masa mezo

Marcin poruszaliście może z trenerem temat wykonywania aero podczas masy?Opinii w internecie jest masa i kazda inna. Ekto,mezo,endo każdy inaczej reaguje na aero i dla jednego pójdzie na plus a dla drugiego na minus.

masa kontrolowana oznacza to co pisze majac tendencje do łapanie fatu - bedziesz łapał tren fat na poczatku majac niski %bf nie bedzie to az tak widoczne ale im dalej w las tym szybkosc lapania fatu bedzie nabierac na sile dlatego masa agresywna konczy sie totalnym ulaniem maso-rzeźby 1-2miesięczne zazwyczja kończą sie wrzuceniem kilku kg [...]

[...] pule kalorii spozywamy. Mozesz jesc cukier i bialko i bedac ponizej zapotrzebowania nie przytyjesz, mozesz jesc ryz i kure i wpychac na chama i rowniez nie przytyjesz. Z masa jest tak samo, tu tez zalezy duzo od tego jaka masz nadwyzke kaloryczna i jaka masz aktywnosc fizyczną dobowa. Bo ludzie tez łapią "Zonki" ze nie tyja a jedza 500kcal na [...]

Ludzie i tak będą pisac, że to przez tonę witaminek. Ale nie widzą tego, ile Adam (czy inni) potrzebował czasu aby dojść do tego co ma. Genów się nie da oszukać. Kośćca się nie da zmienić. I wiele rzeczy się nie da zmienić. Ludzie to wzrokowcy , jak im powiesz że ważyłeś np 50kg i doszedłeś do 100kg z dobrym bf to nie uwierzą póki nie zobaczą. [...]

[...] dla świń. Zwykły tucznik-nie zbyt dobrej jakości węglowodany-tona cukru,żeby smakowało małolatom.Choć producenci mają rację,pisząc że jest świetny na "masę".Rzeczywiście- masa tłuszczowa idzie w niesamowitym tempie. I piszę to w oparciu o swoje doświadczenie.Sam,zaczynając trenować piłem gainery po 2/3x dziennie.Nabawiłem się aby tłuszczu na [...]

[...] codziennie przysiady, podciągania i pomki. 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kiedyś przybiłem 100 enana ale dwa dni pózniej zmasakrowałem frajerowi ryj w pracy przez co miałem sporo kłopotów więc zrezygnowałem bo i bez tego jestem porywczy 11. POZIOM BF%: teraz ok 15 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: teść, bold, kilka cykli Opisz swój plan treningowy: Aktualnie push-pull, 4x tydz., trening dobrze ogarnięty Cel cyklu: sucha masa, moze recomp Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: - teść 300/week Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ok 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo [...]

[...] DIETA: -białko: 3.25g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 0.8g (cheat meal 2x w tygodniu) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: n/d 11. POZIOM BF%: ~7-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]

[...] od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc i wszystko leci @@-) Co do masy agresywnej - to masa agresywna nikomu nie jest polecana i przez nikogo. Zalezy jeszcze jaki ktos ma typ budowy bo inaczej mase bedzie robil ekto a inaczej endo (typ mezo pominę). Ale jesli [...]

[...] od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc i wszystko leci @@-) Co do masy agresywnej - to masa agresywna nikomu nie jest polecana i przez nikogo. Zalezy jeszcze jaki ktos ma typ budowy bo inaczej mase bedzie robil ekto a inaczej endo (typ mezo pominę). Ale jesli [...]

[...] -białko:2.3g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xepistane 2xtestosteron 8. TRENING:silowy+cardio 9. CEL CYKLU:redukcja następnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pół roku 11. POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. [...]

Ale nie rozumiecie ze mezo nie mozna oceniac po stazu bo tak kazdy po 2 latach trneingu z widoczn dobra masa bedzie mezo. A na poczatku byl chudy jak patyk czyi ekto.

Tu też nie ma gdybania... A logiczne myślenie i nie oszukiwanie samego siebie... Mezomorfik: Charakteryzuję się na pierwszy rzut oka, szerokimi barkami, a wąskimi biodrami, niski bf. Endomorfik: Charakteryzuję się potężną masa z minusem podlewania, i szerszymi biodrami Ektomorfik: Co do Ekto to raczej nikt nie ma wątpliwości... PZdr..

[...] raczej niski i "gruby kościec" Przed tem waga 65 kg bez sklonnosci do tycia pas 78cm. Teraz waga 88 i pas 88 ogólnie zbita trójkątna sylwetka, pod koszulką masa mięsniowa ale ulana Najgorszy mam doł klatki bo za żadne skarby nie chce się uwidocznić, klata jest jakby nisko tzn nisko sie konczy. Dobrze rosna plecy i barki za to [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na 1kg masy -węglowodany: 5g na 1kg masy -tłuszcz: 1g na 1 kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na enance+ mecie 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

MEZO! ;) Chodzi mi o to ze nigdy nie robiłem rzeźby zawsze masa a tera chcialem troche sie wyrzebic na wakacje wiec jest jeszce duzo czasu i nie wiem czy nadal tłuc na siłe a pozniej zaczac rzezbe czy ju teraz zaczac rzeźbe .. myslałem ze to strednio jakos sie wie ale widze ze rozbierzność jest duza jak od miesiaca do roku.. ja zaczne miesiace [...]

Sory nie uzupełniła się cała Wiek 20 Waga 91 Wzrost 183 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Redukcja 2000 300B carb cycling Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Masa i redukcja za mną. Masa test solo Potem chwila npp - redu na clenie propie i [...]

[...] (do 30 sekund przerwy) - czas trwania powtórzenia (fazy koncentrycznej i ekscentrycznej) Faza koncentryczna – szybka faza koncentryczna to większy zysk siłowy. Siła to masa (ciężar) x przyspieszenie. Im ciężar mniejszy, tym większe przyspieszenie można nadać, generując tym samym maksymalną siłę. Kiedy ciężar jest większy, to pierwsza [...]

[...] -białko: 2,5/kg -węglowodany: 6/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele ich było ostatni to tren i prop 8. TRENING: split 5 dni 9. CEL CYKLU: masa ale przymierzam się do zejścia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: do października mostek na teściu i hcg 5 tygodni i znowu 11. POZIOM BF%: 20-25 [...]

Nick : OwnaGe. Wiek : 18 Lat. Wzrost : 170 cm. Staż Treningowy : 1,5 roku przemyślanych treningów Odstęp od poprzedniego cyklu kreatynowego 2 miesiące . Wymiary: Waga : 76kg. Klatka : 110. Ramie : 41 Pas : 80 Udo : 66 Łydka : 43 Typ Budowy : Mezo/Endo. - Najbliższy cel sportowy : Masa Dieta : 2,5 g Białka / 4 g Węglowodanów/ 1 g [...]