martucca

Podsumowanie dawaj :-> Ja se wymyslilam, ze moje laski beda dawac podsumowania co 3 miesiace :-> O matko, boję się%-)

Beck rozwieję Twoje wątpliwości: do końca będzie owiany tajemnicą a potem pokażę \-) Martucca jaki dupson /-)_ 24 czerwca 2013 Micha dzień średni BTW 120/50/130 Suma dobowa: 1498kcal, 123g (33%) białko, 54g (32%) tłuszcze, 125g (33%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-24 Suple: tran, [...]

Jeszcze z mojej malej kolekcji ;-) Gabrielle Andersen-Schieβ. Na krotko przed końcem maratonu na OL w 1984, w momencie, kiedy oczywistym było, że pierwsza przekroczy linię mety, nastąpiła katastrofa, która sprawiła, że zakończyła na miejscu 37. Przyczyna? Przegrzanie. Dlaczego? Bo z dużym prawdopodobienstwem obętość plazmy w łożysku naczyniowym na [...]

Darku przerażasz mnie :-( Sama chciała się tu zapisać i to była jej decyzja dajcie jej szansę:-) Szansę ma każdy, bez wyjatku. Sukces osiąga promil. I nie należą do niego osoby, dla których dieta to "katusze". Powodzenia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-28 14:26:30

ZONK \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-04 09:14:46

Martucca Dziękuję za art - już mi trochę lepiej :-) Udało mi się wprowadzić do diety wieprzowinę i wołowinę (trochę drogo wychodzi, ale 1-2 razy w tygodniu sobie na nią pozwolę). Nie wiem tylko jak podejść do śledzi - widziałem tylko w oleju (strasznie tłuste) i occie - jakie Ty kupujesz? Co do dziennika - mam teraz straszne urwanie głowy, ale [...]

Dział Ladies ma swoje standardy, jak się komuś nie podoba, to po co się fatyguje? To forum sportowe, widział kto kiedy sportowca bez mięśni? %-) Victoria's Secret model Karolina Kurkova: http://img395.imageshack.us/img395/1923/originalln4.jpg Wspomniana przez Ciebie gwiazda o sylwetce będącej marzeniem (Twoim zdaniem) większości kobiet oraz [...]

Uwaga! Wściekła i wredna Martucca po włościach kraży :))%-) Foty kontrolne jakieś będą? :-> Bo czas ku temu.

Ooo, czyżby strongzonk powrócił na wredne forum? Jak tam Twoja er... Ekhmmm... Blog? %-)%-) "Radwańska ma bardzo np. bardzo fajne nogi tak btw." No ja się zgadzam, ALE widzę pewną sprzeczność w Twoim toku myślenia. Podobno mięśnie na udach są fuuuj :-? http://www.taipeitimes.com/images/2012/09/29/thumbs/P20-120929-a2.jpg [...]

Martucca dziękuje za filmik. Wiem, że 5kg to śmiech na sali. Po prostu chciałam na pierwszy raz ogarnąć ruch tego ćwiczenia i technikę, bo na początku trudno to było skoordynować. To były narazie pierwszy raz wykonywane ćwiczenia, po prostu oswajam się z nimi i próbuje dobrać ciężar. Obiecuję, że na następnym treningu będzie 12 kg! :-)

Martucca ja cie bardzo przepraszam, ale czy moge Ci te zdjecia na priv wyslac? Zrobilam nowe, nie wiem czy lepsze, w kazdym razie bez obcasow, ale okazuje sie ze moje IT skills sa do bani. Zrzuciaaml zdjecia na fotosik, ale mimo zmiany rozmiaru i tak sa za duze.

Nie widzę odpowiedzi na pytanie o regularność miesiączki. Oraz: masz brzydką wadę postawy, wiesz o tym? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-15 21:55:07

Zatem na pomoc (a przynajmniej moją) nie licz. Adieu. Obejdzie się. ;-)

Ruda, dzięki. Martucca, miesiączka regularna co 28dni. Ciąży nie było. Tabletek antykoncepcyjnych nie biorę. Wada? Hm... nigdy nie stwierdzono... O co chodzi? Na zdjęciach stoję byle jak, bo już miałam dość tej "sesji", zdjęcia zbyt jasne lub zbyt ciemne były. Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-16 14:57:47

wojo jest moc /-)_ az jestem ciekawa jaki max byłby w wyciskaniu ;-) chuda foty beda, jak tylko znajde troche czasu, zeby podsumowanie napisac :-D chociaz po tych Twoich to wstyd podsumowanie dawać %-) Foty posiadam ja /-)_ Jest DOBRZE :-D ciesze sie :-D Narazie odpoczynek wiec chwilowo wypisek nie ma, a co później to zobaczymy... ;-)/-)_\-)

ściąganie drążka do karku odpuść, to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie. Martucca gdzieś pisała o tym, że bardzo niewielka liczba osób jest w stanie to ćwiczenie zrobić poprawnie, to się wiąże z budową barków zdaje się. Jeśli dieta jest w porządku to myślę, że dużo lepiej by Ci zrobił któryś z naszych lejdisowych treningów z regulaminu :-) Zmieniony [...]

Dzięki Martucca. Twoje uwagi są dla mnie bezcenne! Dobrze, że tutaj trafiłam, bo chyba faktycznie zrobiłabym sobie krzywdę w dłuższej perspektywie. Do brzuszków jakoś nigdy specjalnie mnie nie ciągnęło, ale jak inaczej poprawić stan brzucha? Tylko aeroby, żeby spalić tłuszcz? Czyli w takim razie z treningu dla zielonych odpada pkt.5 ? Czy mogę [...]

:->-:->-:-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-18 00:07:20

No tak, numerek wskazany na maszynce ważącej jest wyznacznikiem estetyki sylwetki, a może i poczucia własnej atrakcyjności. Schudłaś kilka deko, ale może powiedz nam, ile razy w owym czasie nażarłaś się słodyczy do mdłości, albo po prostu obsesyjnie o tym myślałaś? Sugeruję udać się do lekarza-endokrynologa specjalizującego się w chorobach [...]

Dzięki wielkie za konkretną odpowiedź :-) Napisz jeszcze proszę, czy jakiekolwiek warzywa mam wliczać do węgli? Martucca, sporo tych węgli, będę jadła - ok. Ale tak z ciekawości, czym jest uzasadnione to, że niektóre z nas mają zjadać 150g ww, a inne mniej? Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 09:20:40 Zmieniony przez - junon@ w dniu [...]