martucca

Tutaj powodem do zmartwień są nie tylko niskie węglowodany, ale i skandaliczny tłuszcz @-) Gdybyś był jedną z "moich" lasek w Ladies usłyszałbyś ode mnie o wiele ostrzejsze słowa. Bo inaczej reagować nie można patrząc na to, jak kobieta zabija swoje jajniki. Nie pracuję z facetami i nie mam takiego zamiaru, ale powiem Ci jedno: źle robisz swoim [...]

Marta musimy zrobic cos z moim tyłkiem %-) Prosisz się o prezent gwaizdkowy? \-) aż się boje odpowiedzieć %-) ale lubię dostawac prezenty /-)_ \-)

Martucca Ogólnie ładnie, ale czy Ty distasis czasem nie masz? a tą pierwszą część wypowiedzi to normalnie jako komplement traktuję... a nic mi tam nie lata z wnetrzności pod skórą zapewniam ten mój brzuch taki już ma swój urok %-) Trening na brzuch_5 Przed ćwiczeniami właściwymi (tzw.”zero”): „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami [...]

Martucca lepiej FBW? Jeśli tak to od dzisiaj już zacznę z tym planem: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank

Martucca, a jak myslisz, od jakich ciezarow powinnam wyjsc w tym treningu? sama tego dobrze nie dobiorę, a na siłowni jak kogoś zapytam to najprawdopodobniej mnie wyślą na maszyny :D

Victoria.. czarnuszka to będzie kolejny sposób do wypróbowania... Martucca... Też czasami podejrzewam wodę kranową dlatego teraz staram się przemywać twarz wacikiem nasączonym wodą mineralną... ale co ja się namęczę aby myjąc włosy nie chlapać twarzy :)) Masakra... staram się a i tak nie do końca i nie zawsze wychodzi @-| A jak mam się kąpać aby [...]

Bo jakieś mleko pic muszę żeby mieć białko i wapń żeby mi nie siadały stawy, skoro skończyłaś podstawówkę powinnaś takie rzeczy wiedzieć ze to jest potrzebne. A jak nie pije jogurtów maślanek i innych rzeczy z białkiem i wapniem których nie mogę to muszę to bo już różnice po nie picu czułam w stawach. Faktycznie, mleko jest zayebistym źródłem [...]

Na 200g węglowodnów to Ty ze swoją przeszłością dietetyczną się upasiesz jak tucznik @-) 2000kcal, 150g węglowodanów, 140g białka, a reszta z tłuszczu. to w końcu 140 czy 150 g białka?

Jakie podsumowanie? Przeca ona dopiero co zaczła :-> nawet tydzień nie minął :-P

słodyczy nie jedz, nie możesz wejść w styl albo głodowania albo tuczenia na schab. Masz jeśc tak jak Martucca napisała 2500kcal ćwiczyc do tego koniecznie by odbudować mięśnie. Siłownie zacznij od treningu dla początkujących na maszynach a przeciążenie ci nie grozi, nie masz mięśni nie masz ochrony musisz odbudować je. Masz szanase na dobra [...]

Martucca, mnie chodziło o jogurt "Ale ziarno" śliwkowy firmy Danone, nie lubię tego z Bakomy, ma paskudny słodzikowy smak. AsweS, dziękuję bardzo za próbę pomocy, jednak zdam się na dziewczyny. Nie neguję tego, że to, co piszesz może być prawidłowe, ale większość dziewczyn tutaj bardziej będzie w stanie mi pomóc.

Martucca - MELDUJĘ SIĘ!! Sobota - cała w pośpiechu, przygotowania do wylotu! Niedziela - podróż do Wa-wy i Oslo:-) O miski dbałam, ale niestety raz za mało raz za dużo i bez treningów - wczoraj nie zdążyłam na siłownię, a dziś zamknięta! RUSZAM OD ŚRODY!!!:-) Piątek 28.12.2012 Dzień 21 Miska czysta!!! Warzywa: fasolka zielona szparagowa, papryka [...]

Rozkład BWT jest ok :-)) A trening, hmmm... @@-) Saida dała Ci już jakieś konkretne zalecenia? O niedobra, nie zarejestrowałaś się jeszcze? :-> http://www.sfd.pl/E_gabinet_-t903683.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-01 23:04:54

Katowaniem zadu wciąż jesteś zainteresowana? ;-) aż sie boję.....ale tak :-)) %-)

Martucca właśnie żałuję, że te pierwsze fotki są takie. No, ale trudno ;-) A te siniaki zrobiły mi się po tym, jak w poniedziałek sprawdzałam swojego maksa w MC na 3 powtórzenia. Może za bardzo ciągnę sztangę po piszczelach?

Powitać córę marnotrawną :-) Jeśli chodzi o trening, to GVT na początek to BARDZO zły pomysł #-P Jak chcesz go robić będąc w czarnej d.pie z siłą? ... P.S. Gdzie masz włosy? 88-O Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-02 16:21:30

Się zrobi /-)_ Może nawet dziś wieczorem ;-) ok :-)

Tak, 4 posty i już zdążyłaś do siebie wszystkich zniechęcić. Na chwilę obecną Twój temat przegląda 18 osób, został on odczytany 289 razy, a jak widać - nikt nie ma ochoty na rozmowę z Tobą. Zastanów się, dlaczego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-03 13:22:33

Obli :)) piękne hasło :-D Fakt barki były mocno tłuszczem podszyte, teraz to subtelniej wygląda. A mam pytanie, czy ten DIM i fosfatydyloserynę teraz zamawiać? Dotąd nie miałam kasy a teraz bym mogła, tylko nie wiem czy bez diety redukcyjnej to ma sens? Aineko, Kajtek, Kosheen dzięki za miłe słowa };-) Martucca z twoich ust to jak pieczęć na czole [...]

Trochę? |-) Podbij kaloryczność tłuszczem do 2000kcal. To tak na początek, bo coś czuję, że więcej jeszcze tam trzeba będzie do michy dorypać %-) Póki co, zgłoś się do e-gabinetu Saidy i poproś o konsultację w sprawie ćwiczeń korekcyjnych na kolana. A tak w ogóle, to fajna laska jesteś, jak dorzucisz trochę mięska tu i tam, to będzie klasssa :-D [...]