tez cie prosil o dowody. Przypomnialem sobie ze mam ci jakis link znalezc w odzywiaiu. Nic nie rozumiem - proszę [...]

[...] razy. Zamierzam także chodzić 2 razy w tyg. po 45 min. na basen. Bardzo proszę o pomoc i porady. Pozdrawiam Kuraka i tunczyka mozesz sobie zamieniac, tak samo ryz z kasza etc W treningu na mase wywalilbym basen :) Ja osobiscie gram czasami w pilke robiac mase, ale to nie to samo co basen Zmieniony przez - babcia123 w dniu 2006-09-06 23:04:05