marian

Michał tak od jutra startujemy z masa, teraz były 2 dnt bo byłem w górach, niby dnt ale sporo Cardio, dziś zejście więc dużo lżej ale wczoraj pod górę dwójki dupa i prostownik w pewnym momencie polonely xD dla mnie to pierwszy taki wypad, oczywiście w adidasach %-) więc nie muszę nawet tego komentować xD szlak dość ciężki bo i kamienie i błoto że [...]

W kwestii pleców zauważyłeś poprawę po tym nastawianiu w Turcji? Nie chodzi mi o wygląd ale o możliwości rozciągnięcia czy czucie na treningu Chwilowo była poprawa jak najbardziej ale to w zasadzie jak po wizycie u mojego fizio 2tyg Ok i potem spina. Robert no ja też ich podziwiam, ten fizio co do niego chodzę lubi właśnie góry, w lipcu byli w [...]

Chyba na 100g kleik 100 ml wody? Bo na 10g to trochę by tego wyszło :d Na 100g 100ml wody to przecież chyba by nawet ten kleik się nie rozmieszał :D. Oni tam mają chyba tez inny kleik bo ten taki JP a nie zwykłą mąkę ryżową :P. Mnie spoko nawet wchodził ten kleik nestle bodajże, no ten dla dzieci ale też trzeba dać trochę tej wody do niego ;p

ja czekam na termin ustawki i postaram się oczywiście być ;) pewno tak jak ostatnio z druga połówką, a teraz już żoną %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-29 11:29:41

ja czekam na termin ustawki i postaram się oczywiście być ;) pewno tak jak ostatnio z druga połówką, a teraz już żoną %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-29 11:29:41 Koniecznie Basie zabierz, Olga nie pojedzie jak sam męski skład pojedzie;-). Tobiasz, Ty Małżonkę zabieraj, formę tak przy okazji też możesz zrobic;-) ale najważniejsze [...]

JA śledzę z ukrycia bo nawet nie wiem co pisać, a nie będę powtarzał po innych, czekam tylko na to badanie i że po nim będzie dobre info ;) +1

KOlejny trening za mną, dziś padło na barki i lekko bicepsy. Trening bardzo dobry, nie chcę zapeszać ale też czuje się super i oby to trwało, tak samo ostatnie treningi od niedzieli też super. Jest dobra wkrętka i niech ten stan trwa ;) Dawno tego nie było, ale tez nie chce zapeszyć. Mimo że waga dość mocno od niedzieli w górę bo jakieś ~3kg, [...]

łapy i lekko plecy Uginanie w bramie stojąc 3s 15, 12, 10 - 20x1 27kg Uginanie przedramion ze sztanga (nie robić maksymalnego rozciągnięcia w staiw e łokciowym, nawet jak opuszczasz sztange na uda to tułów minimalnie pochyl, tak aby w stawie łokciowym między ramieniem a przeramieniem nie było 170-180st tylko takie 140-150st, takie 75-80% [...]

Ogólnie nie wlicza i ma 4 żółtka ale 10 g z omegi je które wyparować nie wyparuje, ale je nie wlicza bo to ma niezmienna :) tak bym to rozumiał. Czyli nie wlicza bo to niezmienna ale te 10g z omegi jest ale tego nigdy nie zmienia w np jajka czasem np zmeini na 40g masła migdałowego tak ja ją np czasem robię ale omegi nie zmienię bo to niezmienna [...]

Marian, czemu Ty tak w zasadzie nienawidzsz PISu najbardziej?

Marian, czemu Ty tak w zasadzie nienawidzsz PISu najbardziej? Serio?

u nas w pl jest piórko chyba makro nawet identyczne, fatu chyba 2,7g ma Opakowanie nawet łudząco podobne.

to żółte pogrubienie raczej mało widoczne jest ;-) a co do formy to tutaj nawet nie komentuje %-) Erwi paluchy popuchnięte od gh %-) nawet nie wiedziałem, że dałem żółte, miało być czerwone-palec zjechał bo wpiska z telefonu ;) wczoraj mi się wydawało, że masę trzeba kończyć bo ponad 110kg wiec myślałem, że zalało %-) ale na szczęście jeszcze coś [...]

Ja bynajemnej nie %-) u mnie głowa już przestawiona na time to grow xD ale mój orgabzim jest dziwny i nie przewidywalny co prawda po spałem 2h dłużej bo dnt ale dziś waga 107. 5kg XD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-06 08:26:26

No i dobra koncepcja Marian :-) Czas na młodszych . Jak przestałem popychać ludzi w kierunku WW to u nas siadło . Z iti cosik zapylamy ale na razie nie wiemy do jakiej imprezy :-D Myślę raczej o przyszłym roku np. XI Mistrzostwa Polski Nauczycieli ale noszę się raczej z zamiarem zrobienia otwartej imprezy coś na wzór MP w WW w tym roku. Tylko [...]

Dobra ja trochę z innej beczki:D Bo mój huawei mate 20 pro powoli bateria siada, ma jakoś 3 lata wiec to pewno norma, siada jak siada, ale czesto muszę w ciągu dnia podładować tylko ze ja go naprawdę sporo uzywam bo i na cardio i na treningu i w pracy, nie rzadko z niego odp na maile itp, net smiga cały czas. I myślę w co uderzyć czy samsung czy [...]

Jak Ci sie nie pali moge wziac 13 pro maxa i oddac swojego s21 ultra na gwarancje (choć to nie brzmi super%-)) j**any sie potrafi resetować kilka razy na dzien albo np z 6 razy pod rząd%-) k***icy idzie dostać a jedyne co mnie chwilowo blokuje to brak innego tel na ten moment bo wiem ze jak wroci to wyzerowany i wolałbym oddać juz czysty i mieć [...]

Jedziesz na androidzie tyle lat to nie kupuj ajfona, serio. Wiem Przemo, ale powoli już mam dosyć tego złomu%-) każdemu od s7 edge rozj**alem ekran, ten jakos sie trzyma, to mu samemu odj**alo tak, ze mam ochote nim j**nac o ścianę czasem%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-10-07 10:49:30

Właśnie boję się że będę należał do tego 1%co Przemek %-) byzku a między 12 pro a zwykłym 13?to kotry?ziomek będzie miał 12 pro nówkę za parę dni bo jakoś umowę przedłużał czy coś i czeka bo to ostatki tej 12 pro. Ale w cenie 12 pro kupię zwykła 13 bo 13 pro już dużo więcej. Tylko 12 pro vs zwykle 13?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Jak napisałeś o tym wypadku to przypomniało mi się jak znajoma mamy też nagle zaczęła trącić pamięć i wzrok okazało się że też coś w mózgu i też podejrzenie było takie że jak około 30lat temu miała uraz głowy to od tego wyszły komplikacje. U niej wycięli i na szczęście dobrych parę lat jest wszytsko super ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]