masaz praca

no masaze z uzyceim masci rozgrzewajacych i basenik praca w odciazeniu przynosi ulge ps ja etz chce masaz mnie wszytsko boli i zaden lekarz nie wieco mi jesr karotka ratuj

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Jeśli nie ma przeciwskazań medycznych, to rozciąganie, rolowanie, masaż i ciągła praca ;-)