marta

Marta, nie krępuj się %-)

a rozkład BTW 120/60/130 bez glutenu i nabiału zostaje? bo pytałaś, Marta ostatnio, i żadnego odzewu nie było...

Kittie, wlasnie dlatego kupilam kulki, bo wyczytalam, ze dzialaja tak samo jak te pociski :-) Teraz Marta mnie naprostowala, wiec beda pociski ;-) Wiem, ze moja mama z tym problem, wiec postanowilam zapobiegac zawczasu %-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-21 19:35:05

20 ruchów aby dopracować technikę zanim zwiększy ciężar.Zarzut to doskonały wielostaw , nie tylko dla zaawansowanych.Ale na pewno nie mam zamiaru kłócić się z szefową- każdy trener ma inne podejscie:) Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-06-20 22:27:01 20ruchow na technike ??? i jakos nie widze ze da sie tyle racy poprawnie zarzucic sztange... [...]

Lucy, się odezwała ta mniej szalona %-) Marta, jednorącz to nie czuję w ogóle obciążenia. Majtam jak szmatą, a jak zwiększę, to wali po lędźwiach. Oburącz jakoś lepiej mi idzie. Saidka, :)) Magda, taki trójkącik. Wytrzymka, ja i Saidka :-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-21 13:09:43

Marta widzę że buszujesz %-) więc mogę Cię zaprosić do mnie? :-P Chodzi o pomiary stoją jak zaklęte i 2 tyg. temu pisałaś że jak cuś to będziemy ciąć

Marta kazała, druga Marta robi;-) A wbrew pozorom czuję się bardzo dobrze na takim rozkładzie, chociaż wiadomo, wolę bogatszą miskę%-) Nawet nie jestem taka głodna. Dalej suplementuję 15g o3, a efektów na razie nie widzę. No chyba, że ten przypływ energii i lepsze myślenie można tym wytłumaczyć%-)

A jak Tobie poszedł dziś trening? w sumie chyba nienajgorzej. Strasznie bolą mnie uda, a dzisiaj mam najcięższe ćwiczenia na nogi i tyłek. Przysiad plie dał mi ostro do wiwatu. Muszę poszukać go na you tube, bo cos mi się kołacze po głowie, że Marta dawała jakiejś dziewczynie na tyłek i ją ten tyłek bolał, a mnie tak średnio. @@-)

robię postępy w wyciskaniu ale wiosłowanie to dla mnie masakra, po poniedziałkowym treningu mam takie zakwasy które ujawniły sie wczoraj popołudniu}:-(( ale rozruszałam się na bieżni 20 min HR131. Nudna ta bieżnia, ale robie ja przed każdym treningiem 20 minut, raz skróciłam czas do 10 bo trochę późno przyszłam i bałam się że nie zrobię całego [...]

Marta chcesz mojej powolnej śmierci widzę.. ten trening OMG! @@-) http://www.sfd.pl/_Stara_Gwardia_Saida%2Fwiosenny_rekomp-t813401-s48.html#post9 tutaj się zaczyna, dobrze trafiłam? po wypiskach widzę 4 różne treningi 2 różne na dół i 2 na góre. Generalnie myślę, żeby póki jeszcze jestem na tej kaloryczności dodać fatu kosztem węgli i wtedy czity [...]

aneiko wprowadz tez rotacje tluszczem, bo widze ze marta ci zadala ww, ale jezli nie leca wymiary mozesz sie pokuzic o odjecie rotacyjenie 20g tluszczu Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-20 17:48:49

staram sie podgladac twoj dziennik regularnie bo jestem bardzo ciekawa progresu i zmian, a tu umknelo mi ze obnizasz choresterol (no i przeczytalam calosc :))? ja tez z nim walcze, juz 5mcy ponad %-) no ale jakies sposoby sa, dodatkowo pije jeszcze herbate na choresterol. Marta Ci o czyms takim nic nie pisala-ale jakbys chciala to mozesz sie [...]

MagdaK tak btw wyjaśniła się sprawa z mioim dokładniem ww- Marta to dokładnie u Czastki rozpisała- jest dobrze, liczę ( do tych 50g) tylko dodane%-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-20 13:31:57

Anani, pewnie, masz rację, szkoda by było zaprzepaścić to co już osiągnęłaś ( a naprawdę jesteś dla mnie wielkim motywatorem) jakimś słodkim badziewiem.. najlepiej w takich chwilach po prostu spyeprzać z domu%-) a co do słodkich zamienników typu shake itd to ja też sceptyk jestem ( już nauczona) - jak ciągnie to najlepiej w ogóle odstawić- jak [...]

Bry. Marta czy to możliwe, żeby po tygodniu przerwy od mazidła zaczęlo mi odpyerdalać? Ale tak "estrogenowo". Nosz kurde, zawsze bylam do rany przyłóż, a od 3 dni strzelam z dvpy do wszystkich. A dzisiaj w ciągu dnia dwa razy się poryczałam. \-) nie pamiętam, kiedy ostatnio widziałam u siebie łzy :)) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-06-20 [...]

już wysłałam Marta ;-)

już wysyłam Marta :-)

Bo Marta to tak naprawde ma anielska cierpliwosc ;-)

aaa ha ha, odpisałam wczoraj i nie wysłałam i skasowalam omylkowo, ale Marta juz napisala.. . dity si enie liczy w ciazy bo nic nei wiesz ale jedz zdrowo i zawsze pełnowartościowo, przynajmniej nie jedz syfu i to bedzie juz sukces dietetyczny w ciazy, a co do treningu to masz posta i propozycje a szczegóły "dogadac" musisz ze swoim organizmem [...]

oooooooo, Marta 8-) stęskniłam się za Twoimi uwagami. Ślicznie dziękuję za poleconą lekturę. Saidka - to waleczna dziewczyna. Motywator :-)) Yosieńka, Witam Ciebie u siebie :-) Z treningiem się zapoznaję, ale już go lubię. Zapraszam Was wszystkich częściej :-D _______________________________________________________________________ p.s. Dziś w [...]