mase

Jeśli to ma być na masę, to za wiele serii na ten brzuch Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-26 00:09:13 Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-26 00:09:43

Siemka waze 71 kg i mam 180 cm wzrostu potrzebuje dietke na mase, jadłem 2,5 kg gainera 4900+, na tym przybylem 6 kg jesli mozecie prosze pomozcie, tylko ta dieta zeby byla w miare tania dzieki z gory i pozdro

Daj więcej o sobie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

NO JESLI CHCIALBYM OSIAGNAC MASE bo zakupilem rowniez 5kg gainera (10deki i 15 tescia) to co?glutamina czy kreatyna?

Czy można robić mase + siłę trenująć każą partię 2 razy w tygodniu???

Heheheh wiadomo Myślisz że dlaczego łącze metylizowaną kretkę z insuliną włąsnie A poważnie - nie porzebuje pobudzaczy za wiele - odporny jestem jakoś na długi czas bez snu i bez jedzenia ... niestety źle to wpływa na masę ...jakąkolwiek Tyle, że ostatnio przesadzam Czas na kolejną kawę

Ja regulernie medytuję przed każdym treningiem, jak i też przed jakimkolwiek wiekszym wysiłkiem fizycznym, czy mentalnym. Dla zainteresowanych udostępniam plik spakowany w WinAce zawierający ksiażkę o medytacji, bardzo dobrą pozycję zawierającą masę ćwiczeń i teorii: http://duchwalki.w.interia.pl/pliki/medytacja.ace

pozim tłszczu mu jeszcze podaj suche mase ciał i wiek chuba ze juz podąłeś:P

Michail: z jednej strony chce masę (bo wątpie by były tam jakieś mięśnie). Ale z drugiej spaliłbym ten tłuszczyk - troszkę go tam jest. Moze zaproponujesz mi trening mięśni brzucha na mase (w przypadku domowych warunków), ok? Pozdrawiam.

Chcę budować masę, nie podtrzymywać. A kreatynę nie lepiej zarzucic wraz z poczatkiem HST? Zaczalbym teraz, skonczyl tak pod koniec stycznia i powiedzmy od lutego zaczal HST z kreatyna, bo tak to musialbym w srodku HST zaczac ją brać.

Cwicze juz od roku chciałbym miec średniej wielkości mase.Jestem troche gruby i mam troche lecz bez przesady tłuszczyku. zdecyduj w jakim jestes punkcie i jesli jestes choc lekko otluszczony i zaczniesz robic 'mase' szane sa bardzo duze ze zorbisz wiecej tluszczu niz miesnie co jeszce pogorszy sprawe (nie dotyczy osoby poczatkujacej lub [...]

najlepsza odzywka na mase jest polaczenie treningu+diety i odpoczynku, w razie pytan pytaj - ktos zawsze pomoze :)

"Kuliste bicepsy" Robby Robinson zyskał sobie przydomek "Czarnego księcia" kulturystyki. Łatwo wyjaśnić dlaczego:z uwagi na swój kolor skóry i nieprzeciętnie rozwiniętą sylwetkę, a także długi okres brylowania w światowej czołówce. Przez wiele lat zajmował czołowe miejsca w zawodowych konkursach, a zaczął karierę od tytułu amatorskiego [...]

hm tak sie zastawiałem jak lezałęm w łózku czy wlasciwie sie oplaca miec diete na mase, jesli biegma, wiec postanowiłem zmienic ją na lekko redukcyjną (-200-300kcal) tak wiec wychodzi około 3500 kcal na treningowy dzień , i 3200 na bez treningowy trening wyglada taak: (chyba nie oplaca sie pisac wszystkich cwiczen-wiec omowie w skrocie) -kazdego [...]

co polecasz za tem aby wzmocnić grzbiet przed cyklem bo teraz robie act tydzień a od poniedziałku już siłe+masę,.

witam!! cwicze prawie 2 lata i myslalem o czyms takim: gainer z BIOGENIX-monster mass i kreatyna treca-kreatine 200 mesh i po tym cyklu wzial bym jakies bcaa tylko jak brac gainera z kreta bo kretke z mlekiem niee mozna to co radzicie?? cwicze zazwyczj z rana bo mam wtedy czas dzieki!!!

Mam 15 lat i cwicze juz ok 3 miesięcy.Prosze o ocene wiem ze jestem chudy ale robie ciagle mase.

a co do aminokwasow to lepiej kup carbo i pij razem z kreatyna wyjdzie lepiej i taniej bo aminokwasy to raczej na mase nie sa

[...] nie wiem ktore było najlepsze teraz sie zastanawiam znow nad kupnem mass xll 3Kg za 84 bodajze... a moze samo białko kupic z treca 80% baiłka ? ps. chce dodac ze cwicze na mase... po tych suplach podskoczyłem z 5-6 Kg nie mam super dobrej diety... jem co mam: piers z kuraka, duzo makaronu, ryzu... wiec weglowodanow mam chyba wystarczajaco... [...]

i teraz jest zależnosć kto co lubie !! ja lubie Trec'a więc polecał bym jego białka, chcesz robić mase to bierz tego XXL'a sam sobie goteraz wciągam kupiłem 4800g za 129zł .. za***isty jest !! a jeszcze lepiej byś na amsie skorzystał jak byś zażucił białko + xxl + kreta ...!