Piotrek szykuje się na jesień, tutaj wyszedł tak totalnie z marszu. Wiadomo, rozmiarem zjadał wszystkich, choć ja bym nie dął go tak wysoko z taką "formą"... Marian - z tego co pisał Adam Suker w juniorach było 14stu zawodników ;-)
rekin rekin bo pustka do okoła to chyba wszystkich wpierdoylił;d gdzie sie to wczasowałes ? ;-) ja dopiero od pon zaczynam, ale utrzymac taka forme jak ty na wyjezdzie to bedzie mega ciezko;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-16 14:25:23
Jakby Twoja Panna miała ssanie to lepsze jak diuretyk :-P Nie marudź Marian, forma kosa jest i nie warto się katować jak przy tym nie pracujesz albo nie jesteś w sezonie. Szkoda zdrowia.
Ćwiczę ćwiczę ;-) Ćwiczy się przyjemnie, treningi mega szybkie i intensywne, pompka duża, stawy w końcu w ogóle nie bolą, domsy po dosłownie każdym treningu ;-) Co do efektów to ciężko powiedzieć. Ciężaru dorzucam co 2,5-5kg, ale z wagą to już sam nie wiem, bo znowu w dół, od piątku przed mega czit dejem zleciało mi 3kg lol %-) Marian - czita [...]
niektórzy taki gen maja i tyle, tez mam kumpli co siłowni nie widzieli a zakola maja P.s Przemo po ostatniej focie Twoich kebabów wylądowałem w kfc %-) juz nie dałem rady ;-( a dzis dziewczyna mnie na pizze zaprosiła niby domowa ale jednak;d i jak tu forme trzymac%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-09 18:54:06
No jakaś tam jest, tylko te ćiśnienie daje się we znaki. Pora zainwestować w jakiś czosnek chociaż. Marian - Marcin zaraz po Sopocie dostał propozycje pracy na siłce w Sochaczewie, skąd pochodzi, i wyprowadził się z Warszawy. Na co dzień już go nie widuję, od Sopotu wpadł do mnie 2x. Narazie dał sobie luzu, od października wchodzi na mase już z [...]
te plecy to ty masz doyebane ;-) ogólnie b.dobrze sie to prezentuje p.s gdzie ta fota pudziana? bo nie moge znalesc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-28 15:37:48
Kolejna sprawa to odpowiedni dobór ćwiczeń. Tzn musisz wiedzieć, które ćwiczenia angażują bardziej głowę boczną tricepsa, które długą i które przyśrodkową. Czyli Ty np jak je cwiczysz? i kolejnosc cwiczenia danej głowy ma duze znaczenie? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-30 13:00:39
Marian - właśnie jakoś lepiej, nie wiem w sumie z czego to wynika. Arni - od razu jadę na 45kg ;-) Przed pierwszym ćwiczeniem robię krótką rampę - dzisiaj np szło 12x40, 5x80, 5x110, i serie docelowe. Po pierwszym ćwiczeniu mięsień mam już tak dogrzany że w drugim mogę wskakiwać od razu na max ciężar ;-)
Dzięki panowie ;-) Marian wiesz jak jest przy grypie - totalnie płaski, bez sił, a to jeszcze był początek redukcji, kiedy i tak te nabicie po masie schodziło, a było ciągle tłusto. Nic dziwnego że czarne scenariusze miałem w głowie %-) Teraz już wiem że będzie duużo lepiej, oby tylko starczyło to na medal ;-)
Dzięki Winc! Marian - nie nie, powolutku przygotuję się na Śląsk ;-) Na Mistrzostwach Pomorza z tego co widziałem nie ma kat juniorów, więc też odpada, także już na pewno Śląsk jako pierwszy ;-) ]BARKI + ŁAPY 1a. Wyciskanie maszyna jednorącz + oburącz 5x12 + max 50kg 52,5kg 1b. Unoszenie hantli bokiem 5x15 12kg 14kg 2a. Wyciskanie wąsko [...]
plecy robia wrażenie;-) Twoja najlepsza partia która bedzie najlepsza na scenie z pośród wszytskich;d ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-03-05 14:08:41
chciałbym takie zalane g**** ;) p.s a co do tych oszukanych posiłków to sie chyba troche zmieniło niz rok temu. Bo rok temu było chyba tak ze starałes sie zeby było jak najmniej fatu? a teraz leci to na co sam ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-03-22 10:16:39
Dziękuję bardzo! Szczególnie tym co byli - Karpiu, Mariusz Przybyła, Shit, Marian, Maxwell, Melmacinvaders, Kamil R., i oczywiście Adam ;-) Chyba o nikim nie zapomniałem %-) Jutro pewnie wszystko dokładnię opiszę, na razie jestem jeszcze w szoku %-) Na razie tylko jedno zdjęcie, z człowiekiem który zrobił cuda w tym ostatnim tygodniu ;-) [...]