martucca

Unknovvn sorki za pomyłkę, ja świeżak jestem po prostu ;-) Co do rozpiski może poczekamy aż Martucca wróci i weźmie mnie w obroty że tak delikatnie napiszę a do tego czasu nauczę się zdrowo komponować miskę ;-)

O jaaaa, ale masz ładny brzuch:-D Ja się nie znam na sprawach ciążowych, ale poszukaj o diastasis - Martucca wspominała, że na stronach polskich niewiele jest do wyczytania, ale za to jest sporo materiałów po angielsku. Niestety ja bardziej nie pomogę, bo nie mam o tym zielonego pojęcia.

MoCCa, ja lubię hardkorowe warunki %-) Powiem szczerze, że... bieganie jest fajne. Na rege może to będę robić w ramach aktywności :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a9905eeebac4e8e9f187ac0b9b690b6.jpg Dzień 76-78 – 4.-6.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/873ab92bd7c04892a6b8e17894d0fa4d.jpg [...]

Martucca:Dziękuję! Może za dużo warzyw? Albo ryż brązowy, kasza gryczana i kasza jęczmienna? Na pewno będę miała dużo pytań dotyczących treningu. Jedzenie i trening 6.08.2012 Pull: 1. MC Snatch grip 29kg/6p 34/6 38/6 40/5 2. Podciaganie (opuszczanie) nachwyt szeroko 8p/8/8 z pomocą krzesła nadal 3. Uginania ramion ze sztangielkami siedzac 3kg/12p [...]

Uuuu, bo się popłaczę :)) Chamskie forum, faworyzuje się tu osoby, które od samego początku się przykładają, stosują się do wskazowek, są zdeterminowane i konsekwentne i dzięki temu się im "udaje" i odnoszą sukcesy we własnej walce o lepszą sylwetkę i zdrowie. Niebywałe. Nad leniami, które notorycznie nawalają, kręcą się w kółko z własnej winy, [...]

Inga, kiedy skończysz 18 lat? :-> Natasza, przygody z dukanem czasem nie było? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-06 00:11:12

Taaaa... Kota ni ma, to myszy harcują %-) Ale kittie na posterunku, więc... Behave :-> Dzięki babochłopy :-) Inga, fat na tricu ---> niski testosteron ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-06 00:02:06

Martucca:Będę się słuchać! Mogę prosić o rady, pomoc przy treningu?:-) Nie mogę znaleźć tego treningu Rudej, a jej teraz nie ma.

Inga, w listopadzie 2011 było podliczone i się okazało, że przewinęło się 500 takich, które dupę zawracaly i nic więcej. Teraz pewnie już dobiło do 1000 %-) Konkretnych, które mają to "coś", to nie wiem... Może z 15-20 się zbierze @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-05 23:07:37

Martucca-sstrach się bać :-]

Jak wytrzymałość i kondycja, to plisss... Nie takie hopki-galopki #-P Porządny trening siłowy FBW + ostre bieganie w terenie + GPP na początek. I to GPP to uczciwie. Jak jest 'burpee' to jest porządne, z wyskokiem i pełną pompką, a nie takie podrygi jak ta anorektyczka z filmiku uprawia #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-05 22:42:27

Kajtek_84 dziękuje :-) _Knife_ dziękuje, staram się :-) Dając zarzut i PP na początku na pewno miałabym więcej siły na samo PP :-)) Martucca, rozważam. Jest klasyczny problem do przemyślenia - nie wiem czy chce pokazywać twarz ;-) Ann, Lucy, dziękuje, przydało się :-) Ten tydzień wyglądał tak: 30.07.12 Basen + sauna 31.07.12 Rower w terernie [...]

Ma być pełnowartościowy. Białko+węglowodany+tłuszcz. O jakim my treningu rozmawiamy w ogóle? Chodzisz sobie po prostu pobiegać przez godzinę czy robisz jakieś podbiegi, interwały itd.? Jeśli to pierwsze, to możesz jeśc nawet i zanim buty zdejmiesz. Jeśli to drugie to cóż... Jesz w momencie, kiedy organizm na to pozwoli. Czyt. kiedy przestanie Cię [...]

Ciągnij. Od kurkumy sobie możesz przerwę zrobić. I ten... Idź na tą pizze :-D tu masz marchwke ....i te lepsza strone MArty a tu KIJ Żeby mnie tu nikt nie posądził o to, że kogoś faworyzuje i rozpieszczam, to proszę, zadanie domowe \-) 25x invert rows 25x pompka (na podwyższeniu) 25x sit up 25x przysiad bez obciążenia (na stołek) Witam w [...]

Żeby mnie tu nikt nie posądził o to, że kogoś faworyzuje i rozpieszczam, to proszę, zadanie domowe \-) 25x invert rows 25x pompka (na podwyższeniu) 25x sit up 25x przysiad bez obciążenia (na stołek) Witam w świecie crossfitu /-)_ o matuchno kochana, się doigrałam |-) |-) |-)

Ciągnij. Od kurkumy sobie możesz przerwę zrobić. I ten... Idź na tą pizze :-D };-) };-) };-)

Ja tu zaraz stracę cały respekt do wieku i jak trzasnę w ten rosnący zad, to... %-)%-) U szczupłych kobiet obwody nie muszą się zmienić wcale, żeby sylwetka się przetransformowała na ogromną korzyść :-> Podpytajcie Saidę, Rudą i chudą, które ze mną masowały ;-) Możesz dalej ciągnąć ten program, bo jak widać dobrze na Ciebie działa, ale możesz też [...]

Sery i w ogóle nabiał są źródłem estrogenów w diecie. Chanuli ich brakuje (wiek, niestety robi swoje), stąd też chudnie w nogach, a tłuszcz się na brzuchu i lędzwiach trzyma. Myślę, że jeśli ją napompujemy nimi, to się to się to zmieni ;-) |-) |-) |-)o to samo miałam spytać, ale mnie leah ubiegła.

Martucca:Próbuję walczyć z tą chęcią chudości, może dlatego mam takie parcie, bo wszystkie moje koleżanki się zawze odchudzały, a nie chciały przytyc. Moze dlatego, że ogolnie ciężko mi zaakceptować moją figurę, czuję się grubo i tyle, ale chc to zmienić. Gdybym mogła wybrać jakie ciało chciałabym mieć to bardzo podoba mi się ciało Jessicy Biel, [...]

no i nie doczekalam.padlam ....ale Martucca juz podsmowala,..brzusio wciagnelo, nuki lepiej wygladaja i moim zdaniem postawa ....czy to zbieg okolicznosci ale sie nie garbisz ....ja obstawiam ze to efekt cwiczen.... tak trzymaj btw chanula my starsze panie mamy juz troche pod gorke ..ale czy to jest powod zeby nic nie robic.... ladnie [...]