mase

właściwie nie wiem, na noc uzupełniam białkiem i tak i tak w ogóle to chyba jem jak na mase Ale jest git:D Tomuś te suple co idą to dla mnie jak nie suple:)

na mase to jest dieta

Jeśli chcesz masować to zakup sobie jakiegoś gainera, trening na mase 3 razy w tygodniu po 1,5h powinieneś znaleźć. Dieta to podstawa ale jak mówisz, że masz to nie wnikam Ap ropo masy to słyszałem, że mutant mass jest spoko

nie jest prawidłowy.teorytycznie za młody jestes na siłke... ale pamietaj że podstawa jest dieta aby uzyskać mase dobrej jakości !

na samym propie wiele nie zdziala bardziej sile zlapie niz ta mase

ja to sobie w sumie poradze z redukcja, to to umiem, ale dziewczyny...? pamietam jak decydowaly sie i godzily na mase pod warunkiem ze puma ich tak potem nie zostawi i przeprowadzi przez redukcje moge wam zrobic probke tego co sie bedzie dzialo... wystarczy kilka slowek w spamie na temat "redukcji dla kobiet moze nie byc, dziewczyny, puma [...]

yogidogi taka jest prawda i nie chojrakuj, prop solo na mase? buhehe ile on tam tego zlapie.

Jak chcesz sucha mase to gdzie meta? Prop wydaje sie ok.

2 miesiące to za krótko na suplementy, kreatyne. Ułóż dietę, wyjdzie taniej i zdrowiej a mase osiągniesz. I proponowałbym masować do jakiś konkretniejszej wagi bo 65kg przy Twoim wzroście to i tak nie będziesz mieć co rzeźbić.

[...] zawsze sa naj lepsze organizm dostaje nowe bodzce ,,,do czego wczesniej nie byl przyzwyczajony tak wiec cos nowego dla twoich miesni wplywa pozytywnie i bez koksu idzie fajnie mase budowac tylko checi,,,nie mysl ze na koksie w 6 tyg bedze super to tez wymaga lat ,potu i 2x mocniejszej pracy...wiec baw sie zelastwem a na wszystko przyjdzie czas.

Szymon mega, uda jak z seniorów. U Witka, mimo że widzę go na siłowni i jak patrze na niego to wydaje mi się że mam doczynienia z king kongiem tu wydaje się że ma niezbyt dużą masę jak na ten wzrost. Ale jak dowali kg to będzie bomba. Pozatym Szymon starszy o 2 lata od Witka więc róznica zapewne z tego wynika. Chodz w zeszłym roku na MP juniorów [...]

zadam jeszcze jedno pytanko nie na ten temat :p chodzi o to ze chcialbym sobie kupic same bialko 45% na mase warto ?

a czy warto kupywac same bialko na mase ? jesli tak to jakie polecasz

Witam za miesiac chcialbym zmienic plan i otrzymalem jeden na mase od trenera z siłowni ( koksik :P ) chce zebyscie napisali co o nim sadzicie KLATA - BRZUCH -wyciskanie na lawce plaskiej 5-6 seri x6-10 -wyciskanie na lawce skosnej sztanga 5-6 x6-10 - -"- hantlami 4-5 x8-10 -rozpietki na lawce 5-6 x8-10 sciaganie linek na bramie 4-5 x8-10 [...]

mam 16 lat , 185 wzrostu i chce jechac na mase ;P

a jakie odzywki polecasz na mase? cos co daje naprawde mocnego kopa

Długa droga przed toba. Nie ma czegos takiego jak " odżywki na mase " Jak np. masz braki w diecie ww to uzupełniasz je gainerem, jak masz braki wdicie białka uzupełniasz je białkiem. Jak ci jakis wypadnie posiłek z diecty w ciagu dnia to eksperymentujesz z iloscia białka/ww

Najlepszą odżywką na mase jest porządnie ułożona i przestrzegana dieta :)

mam trening na masę to zwalczy tłuszcz?

zwiększ masę