masa na

[...] ale masz problemy. No niestety, jak chcesz miec w miare spore miesnie, i przy tym ladnie wyrzezbione bez tluszczu, to najpierw musisz pokatować się pare lat ( jesien, zima - masa; wiosna lato- rzezba) az twoja masa meisniowa dojdzie do zadowalajacego poziomu, a potem mozesz sobie cale zycie jechac tylko na rzezbe, nie martwiac sie o tluszcz. 5. [...]

[...] Wtorek Pull siła -wiosło hantlą leżąc na skosie dodatnim 5x5 prog -podciąganie na drążku podchwyt 5x max -uginanie hantli siedząc w skosie 4x6 stały ciężar Czwartek Push masa -wyciskanie sztangielek na poziomej ławce 4x8 prog -żołnierskie wyciskanie sztangi siedząc 4x8 prog -rozpiętki na poziomej ławce 3x12 stały ciężar -francuskie [...]

[...] leżąc 3x8 prog -wiosło hantlą leżąc na skosie dodatnim 5x5 prog -podciąganie na drążku podchwyt 5x max -uginanie hantli siedząc w skosie 4x6 stały ciężar Czwartek Push masa -przysiad przedni 4x8 prog -pompki na poręczach 4x8 prog -żołnierskie wyciskanie sztangi siedząc 4x8 prog -rozpiętki na poziomej ławce 3x12 stały ciężar -francuskie [...]

[...] leżąc 3x8 prog -wiosło hantlą leżąc na skosie dodatnim 5x5 prog -podciąganie na drążku podchwyt 5x max -uginanie hantli siedząc w skosie 4x6 stały ciężar Czwartek Push masa -przysiad tył 3x12-15 prog - W 3 seriach rozkład ciężaru 50%, 75% 100%? -pompki na poręczach 4x8 prog -żołnierskie wyciskanie sztangi siedząc 4x8 prog -rozpiętki na [...]

na dobranoc taki bonus ode mnie %) 1 kg maki, 7 jaj l, litr mleka, troche wody, masa slodzika i cynamonu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76f85e78a04d4d4fb358eb53210ec700.jpg

Haha Bling jak zwykle podsumował to wszystko w swoim stylu! :) Fajne doświadczenie na pewno dla obydwóch a bic jasikbota naprawdę robi wrażenie. Bling fajnie napuchł, masa udana :)

[...] ogromne problemy zdrowotne, leczone za nasze pieniądze... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest [...]

jak czujesz jeszcze zapas to pociagni jeszcze jeden makrocykl A splitem juz kiedys cwiczyłes? ja jeszcze nigdy i tez mam na niego ochote ale to moze w przyszłosci a teraz twoim celem bedzie dalej masa?

rr-28, znaczy to aero było na orbitreku. Tętno w granicach 100-120bpm. Chciałbym, żeby nie zalewało za bardzo i w miarę czysta masa szła. Co radzisz więc? rossi_, tak, teraz już całkiem prostuję. Inna sprawa, że podciągam się do czoła, a nie do brody W profilu mam jakby "spis treści" blogu, to szybko odnajdziesz strony, kiedy ćwiczyłem [...]

porobuj tak i obserwoj co sie bedzie dzialo. ja po aero mam taki apetyt ze moglbym konia z kopytami zjesc, a wiecej jedzenia to wieksza masa+ aero mniej tluszczu warzywa wazne zeby rownowage kwasowo zasadowa utrzymywac na dfobrym poziomie, poczytaj sobie oty to zaczniesz jesc Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-03 18:16:39

[...] : - 28x10,32x8,35x5 ****CEL******************************************** INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :2 miesiace MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :masa jakosciowa 2miesiace POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK D split 3x w tyg pon plecy bic sr-klatka triceps pt plecy bar

jestem ciekaw czy w nastepnym cyklu tez tak pojdzie? Biniu - Ty robisz juz 3 runde - jakie wrazenia po 1, a jakie po 2 i 3? SILA I MASA CALY CZAS DO PRZODU (MASA WOLNO, ALE TO DLATEGO ZE STOSUJE DIETY NISKOWWW) Mam klopoty ze znalezeniem odpowiedniego cwiczenia do robienia negatywnych na plecy (podciagan sztangi i martewego nawet nie zaczynam bo [...]

[...] i nie zmienila sie we flaki po zejsciu z nich wody, jesli juz sie dopingowac to takim sprzętem ktory buduje mięsnie a nie pompuje. Na sile tez mi zalezy, ale przedewszystkim masa, nie musi byc ogromna, ale cos dobrego na rozpęd. Mam 20 lat, niedlugo 21, cwicze od mniej więcej 5 lat, mam za sobą jeden cykl(oxandrolone,primka+deca) po którym mialem [...]

Tomaj Masa " zastanowcie sie. do wszyskiego mozna dojsc ciezka praca.koksy biora ludzie ktorzy sa w goracej wodzie kompani i musza miec to co chca jak najszybciej" nie za bardzo podzielam Twe zdanie %) widze, ze jestes na takim etapie zaawansowania, ze jeszcze wierzysz w magicznom moc JABLCZANU KREATYNY i GAINERA %)) ale uwierz mi, ze [...]

ja tam sterydow nigdy nietkne, kiedys bylem chudy ale to wlasnie dzieki odzywka juz jakos wygladam. niecche brac glownie dlatego ze boje sie o zdrowie (chociarz niby brane z umiarem nie szkodza) ale mam to gdzies bo odzywki na mnie super dzialaja, zreszta wg mnie masa zdobyta na odzywkach jest wiele trwalsza niz an sterydach...

[...] to trzeba. Najpierw wymyśleć stałe konkurencje a nie zmieniać na różne co roku bo to mija się z cele i przygotowaniami. Na pewno timer powinien być Połowa masy ciała i masa ciała. Te trzy to musza być stałe konkurencje aby mieć wtedy Ranking, rekordy i młodzi zawsze z dużym wyprzedzeniem będą mogli się przygotwać. Oczywiście to jest moje [...]

[...] kręgosłup rozwale... Przez chwile starałam się tłumaczyć, że taki mam plan i nim ćwicze i że robie to for fun i jest fajnie, ale w końcu asertywnie stwierdziłam, że ma być masa i pompa, co skończyło rozmowe dodatkowo dowiedziałam sie, że w wykrokach biore za duży ciężar ogólnie coś dużo energii trace w siadach, które przecież tak lubie... ale [...]

Lukas ,wydaje się ,że był trochę mniej docięty niż zazwyczaj-większa masa chyba jednak mu nie służy. Ale osiągnięcie i tak kosmiczne-pokonał wielu renomowanych i popularnych kulturystów. Pewnie w Pradze na Evls Pro też się pojawi-spróbuję się coś więcej od niego dowiedzieć na temat tego startu i jego wrażeń .

Pewnie art. napisales po tym temacie co koles przytyl 10 kg ale diety nie zmienil i sie odzywial tak jak wazyl 10 kg mniej i pisze ze juz mu masa nie idzie,ze potrzebuje supli na mase a to nie wina diety , niestety takich tematow jest coraz wiecej ludzie (zazwyczaj mlodzi) wierza w magiczne dzialanie odzywek/supli temat sie napewno przyda [...]

Od ok 20 grudna cwiczylem fbw, łącznie od października zlapalem 5kg, wyjsciowa masa 66 teraz mam 71,ekto. ostatnio zauwazylem za moj progres stoi, nie moge zwiekszyc ciezaru zwlaszcza na plaskiej, ostatnio bylo nawet gorzej, zauwazylem ze nie robie postepu na tym planie. masa taka sama juz od 2-3 tygodni. Czy moje miesnie jakos sie do tego [...]