mase

O ile sie nie myle to KIRSCHKE jest w tych czerwonych slipkach na 9,15 i 16 fotce. Widac, że mase ma o wiele mniejszą od strzały

Z bicepsem nie przesadzaj w treningu na mase 2ćw po 3 ciężkie serie z tradycyjną progresją wystarczą, kluczem jest odpowiedni dobór ciężaru i koncentracja. Jeżeli zdecydujesz się na M3 BX to niestety jedno opakowanie nie wystarczy ponieważ optymalnie byłoby brać 2dziennie po 5kaps przez około 7tyg, a to wychodzi 490kaps czyli dwa opakowania.

No ja tez nie wiem kim jestem 15 lat,180cm, waga 73,klata cos ponad 105,bic 34-35, przedramie 33...Trenuje od maja tego roku, wycisne ok 80kg.Mam bardzo długie rece, duże dłonie i stopy.Mam wąską talie i dośc szerokie barki.Na początku treningów masa szła wolno.Mase zacząłem łapać dopiero od sierpnia(Od tego czasu jem za 2;]). Zastanawiałem się [...]

Peponent. Co jest lepsze na mase?? Cykliczny czy HST?? Co mi proponujesz??

[...] tak jak wyzej napisałem, wiec i Tobie bym i tak radził ( tak mi kazali EKSPERCI ) i usunąłbym po jednej serii z trica i bica - efekty tez bedą jesli to ma byc trening na mase to raz w tygodniu kazdą serie ( brzuch, którego NIE uwzględniłes w swoim planie mozesz dwa razy) ale tric i bic RAZ , oraz zamiast jednego trica /bica mozesz wrzucic [...]

act + 3 x masa! teraz zaczynam czwarta mase:D

No jesli mowiac robimy mase mamy na myśli zalanie sie sadlem to spoko, miesiąć w McDonaldzie i efekty lepsze niz po Omie Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-11-26 09:42:21

wow teraz przeczytałem całą twoja pierwsza wypowiedz i mam takie pytanie: swoją przygode z cwiczeniami zaczales 2 tygodnie temu?? jesli tak to radziłbym cwiczyc ACT okolo 6 -8 tygodni( albo i dłuzej ) a dopiero pozniej trenbing na mase

2 lata treningu hm... chyba nie wiesz co to dieta zacznij sie dobrze odrzywiac i bedzie dobrze a jak narazie to Cwicz porzednie i łap mase Zmieniony przez - BiG BoSs w dniu 2004-11-25 21:42:14

DMAE tez jest fajne... Ludzi telepie polski bimanol, a DMAE z now'a ma o wiele wyzsza zawartosc ogolnie to ja lubie te wszystkie suple bardziej niz suple na mase Aha jeszcze MRM ma fajna kobinacje relaksacyjna z Fenibutem.

jest dobrze fajna lapa 3 maj soga na mase

Robisz masę i biegasz 5 x tyg?? Do tego worek... A słyszałeś o potrzebie regeneracji?

witam, więc tak, mam dosyć przeglądanie forum w poszukiwaniu tekstów "jak zdobyć mase" postów jest od cholery, ale wyglądają one tak : koleś zadaje pytanie jak szybko przybrać na masie, wy mu odpisujecie napisz coś o sobie, a koleś milczy i temat się kończy :/ zanim znajde coś interesującego minął 2 dni i w tym czasie kasa zdąży mi się rozejść i [...]

no cóż, tego się obawiałem, ale poczekam do jutra, może znajdzie się ktoś życzliwy :) p.s. a swoją drogą to może mi ktoś polecić jakiś suplement na mase, jako uzupełnienie diety ?? i czy zażywanie kreatyny + dextro, mogłoby pomóc??

eq w polaczeniu nawet z omnadrenem daje w miare sucha mase , a tak wogule to co to za cykl bez testa

witam! małe pytanko co mam jeść żeby się zmasować w dość krótkim czasie. dzięki za odpowiedź

na szybko to sobie wiesz co można zrobić ;] DIETA+ trening na mase i bedziesz rósł. Tak poza tym szybkość przyrostów jest także zależna od genetyki, więc jeżeli masz ją dobra to twoje marzenie, zeby szybko przytyć może się spełnić ;) www.kulturystyka.pl/atlas zacznij od lektury tego

na szybko to sobie wiesz co można zrobić ;] DIETA+ trening na mase i bedziesz rósł. Tak poza tym szybkość przyrostów jest także zależna od genetyki, więc jeżeli masz ją dobra to twoje marzenie, zeby szybko przytyć może się spełnić ;) www.kulturystyka.pl/atlas zacznij od lektury tego edit. sorry panowie ale jakieś problemy z łączem, wykasujcie [...]

a tak swoja droga to chyba blad, bo cwicze regularnie zgodnie ze swoja wiedza na temat treningu od sierpnia- wiec chyba zrobilem dopiero 2x na mase a treaz bedzie 3 raz, bo po kazdym treningu robilem ok 10 dni przerwy( wiem ze to zle, ze przerwa a nie regeneracja)

aha chcial bym dodac ze przez pierwsze pol roku cwiczylem na rzezbe by sie odchudzic zdecydowanie!! wazylem 94 kg!! udalo mi sie zejsc do 69kg!!! poczym zaczolem normalne treningi na mase poparte dieta oczywiscie!