Jak najbardziej, jestem za tym, żeby zdjęcia wrzucać kiedy tylko jest na to ochota, tym bardziej jak Marian, który notuje ciągły progres przed zawodami i w pewnym sensie, może, tak jak piszesz, liczyć na pierwszą, wstępną ocenę.
Marian Waga pewnie ponad 100kg ale ile dokładnie tego nie wiem bo nie mam wagi w mieszkaniu :-) z ciekawości zrobiłem pomiar kilku partii: pas 88cm, udo 72.5, ramie 45. Resztę pomierzę w weekend:-) Lejdi Nie tylko treningowa.. Prawie cały dzień w łóżku %-) cv Na razie nic nie poradzę bo miałem naderwaną dwójkę... Ćwiczeń izolowanych na dwugłowe [...]
nie wiem co ile i ile bede dodawał kalorii zalezy jak bedzie szło;d ogólnie ostatnio tak sporo kalorie poszły w górę i czasem wpadnie taki dzień ze sobie podjem jeszcze wiecej ;-) podjem tzn, wiecej ryżu itp nie mam żadnych multimediów;d dziś tylko cos z dupy nagrałem ale ciemni było i mało widac http://www.youtube.com/watch?v=GNfQ1C-JWrA p.s [...]
Git barano! Ja wlasnie oplacilem wpisowe i nie ma odwrotu ja to samo :-)) także widzimy sie ;-) barano przy takim zestawie nie masz problemu ze stawami z reguły nigdy nie miałem większego problemu ze stawami i oby tak zostało, nie raz kolana bolą ale to ogolnie praca na nogach, treningi, cardio, po prostu nie raz jestem 20h na nogach i zmęczone [...]
Marian, z tym zdjęciem to teraz Ty przegiąłeś, a śmiejesz się ze mnie;-) Shacool, kratka na brzuchu fajna, dodaj rozmiaru, bez większej straty na formie i będzie git Maniek, a co ja Ci będę pisał. To już poziom pro, więc mi nie wypada nawet komentować;-)
IMIĘ I NAZWISKO KRAJ KAT. WAGOWA KAT.WIEKOWA 1. Rafał Koczot Poland 75 kg Teenager 14 - zawodnik występuje jako gość WOMEN 2. Marlena Sosidko Poland 60kg Teenager 16-17 3. Marzena Wysocka Poland +90 kg Open MEN BENCHPRESS 4. Dawid Wykowski Poland 75 kg Teenager 16-17 5. Kamil Lipiński [...]
IX Otwarte Mistrzostwa Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Knurów, 2013.10.27 Lista zgłoszeń Juniorki do lat 18 L.P Kategoria 52 kg 1 Flis Emilia/97 UKS Eugen Knurów 2 Wasiukiewicz Natalia/97 UKS Nike Żagań 3 Grzywniak Aleksandra/97 KS Team Wrocław Kategoria 63 kg 1 Katarzyna Dąbrowska/95 UKS Pover Kuźnik Chorzów 2 Zaremba [...]
Wyniki Mistrzostw Śląska do lat 18 i Pucharu Śląska Miejsce, Nazwisko imię/rok urodzenia, klub, wynik w kg oraz punkty Kategoria wagowa (43-52 kg) - klasyfikacja open 1 Flis Emilia/97 UKS Eugen Knurów 60,0 74,796000 2 Wasiukiewicz Natalia/97 UKS Nike Żagań 32,5 41,561000 3 Grzywniak Aleksandra/97 KS Team Wrocław 32,5 40,514500 Kategoria wagowa [...]
czyli ile dni bedzie wysokich wegli?;> a jakieś dni 0 węgli będą czy nie ?;> kurde też zacząłem ciągnąc wode jak gąbka, przestraszyłem się że za szybko zalewa i obciałem troche kalorie, a widze że to chyba normalna kolej rzeczy, więc trzeba chyba spowrotem dodac tych kalorii:D ale taki zalany jak jestem to się dołuje %-) w treningowe czyli [...]
A coś teraz możesz zdradzić? %-) Ja młotki planuję dać po plecach, razem z uginaniem nachwytem. Myślisz że bez sensu? Marian - tak, 5x ciągle, każda partia oddzielnie ;-)
Nie chce tez dodawac kalorii na raz niewiadomo ile bo zaleje sie jak świniak;d CV - myślę, że Maniek już dobrze wie co u niego się sprawdza stąd takie rozwiązanie. Wiele zawodników i ludzi którzy mają dobre sylwetki robią "reverse diet" (wkvrwiają mnie te nazwy, ale czasem trzeba użyć %-) ) i sobie chwalą, więc myślę, że za bardzo [...]
Cv w sumie to nie wiem bo tej metody którą napisałeś to nie próbowałem. Ale wiem ze jak np skonczyłem redu i wiecej podjadłem to wody momentalnie sporo ciągłem. Moze za rok spóbuje tak ze rusze z grubej rury po redu z kaloriami;-) A teraz przecież az tak mało już nie jem, ogólnie to moja dieta jest taka ze nie zawsze mam te same iloscii klaorii [...]
future007 samokrytyka jest czasem wskazana, ale bez przesady;-) Świetny plegar, nie ma się do czego przyczepić:-)) Marian jak na takim zdjęciu tak świetnie to wygląda, to musi być naprawdę dobrze
Marian - o efektach to ciężko coś powiedzieć, ale domsy to mam takie po każdym treningu że masakra %-) Po nogach była miazga, na drugi dzień jak kaleka %-) W tamtym roku robiłem, byłem zadowolony, myślę że teraz też będę ;-)
no lepiej juz sie czuje wiec nie ma co czekac;-) zaczałem ostatni tydzień tym planem, ale nie wiem czy beda wpiski bo miałem na kompie zapisane całe schematy, a miałem format i poszło w p***u. Wiec tydzien moze wpisek nie bedzie, ale jak rusze z nowym planem to wpiski beda. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-11-03 16:53:14
Marian ładnie bardziej do klasyka sylwetka pasuję ale zbić jeszcze tyle do NACa to nie wiem czy jest sens bo juz suchutko coś od siebie :-)) termin ten sam co marian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8e4dc65783648959bf21dd9737530fc.jpg