mase

Nie nastawiaj na drastyczne zwiększanie siły zwłaszcza ze jesteś w początkowym okresie treningów Zobaczysz ze siła będzie regularnie rosła Skup sie na podstawach i rób mase jak masz taki sprzet śmiało można zrobić trening FBW pozdro

Mam jeszcze pewne pytanie, czy podczas codziennego biegania jest sens stosowania diety na mase ? Chodzilo by tutaj o spalanie bieganiem i nabierania masy miesniowej na silowni ? Co wy na to? Czy jest to raczej nie mozliwe

kurka wodna chce cos na mase

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 20oma+ 300metka 2 10prolo + deca 15 8.TRENING:nie mam przy sobie planu ale jest cieżki i dobry na mase 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):średnia 13.STAN ZDROWIA:znakomity :D [...]

Ja bym bral BCAA na redukcje, bo ochorni w znacznym stopniu twoje ciezko wypracowane miesnie(chybza ze razem z fatem chcesz stracic mase). Sam wlasnie kupielm 240 kapsow bcaa vitala do biegania. A napsiz ile ten mini cykl trwal i ile mniej wiecej przeznazasz czasu na tą redukcje. Pzdr.

nikt oczywiscie nie zauwazyl ze plan jest na mase a na biceps sa 3 z 4 cwiczen izolowane. Po co tyle tego modlitewnika. Zmieniony przez - sAAx w dniu 2008-04-09 16:55:13

nie ma czegoś takiego jak FBW z ćwiczeniami na redukcje jest jedno FBW, a to czy robisz masę, redukcję, czy stoisz w miejscu zależy od wielu innych czynników. pzdr/

no niby tak....ale to tak jak z drązkiem...gdy sie podciągasz masz hardkor...gdy ściagasz linke wyciągu czujesz mięsnie ale to juz nie to samo...to samo sie tyczy do klaty pamietaj ze mase robimy na ćwiczeniach złozonych a nie izolowanych

Bylo juz o tym duzo.Kazdy ma diete.Czy to zdrowa czy nie,czy odchudzajaca,na mase itd Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-09 19:55:00

zależy jakie masz plany masa,redukcja?? To też jest ważne przy doborze odżywek itp. jesli chcesz coś na siłkę do picia to kup Izo Plus z Olimpa zapłacisz 20 PLN a bardzo dobre orzeźwiające na siłkę a jak na masę hmm.. Gain Bolic 6000, albo jakiegoś innego gainera można wymieniać w cholerę i ciut ciut ważne są twoje cele jakie chcesz osiągnąć ? [...]

dzieki kwiatula a czy przy treningu na mase jest mozliwe zrzucenie paru cm wpasie??

to czekam na propozycje ,potrzebny cylk na mase dobrej jakosci dobrze by bylo jak by sie opieral na tych srodkach z gory dzieki

dobra to npisze cos o sobie ma 18 lat MAM DIETE NA MASE ktora znalazlem na sfd w dziale odzywianie dalem tam nawet posta stosuje ja juz 4 miechy codze na silke 1 rok bralem ; mono . glutamine . tauryne . kre-alklyn . cm3 Cos jeszcze ??? wzrost 175 waga 65 kg

HIIT jest raczej tylko na redukcje kiedy zrzucasz bebzona. Na kondycje polecam klasyczne aeroby -bieganie albo rower. Jak chcesz robic suchą mase to mimo wszystko skup sie na treningu siłowym 3/4x w tygodniu a aerobik wystarczy (w moim przypadku:)) 2x w tygodniu po 30min do 70% max bpm

faftaq a mam pytanko wiesz moze gdzie na forum mozna znalesc o tym mowa o podrzezbieniu miesnia dzieki spalaczu ? a i pytanie czy na kreatynie lepiej robic mase czy redukcje bo sam juz nie wiem tyle opinii i wogole

chodzi mi o mase i rzeżbe jednocześnie, czy moge się tego spodziewac po tych produktach?

[...] ten proces, dzialajac na niektore hormony, aktywujac pewne mechanizmy i przyspieszajac przemiane materii, ponoszac termogeneze, pomagaj pozbyc sie poskornej wdoy, aktywizuja, tlumia uczucie glodu itp. nie wiem o jakie info dokladnie Ci chodzi... z uzyciem kreatyny mozna robic tak mase jak i redukcje, sam wybierasz co ci jest bardziej potrzebne.

Nie na masę z reguły powtórzenia w przedziale 12-8 poniżej 6 raczej na siłę ale nie jest powiedziane że przy przedziale poniżej 6 masa nie pójdzie w górę Więc nie można tak wąsko na to patzreć pozdro

Twoj brat. Ale nie Ty, kazdy organizm jest inny, on moze szybko lapac mase a Ty wolniej... Najlepiej samemu sprawdzic, i ocenic. Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-04-10 17:07:02

Mała zmiana to tyle, że chciałbym spróbować treningu na masę :))