mase

zmacek, nie odpowiedziałeś na pytanie gdzie trenowałeś Bas3? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Chcesz wyglądać niczym bydlę - od dziś masę rób na mydle! Szacunak Lojalność Zaufanie

9kg hmm z tego 5kg biomasy 3kg wody 0,5kg w zoladku lezy i cos tam poszlo w mase i brzusiu lol niedaj sie nabrac "maly" termitek

[...] w zycie. WLASNIE PONIZSZY TRENING JEST PRZEDMIOTEM OCENY!!! Prosze o zwrocenie uwagi czego jest za duzo, czego za malo, co poprawic, co zamienic itd. Zarys planu na mase z elementami sily: Plan ten nie rozni sie zbytnio od poprzedniego planu treningu w zakresie rozkladu grup miesniowych w tygodniu oraz samych cwiczen. Wprowadzilem zmiany [...]

Bardzo dobrze przygotowany post. A wiec myslę że 6 serii to przynajmniej o jedną za dużo, w dwóch ostatnich seriach schodzisz z ciężarów, jeżeli chcesz tak robić to myślę że wystarczyło by w jednej. Dlaczego nie robisz martwego ciągu, to jedno z najlepszych ćwiczeń zarówno na masę jak i siłę? Sciąganie drążka wyciągu zamieniłbym na podciąganie na [...]

zmacek tylko mi nie mów że street fighting u bryla trenujesz "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Chcesz wyglądać niczym bydlę - od dziś masę rób na mydle! Szacunak Lojalność Zaufanie

Czesc nazywam sie Michal i trenuje 2,5 miech, waze 75 kg i wzrost 191cm wyciskam 75kg mam w łapie ok 33 cm trenuje 4 razy w tygodniu i mam prozbe moglibyscie mi doradzić co robić i jak ćwicz aby nabrać masy i więcej wyciskać na klate bo właśnie z tym mam problem ps co polecie mi z suplementow i odrzywek na mase z gury dziękuje.

Mam 27 lat , ćwiczę 4x2 g w tygodniu, na początku miałem zero mięśni i przyrosty były bardzo widoczne ale teraz jakby staneło, co można wziąć aby masa szybciej rosła, moze to być droższe ale bezpieczniejsze (wiem że ni ma nic 100% bezpiecznego ale jednak chcę). Nie chcę w błyskawiznym tempie miec niewiadomo czego, tylko mieć po prostu fajną [...]

Dzięki za pomoc. Super mega mass 2000 z kreatyną olimpu i d rybozą to dobre połączeni na mase

Nie ma raczej zadnych interakcji. To sa dwa bardzo 'lekkie koxy'.Co do odzywki to zalezy czy masz tendencje do tycia. Jesli tak kup bialkowa, jesli trudno ci lapac mase kup gainera. Kreatyne mozesz wziac po cyklu, aby zatrzymac spadki (ktorych nie bedzie raczej, a jak beda to minimalne). Aha interakcje beda takie, ze lepiej ci wejdzie sila i masa [...]

zmacek: to może nas wszystkich oświecisz w końcu i powiesz kto cię bas3 (jak mówisz) uczy/uczył/nauczył??? bo jak na razie to mało w twoich wypowiedziach konkretów "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Chcesz wyglądać niczym bydlę - od dziś masę rób na [...]

słuchaj zmacek powołujesz się na system opracowany przez człowieka którego bardzo szanuje, nie słyszałem aby dr.Bryl kiedykolwiek wprowadził BAS3 do nauczania, więc przestań być śmieszny. Twoje życie osobiste mnie nie interesuje, natomiast rzeczy które piszesz budzą moje wątpliwości(i nie tylko moje)dlatego albo je rozwiejesz albo przekonasz mnie [...]

Ej Krawat jesli chodzi o imprezy toja mieszkam w akademiku, ale ostatnio powiedzialem dosc. Trzeba zabrac sie za mase i zrobic jakies zapasy na zime. A na kolejnym spotkaniu mozemy pomyslec o wszystkim po troche :) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

ile przytyjesz , aminki nie wpłyną zbytnio na twoją mase. pozdr

Poprosze o przykładowy trening na masę wykorzystując superserie{jeśli można je wykorzystać}.Będę bardzo wdzięczny!!!!!!!!!!! saimon.

3000g ok 50 zł to bardzo tanio a to wogule to jest na mase czy co?? MaŁoLaT

podajcie jakis trening na mase z zastosowaniem superserii,o ile można je zastosować.Będę bardzo wdzięczny!!!!!!!!!!1 saimon.

[...] wielkim i ze mozna miec w lapie 50cm wiadomo ze jestem na masie jak bym sie wyrzezbil to spokojnie mi lapa spadnie iles tam centymetrow ale niechce bym wyrzezbionym bo wole mase a dla mnie nie jest problem schudnac ani przytyc zrobilem to raz schudlem ponad 50kg w ciagu roku i wiem jak to robic dlatego niemam problemu i teraz niechce wole byc [...]

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

jeżeli budujesz mase mięśniowa i robisz ostre treningi to ja ci zycze powodzenia.... --==Pozdrawiam==-- --== DBz TeAM ==-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50908 zajrzyjecie tu i sie wypowiedzcie... (tylko przeczytajcie dokładnie o co chodzi)

Ja "niestety" mam wszystko kupione - mam cztery ławki (różne), bramę, soownicę, tai bardzo rozbudowany atlas, masę gryfów sztangielek i obciążników itd.. lucek