marta

Marta zwiekszasz generalnie ciezar jak jestes w stanie w ostatniej serii na poprzednim treningu wykonac zadana ilosc powtorzen. Przy zakresach jak wykonasz ilosc z gornego zakresu MC na prostych bardziej wchodzi w plecy, dlatego tu ciezary sa mniejsze niz przy RDL, masz od poczatku nogi lekko ugiete ale one juz tak zostaja a chodzi tulow gora dol

Iza garbik był,bo aż takiego garba to znowu nie było Kurde Marta narobiłaś mi ochoty na ten MC na prostych i sobie trzasnęłam dzisiaj...w sumie to był mój pierwszy raz kiedyś coś tam robiłam,ale ze sztangielkami aaa przypomniało mi się (mam nadzieję,że Iza potwierdzi) że rumuna to robimy na większym ciężarze natomiast MC na prostych na [...]

Marta, a gdzie trzymasz ciezar przy wznosach z opadu ?? bo widzialam dwie wersje - jedną hantla przy klatce, drugą hantla na barkach. Ta druga bardziej daje w kosc, ale boje sie czy sie nie uszkodze

Marta MC już konkret z nowym planem pójdziesz jak burza PP też na początku kończyłam na 25kg, bo ciężko było

Marta realnie liczac masz takie zapotrzebowanie, ale po okresie glodu musisz sie liczyc ze skokiem 1-2kg, pozniej stanie w miejscu Mozesz probowac ostroznie dodajac sobie po 100kcal 2x w tygodniu np w dni treningow silowych, ale czy to uchroni przed skokiem wagi , to niepewne. Co do odchudzenia, jak bys odkopala dziennik vajolet sprzed dwoch lat, [...]

Ja chciałam tylko powiedzieć, że Marta ma zayebistą d.pę Widać pozytywne skutki siadów i ciągów strasznie źle mi sie dziś ćwiczyło, w każdym ćwiczeniu walka o kolejne powtórzenie Nie ma się co dziwić, kiedy się idzie spać o 3-ej

No to przynzac sie kto obgadany krócej będzie, kto nie nie masz przy tym problemow z powrotem "do prostej" a wiesz, że nie. w ogóle jakoś nie bardzo czuje tego ciężaru, tyle że mi sie sztanga wżyna w kaptur(k)i Ja chciałam tylko powiedzieć, że Marta ma zayebistą d.pę ----------------------------------------------------- dobra, [...]

tak ostatnio z Martą rozmawiałyśmy, że 5kg to u mnie jest z czego zrzucić No te 5kg przy ciężkiej pracy powinno zejść, chociaż nie ma się co łudzić, z mięśni tez pójdzie U Marty praktycznie malutko tłuszczu jest na rękach i plecach, jedyne co, to trochę w dole brzucha i na biodrach, ale to bez patologii, niedużo tego Tyle zaobserwowało moje [...]

Martunia trzymaj się, Ladies z Tobą Będziemy Cię nieustanie wspierać i zmuszać do zapyerdalania Możesz na nas liczyć, nasza LadyMonster Agata, Ty nie zdajesz sobie sprawy z tego, co oznacza dla Marty taki spadek wagi Marta ma całkiem niski BF, więc duża większość z tego, co musi stracić, to niestety... Mięśnie Ja się wcale nie dziwię, że już [...]

dokladnie bo takie tam sobie podciagnie nog w zwisie to glaskanie sie po brzuszku Marta rampuj ciezar ale zaczynaj ok 60% ostatniej serii wiadomo ze pierwsze 2-3 sa rozgrzewkowe bardziej

No skoro trener zauważa zmiany to na pewno tak się dzieje Marta za zdrowie siostrzenicy i ja lampkę czerwonego winka uchylę ,mam ją przy kompie więc nie blefuję Tu gdzie obecnie mieszkam auta odśnieżać nie muszę ale skrobać szyby tak, co ranek przez kilka minut WSpólczuję siniaków i porannego odśnieżania

Marta, serio masz chudą tę siną łapkę Wrong, jak masz czas,to może spórbuj weki zrobić? W mojej rodzinie takie coś się praktykuje na wakacje

Marta, od razu ® daj

co do rozkraczania sie: spoko, wracam w takim razie do klasyka. Niestety, moja siłownia jest nieco bananowa, ale blisko i za darmo więc... może byś tak już spróbowała podciągane-podciąganie, a nie skakane? spróbuje ale nie oczekuje fajerwerków Marta, a na czym ty sie tam podciągasz ?? na wyciągu górnym bo drążka jako takiego nie ma jest duża [...]

Marta widzę ze duuużo przegapiłam. MC 85kg i te prostowniki....arcydzieło SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-01-18 08:01:53

ja bym tam ten jerk press robila...grunt ze z ciezarem zapyerdalasz do przodu a czy Tobie tez Marta lepiej idzie push press jednoracz hantlem niz sztanga?...bo ja nie wiem mi chyba psycha siada i sztanga we mnie budzi jakis przestrach wiekszy a z hantlem jestem odwazniejsza

Marta (nie bij jeśli to gdzieś jest napisane, ale nie mam czasu żeby wertować stronice blogu twego), a próbowałaś mc sumo? Czy koniecznie chcesz zrobić wynik w klasyku?

Marta robiła MC sumo,ale za mało się rozkraczała i postanowiła wrócić do klasyka,jak dobrze zrozumiałam Siostra, jak na moje, to spaliłaś się psychicznie. Wynajmij kogoś do zagadania Cię

Marta 90.5kg x0 (3 podejścia) Uparta z Ciebie kobieta, jest na to wiele dowodów w tym dzienniku Mam podobnie jak coś mi nie pójdzie łatwo nie odpuszczam, czasami uda się czasami nie, ważne ze próbowałaś . W pp jednorącz pocieszę Cię, u mnie w pracy jest odważnik do sprawdzania wag na transferach, waży 20 kg . Ostatnio zachęcałem jednego angola [...]

Kurde Marta w DNT na bogato, więcej ode mnie A ten... bear complex to <--- moje zdanie ciężar to najpierw sobie wyczuj od pierwszego obwodu, później dokładaj. W trakcie wyraz twarzy mam taki, jakbym zaraz miała się popłakać