marian

prz1993 spoko nie ma sprawy, tylko to juz nie dzis bo udko zjdałem%-) Ale prawdopodobnie jutro;-) Tylko tych największych już nie mam, zostały tylko te mniejsze bo kuraki hodowałem we wrzesniu wiec juz zapasów duzo nie ma, piersi sie juz danwo skonczyły jeszcze resztki udek ale dno juz widac w zamrażalce;/ Ale pewno za jakis miesiąc dwa kupi sie [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY 4.04.12 Dzień nietreningowy to nic ciekawego nie było, miałem pograc w piłke ale nie wyszło. Zważyłem się z ciekawości to waga pokazała cos ponad 94kg. Jedynie co mnie zmartwiło to ze kumpel(który cwiczy) powiedział mi ze mi troche brzuch urósł i w sumie może ma racje, ale jak narazie sie tym bardzo nie przejmuje bo on chyba [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY 8.04.12 Pierwszy dzięn świat czyli niedziela, dzień spędzony w domu w sensie ze rodzina sie zjechała. Czyli nic konkretnego sie nie robiło. Jak byłem w kosciele to tak przemarzłem że myslałem że bede chory, ale nawet jest ok, ale pogoda masakra świeta wielkanocne i padał snieg... [...]

Dzieki Marian i Łukasz :-) Zrobie tydzien x 20g potem dziennie x 5g:-P

Marian-no to się wyjaśniło :-) ja biorę tylko przed treningiem, 5-6tablet. Po biorę mono. W nie treningowe też mono. Dlatego mam więcej jeszcze :-D

DZIEŃ NIETRENINGOWY 12.04.12 Regeneracja pełna para:-P http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg DZIEŃ NIETRENINGOWY-nic nie robiłem http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa,5jajek, cynamon,jabłko 2.bułka grahamka,130gpiersi 3.mieso z ud kurczaka, 100g makaronu durum 4.4jajka, oliwa, połowe grahamki, masło -białko [...]

Filmiki: jak wspomniałem ze w MC na koniec czułem juz kota, we wiośle juz pompa, na filmiku wydaje sie jakby bardzo zarzucane ale w plegar nawet dobrze wcodziło http://www.youtube.com/watch?v=mTmqkNAoEWc&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=WV_QbCjZZR8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=kbX52c4tTmg&feature=youtu.be nie [...]

Marian- nie masz światła na siłce czy gasisz robiąc filmiki bo chcesz byc bardziej "incognito"?%-) Filmiki bardzo oldschool'owe, trochę jak z jakiegoś Pumping Iron albo czegoś takiego :-D A tak wogóle, to widze, że lecisz ostro, nie ma opyerdalania sie :-D i tak ma byc :-)

Nie no teraz juz podlało. Ale hvj z tym;d Nie wiem czy mi sie waga zyebała ale dzis rano o 4 było prawie 89kg Musze się przez weekend kiedyś zważyc jak normalnie bede funkcjonował Bo jak fobrze wazy to sporo fatu musiło przybyc, pasu nawet nie mierze p******e;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-08 16:00:05 Weź wyjdź.

ja dzis tez redu, prawie nic nie zjadłem zatrułem się%-) jakims mocnym płynem;d się wczoraj nayebałem;/ a miało byc niewinnie... ogólnie impreza niezapomniana chyba bedzie...nie ma czym sie chwalic dawaj Marian powiedz co zrobiles :-D

myslałem ze bedzie troche spamu do czytania a tu lipa :D kurde czasem miec dobrze sporo kumpli ale czasem nie :D miałem nic juz nie pic a tu mi zyc nie dają umówiłem sie na 22;/ ale tylko pewno mały toast chyba musze fona w kiblu spukac;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-11 19:04:41 Dzisiaj po pijaku proponuję %-)

Marian to jest wariat... haha! Nick Marian, a ma na imie kuba... no nie moge :D

Adam wydaje mi się że Ty i Marian o dwóch różnych rzeczach piszecie :-) Jeżeli chodzi o sprawę którą porusza Marian jak najbardziej trafiona i do naprawienia . Natomiast to co napisał Adam wydaje mi się że chodzi o sposób rozgrywania konkurencji . Tylko że to Wasze pomysły są ( MP zgodnie z waszymi sugestiami ) . Ja się już naprodukowałem dla [...]

No Marian zdałeś z wyróżnieniem na tytuł organizatora imprez WW :-) Co do odrywania bioder to jednak to miało wpływ na deklarowany ciężar sztangi przez zawodnika . Moim zdaniem lepiej z takiej możliwości zrezygnowac ale to tylko moja sugestia . Ale gratulacje dla uczestników! no i znajome twarze się pojawiły :-) Marian myslę że powinieneś [...]

Marian to tez zawodnik WL a oni mocno korzystają z nóg inaczej się ma z typowym zawodnikiem WW . Ja np. nie spinam nóg to duże mięśnie i pochłaniają dużo tlenu który przydaje się dla tricepsów w wysiłku wytrzymałościowym . Stąd Marian jeździ po ławce a ja stopami po podłodze :-) .

Goldi dla Ciebie tez film nagram jutro taki próbny do oceny czy na ranking się nadaje :-) Marian próbe robiłem po pompkach ale nie od razu jakieś 2h później. Czyli co otwieramy ranking sfd z 75kg 1. Marian Kamski - 46x 2. Tadeusz Homańczuk - 35x Dawać młodzieży wage mozna podac będzie fajnie ale nie trzeba liczy się film z wykonania wyciskania [...]

Ale jakie sa u nas w WW zmiany co roku ? Jedyna nowa konkurencja która weszła to chyba właśnie WW z timerem ( podwójny stop). Mi nie chodzi o zmienianie konkurencji ( choć może i warto ? ) tylko o sposób wyłaniania zwyciężców np. z podziałem na Pro i Amator. Żeby ludzie próbujący swych sił w WW a nie koniecznie specjalizujący się w wyciskaniu [...]

Elo!. SCDriver wczoraj już Ci się obrazek zmienił (przynajmniej ja go widziałem już wczoraj). Mpacko wybrałeś już jakiś trening?. Marian i ... (nie pamiętam ksywki...sorry), podzielcie się z nami swoją wiedzą, chętnie się nauczę czegoś. Pozdrówka. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Dzień 143 - 11.08.2010 - ŚRODA 1. (08:40) 10g WPC + 60g owsianych + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 35g orzechów + 3 marchewki BURPEES 3. (14:40) 3 jajka + 25g orzechów + kalafior 4. (17:40) 150g kuraka + 30g oliwy + kalafior + pomidor 5. (20:40) 150g kuraka + 40g orzechów + kalafior AEROBY 6. [...]

02.02.2011 - ŚRODA nibyMASA KORYTO 1. 25g WPC + 90g makaronu pełnoziarn. + jabłko + 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka 2. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 20g orzechów + warzywa 3. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 15g oliwy + warzywa 4. 200g karkówki + 50g kuraka + 15g orzechów + warzywa 5. 200g karkówki + 3 jajka + warzywa 6. 200g twarogu + 10g [...]