marian

D /SFD/2021/10/23/f4786d85726d4d06bcfcd407196a1234.jpg /SFD/2021/10/23/deb57f2522894fa9a10fbd3a16e1126d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-23 10:52:51

Poniosła Cię fantazja @Marian.B. %-)

dziś chyba jeszcze większa zamuła jak wczoraj, a spałem niby 7h :D ale na treningu już się rozbudziłem barki i bicepsy(lekko) Face pull 2wstpene 3s robocze 12-15p unoszenie sztangielek stojąc 4s 15, 12, 10, cięzar na 10p i 5p - 15sek - 5p - 15sek - 5p - 15sek - max powt. 27. 5kg Wyciskanie siedząc smith 3s 6-8p, 10-12p i cięzar na 10p i 5p - [...]

W zasadzie to dopiero 5tyg masy się zaczął wiec nie mogę być zalany po takim czasie ;d ja ogólnie mam spore wahania wody raz wstaje i jest sucho i żył pleno a raz nie widać za wiele nic xD wiec muszę się a tym pogodzić ale ale tez raczej swiadczy o tym ze to woda a nie fat. Nogi to tez po treningu na kilka dni znikają ;d No i kolejna rzecz ze u [...]

no rada w hvj ^^ %-) na szczeście fizio mnie ogarnał i nic nie mowił żeby mniej siedzieć ;P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-29 11:49:16

CZeść. Jak dla mnie sauna tylko i wyłącznie w dni nietreningowe. Jest to poniekąd też fajna forma regenracji ale do stosowania w dni nietreningowe. Sam na swoim przykładzie wiem jak kiedyś poszedłem na saune po treningu to potem do końca dnia się czułem dosłownie tak połamany jak przy mocnym przeziębieniu. Więc tym bardziej nie wyobrażam sobie [...]

do ssania od wczoraj zjadłem neoangin 3/4 paczki ale to praktycznie żadnej ulgi nie daje, orofar wiem takie pastylki kiedys miałem wracam zaraz do domu to stane w aptece Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-29 18:59:03

Zauważyłem, że Polacy fuinkcjonują trochę jak kobiety. Szittestują Cię. Jak ich zj**iesz za to to zaczynają Cię traktować lepiej. Z chamami nie da się inaczej jak tylko po chamsku ;-) pogłaszcz chama to cię kopnie , kopnij chama to cię pogłaszcze

Przykładowo mój przykład z teraz gardło boli, antybiotyk od 2 dni, nie czuje się źle bo na szczęscie gorączki nie ma itp jedynie mocny ból gardła i już się wk***iam że dziś wypadało by zorbić dnt a już wczoraj był dnt ( tylko ze wczoraj planowy z grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy jednak nie %-) jakby była temperatura to bym napewno [...]

Przykładowo mój przykład z teraz gardło boli, antybiotyk od 2 dni, nie czuje się źle bo na szczęscie gorączki nie ma itp jedynie mocny ból gardła i już się wk***iam że dziś wypadało by zorbić dnt a już wczoraj był dnt ( tylko ze wczoraj planowy z grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy jednak nie %-) jakby była temperatura to bym napewno [...]

ponoć 35 czyli jak Dante był napisał na połowie życia g**** prawda. mam 42 i cały czas jestem podatny na trening siłowy w takim samym stopniu jak 20 lat temu. Jak ćwiczę i jem regularnie to forma cały czas idzie do przodu. co gófno prawda jak konowały tak mówio a one sie znajo bo dyplomy majo a przede wszystkim dorosły chłop to się powinien za [...]

ponoć 35 czyli jak Dante był napisał na połowie życia g**** prawda. mam 42 i cały czas jestem podatny na trening siłowy w takim samym stopniu jak 20 lat temu. Jak ćwiczę i jem regularnie to forma cały czas idzie do przodu. Dokładnie tak i będzie tak spokojnie do 60 albo dalej ;-) Polecam kanał tego pana [...]

ponoć 35 czyli jak Dante był napisał na połowie życia g**** prawda. mam 42 i cały czas jestem podatny na trening siłowy w takim samym stopniu jak 20 lat temu. Jak ćwiczę i jem regularnie to forma cały czas idzie do przodu. Dokładnie tak i będzie tak spokojnie do 60 albo dalej ;-) Polecam kanał tego pana [...]

Wczoraj poszły plecy Plecy 1.Y raise trap 3s 12p 2.Wioslowanie sztanga nachwyt 3 wstępne i 2s 6-8p i 10-12p( back off)155kg 125kg 3.Wiosłowanie na "łosiu" czyli półsztadze z podporą 3s 10-12p, 10-12p i cięzar na 12p i robisz -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. 70kg 4.Ściąganie szerokim nachwytem do klatki 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - [...]

Update Antybiotyk skończony;-) Zatoki puściły także git Muszę iść na badania skontrolować estro i prolkę bo ostatnio zamułka, senność itp leń totalny albo po prostu ment tak niszczy%-) Waga 120.5kg /SFD/2021/11/3/44945f5ad2ea46478beff98d35c58480.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-11-03 09:18:08

to był ten jakis sposób co miałeś zdradzić po przetestowaniu, w sensie ta maść? Ta, wieczorem po nogach masuje nogi ta mascia, szkoda ze xiezko dostepna w pl ze wzgledu na jakies tam wymogi ale robi robote ;D

ja kiedyś miałem te aromaty z funkly czy jka to tam się zwie ale średnio podeszły, a ostatnio jeszcze jeden wyj**ałem bo po terminie był :D Wojtek Piela chwalił bekon ale użyłem z 3 razy i leży bo jak otworze to j**ie w całym domu :D No, one maja to do siebie ze potem cala szafka nimi wali ;D

dziś po dnt waga cos w górę 112,4kg :D dziś chyba koncze antybiotyk albo jutro już nawet nie wiem i mam nadzieje ze bedzie cacy dziś trening barków i bicepsów barki i bicepsy(lekko) Face pull 2 wstpene 3s robocze 12-15p unoszenie sztangielek stojąc 4s 15, 12, 10, cięzar na 10p i 5p - 15sek - 5p - 15sek - 5p - 15sek - max powt. Wyciskanie [...]

Dawno jeszcze nic nie było w pozach na czczo a poszedł raport do Adama to wstawię Obecnie 6 tydzień masy Waga dziś 111,7kg ale można powiedzieć ze średnia to 111,5kg i w zasadzie od ostatniej podbitki 11dni temu bez zmian ;) Fajnie jakby sie tak powoli budowało i przy podobnej jakości dość do około 120kg %-) wiem rozmarzyłem sie bo to nie realne [...]

Zainwestuj w jakieś inne gatki, bo te zielone to jakaś tragedia jest.:-)) Nic nie będę zmieniał bo mi sie podobają ;) a jak chcesz dla ciebie może być bez gatek Pięknie dziękuję, ale tego nie dałoby się odzobaczyć, a nie chcę mieć traumy do końca życia.|-)Po prostu zdegustowało mnie, że robisz sobie jaja z tematu Auschwitz@@-)