marian

Marian poslalbym ci z UK ale sie roztopia w drodze haha :),musialbys mrozic na nowo :)

Marian poslalbym ci z UK ale sie roztopia w drodze haha :),musialbys mrozic na nowo :) wypiłbym jako szejk %-)

Ja przy MC bardziej wyrzucam ciężar do przodu ;-)a takto to samo. Nogi tez mam lekko ugiete bo,jednak boje się robić na pełnym przeproscie %-) blok w głowie :-D Ale Marian... Jak czujesz dwójki i tyłek to nikogo nie słuchaj :-) jest dobrze

jakośc ciagle super sie trzyma ;-) waga jak obecnie? Jutro się zważę, ale pewnie 107-108 ;-)

Marian poslalbym ci z UK ale sie roztopia w drodze haha :),musialbys mrozic na nowo :) wypiłbym jako szejk %-) We Wrocku teraz na debiutach tych lodów nie bylo? Bo KS IFBBPRO jadł jakieś lody. W niebieskim opakowaniu. Wyglądały jak te jogurtowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-15 10:35:30

Chętnie Marian, ale nie Twoje rejony niestety hehe.

Marian - Ty nie wnikaj w cyferki, tylko tam formę rób bo Ci tutaj nowy konkurent rośnie :-D 8-)

Marian - Ty nie wnikaj w cyferki, tylko tam formę rób bo Ci tutaj nowy konkurent rośnie :-D 8-) Banan staram się aczkolwiek teraz przy Matim to jestem raczej nie wyjściowy %-) Jeszcze przy Matim grubasek, ale fajne by bło razem stanąc na scenie, z Matim gadałem chwile na debiutach i mega skromny i sympatyczny chłop a takim sie życzy jak [...]

Jakaś przerwa była? Czy tylko e dzienniku? Była była, kompletny brak motywacji, apetytu, Micha na 50% i tak przez dobre 2 miesiące, ale teraz bez lipy. Jeszcze zeszły tydzień n debiutach byłem to motywacja dodatkowo w górę :D

Marian limit o 100 g sie zmiescilem. Ale znierzyli mnie 1 cm mniej niz mam i poszlo na styk. Zmierzyli mnie 178.2 a wagi miałem 84.1. Smalcu tez trochę zostało do wypalenia. Mysle ze kolejny sezon z pomocą Przenka tez troszke postartuje ale juz z limitem takim wysrubowanyn na maxa. A jezeli chodzi o szczyt masy a moment weryfikacji to roznica [...]

No ja teraz krótkie. A też nie chcę jeszcze.jakoś mocno zbijac estro no do końca redu trochę czasu. Chociaż z 1 tabs letro można by było zjeść %-) Kurde ale to letro to mocno ci zbijalo to estro ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-16 16:58:22

REDUKCJA DZIEŃ 31 KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. Hammer skos 12/10/8/8/8 2b. ściaganie drazka górnego 5x max 3a. Wyciskanie hammer siedząc wąsko dłonie 4x10 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 10min interwalow 15min aerobów Spoko trening, ale nie było [...]

Był urywek xd nie dostałes ? Marian dostał bo pisał xd musiałem pominąć Cie przypadkiem bo tak szybko wpierd**lem xd

8. MARIAN 17 zestaw 1

Marian do ch**a, nie schizuj ! Bo tu tragedii nie ma ! Cały czas do przodu i nie maż się tam !};-)

Marian do ch**a, nie schizuj ! Bo tu tragedii nie ma ! Cały czas do przodu i nie maż się tam !};-) czytaj dokładnie %-) poranne zdj mówiły co innego;-]

Marian jest b.dobrze widać że sporo mięsa dorzuciles :-))

Marian, wiesz że nigdy sam się obiektywnie nie ocenisz. Nikt sam się nie oceni. Albo może nieliczni. Widzieliśmy się tydzień temu, widziałeś wspólne zdjęcie i jest bardzo dobrze, więc uświadom sobie, że w tydzień ani nie zmalałeś, ani Cię nie ulało ;-)

Nogi poprawione, czwórki wielkościowo proporcjonalne do góry ;) forma przyzwoita proporcje podobno w tym roku maja byc bardzo ważne...więc fajnie by było jakieś je tam mieć ;) zobaczymy jaki bedzie efekt finalny Slawod1 tak prawą miałem połamana, 2 operacje i poskrecaną na śrubie, więc to ma na pewno znaczenie, bo grubo ponad pół roku była [...]

Tylko nie jak MArian napisał - po kablu. W przypadku kontuzji, wbijasz w dany mięsień, nie IV.