martucca

O tak to mogą być jarzeniówki... tak to na pewno są jarzeniówki! Nie ma takiego czegoś jak de motywacja, pozytywne podejście i heyah bananem do przodu każdy zaczynał od jakiegoś poziomu i w miarę upływu czasu sie to wszystko poprawiało. Jak powiedział mój profesor od Historii: "Nie ma bytów idealnych, do ideału sie powinno dążyć"- muszę [...]

A czuwam! I już opyerdalam Militia, w ciąży byłaś 9 miesięcy. Tak jak brzuch nie zamienił ci się w wielką piłkę fitness w przeciągu jednej nocy, tak też wszystkich zmian hormonalnych, jakie w organiźmie nastały nie cofniesz w ciągu miesiąca czy dwóch Kiedyś mądre akuszerki mówiły, że ciąża trwa 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka [...]

haha aż jestem ciekawa tej koncepcji i jestem Betka z Tobą Martucca szyderczo się uśmiecha czyli będzie się działo tak więc obserwuję jak się sprawa rozwinie Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-02-07 22:45:25

Tak, dieta wg ustaleń Oooo... Domowy twarożek, mniam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-07 23:54:40

Heможко Ja z pokolenia tych, którzy wyjścia nie mieli i musieli się uczyć Ale już dużo zapomniałam, bo dawno nie gadałam/nie czytałam A kiedyś pani w szkole nawet nam ruską wersję Pani Domu na zadanie domowe do czytadła dawała Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-08 11:20:37

Wg mnie przydałyby się: -push press, -martwy ciąg sumo, -SDHP, -zarzut, -TGU, -swing, -snatch -burpees -pomki (zwykłe) -mountain climber Dałoby się zrobić kategorię: "crossfit" i tam umieścić te burpees, swing itd.? Chyba tyle na razie... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-08 15:11:27

Patryk szukaj miejsca zwanego Gniazdem Żmij Joooł Bedi Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-08 22:21:34

no własnie nie wiem co to było, ale się dowiem. Nad pieczeniem chleba się zastanowie ;) Co do Lean dessert to mam coś tam chocolate , że niby to ma być marcepan chyba, całkiem spoko, w ogóle białka nie czuć, a ja mam z tym problem. Nawet w moim Scitecu czuje białko a wszystko dlatego, że zaczełam przygode z białkiem od naturlanego jakiegos z [...]

Co do batonów jeszcze to ogółem normalnie na co dzień byłam uzależniona od słodyczy więc jeden taki batoniczek to mi pomaga żyć bez ukochanej czekoladki Na to jest bardzo prosta rada: po prostu przestań jeść takie substytuty, bo nigdy się od słodyczy nie odzwyczaisz Korzyści z tego nie masz żadnych, poza podbiciem kalorii, a wrzucając coś takiego [...]

Pierwsze 2 tygodnie (potem wprowadzimy kolejne utrudnienia ) 1.Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając mocno łopatki w piłkę i stopy w podłogę, napnij pośladki i brzuch, wychyl miednicę ku górze (tak jakbyś chciała zbliżyć kość łonową do mostka ). [...]

Oooo, patrzcie ją Za miskę się wzięła choliera jedna Może z niej ludzie będą Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-09 15:08:07

Uwaga: zgłaszam zażalenie Dlaczego nie można zaimportować do kalendarza 2 różnych treningów przypadających w tym samym dniu? Np. Jeśli jeden trening był robiony rano, a drugi wieczorem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-09 16:31:18

meraviglia Dzięki :) Martucca mogłabyś mi powiedzieć jakie proporcje do tego ptasiego mleczka?

jak można się odzwyczaić od słodyczy Po prostu przestać je jeść Chcica szybko minie. Zaprawione w boju dziewczyny mogą potwierdzić Możesz nawet dojść do takiego stopnia wtajemniczenia, że po zjdzeniu batona Cię zamuli, po lodach będziesz latać do toalety, a po kupnych ciastkach dostaniesz zgagi Proporcji nie podpowiem, bo ja na oko wszystko [...]

Martucca chyba też będę czasem korzystać z tych ćwiczeń zawsze to jakaś odmiana

Filonka ćwiczenia zrobiłam i myślę że mi trochę na plecy pomogą Militia odstawiam całkowicie i chyba mały lepiej to znosi niż ja nie mam już pomysłu co z tą skórą, ma strupki na policzku, drapie to robią się rany i tak w kółko, skóra jest masakryczna - lekarka wołała koleżankę żeby jej pokazać jaki ma "trudny" przypadek...masakra mam w [...]

Hubert to się wie Sis ja chyba jednak muszę znów zmienić image: spódnica ołówkowa do kolan ---> mini do pół uda Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-09 23:02:55

dużo przede mną dzięki Martucca dzisiejszy dzień na wyjeździe, mało zaplanowany, NT miska: 600g kurczak gotowany 2 puszki pomidorów + kapusta pekińska, ogórki konserw. i szklarniowe, cebula surówka:kiszona kapusta, jabłko,marchew, piertuszka ok 50g. surowej kiełbasy-chyba polskiej 100g śledź z puszki mrożonka warzyw 3 jajka suple standard (magnes, [...]

A ja myślałam, że te dzienniki to zawdzięczamy Szefowi Ale racja, Dżuniorowi też się należy za te nieprzespane noce i kilka ukrytych pragnień pomożemy zrealizować Zwłaszcza, że dostrzegł moją psychozę i spełnił moje psychopatyczne marzenie o kategorii crossfit... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-10 10:03:42

Chyba trochę więcej postów nam zostało, ta strona i następna do końca chyba. Zresztą Siwy i tak potrafi dopisać jeszcze co nieco Martucca, lubisz tak? Lady, pamiętam nowy tytuł