dabaduno plany podobne, ciekaw jestem czy jakies efekty bedą. p.s dzis MC i tak siedze i sie zastanawiam ile dac kg w MC jak w WL było 50kg i szło z lekkim zapasem to myśle że w mc dac z 80kg... kvrwa jeszcze jedne problem bo tak siedze i mysle, przeciez ja nie mam jak robic face pull;/ na co by było najlepiej zamienic? wiem ze w planach WODYNA [...]
cvfdbkz w tym problem ze własnie nie mam wyciągu;-( a takie hardcory to ja dziękuje;D moze zamiast tego fp mogło by byc wiosłowanie sztangą do obojczyka? p.s po treningu jestem i dochodze do siebie, mineła juz prawie godzina i trzeba isc jesc potreningowy ale boje sie bo po szejku muliło%-) jednym słowem trening masakra p.s2 ładnego ona ma [...]
tibes - Hehe, ja kupuję w sklepie taki ryż promocyjny (bodajże "Kupiec", ale nie chcę mi się teraz sprawdzać) i tam masz w opakowaniu 4 paczki ryżu po 110g. Wiadomo, że też bym nie odmierzał tego tak na masie... normalnie jak mam paczki po 100g to dodam trochę owsianych/razowca i kalorycznie jest git. Jeśli chodzi o tłuszcze to fakt, nie [...]
MArian Dostałem maila, że suple idą do mnie, więc może w weekend zacznę - nie wiem jeszcze :-) dabadu, Cocta No ej %-) prz I Ty na scene chcesz włazić? %-) tibes O brawo, nadrobiłeś niewiedzę o gilotynie };-)
Już widać, że to GVT :-)) Czułeś Marian przypływ energii i dostosowanie się mięśnia do obciążenia w 6-7 serii? Dla mnie najlepsze co jest na GVT. W 4-5 serii mięśnie płoną, a w następnych seriach jest zaj**iste uczucie.
Wodyn o tym pisał, sam to poczułem. Przypływ energii w ostatnich seriach. Za dzień, dwa Marian poczujesz co znaczy obolałość mięśni %-) Poznasz włókna, o których nie miałeś pojęcia. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-10 22:20:48
SFD fajnie działa. Powiadomki do własnego tematu mi nie przychodzą }:-( Xardero Nie mam innego wyboru, bo 90kg przy moim wzroście mimo "mjenśńja" nie wygląda ciekawie. cvfdbkz Rzucałem 120kg jak szmatą, więc mogę powiedzieć, że jakieś +- jestem 25kg w plecy w samym wiośle. Na redukcji i tak nie wiadomo ile nie dołożę. Póki co modlę się żeby nie [...]
Marian: Smaki powiedziałem tylko żeby były 4 różne :-P A posiłek był jakieś 2,5h przed aero, więc raczej BCAA się przydało :-) Przemyski: Ja łyknąłem 10 kapsów przed, 5 minut po poszedł normalny posiłek :-) Jutro powinno dojść białeczko, mam nadzieję że też będę zadowolony :-)
no z tego co wiem 3 osoby ćwiczy. Ja, teraz zaczął Marian i rafi kilka dni temu. :-) mi się podoba. może zacznie ktoś jeszcze. zobaczymy na większej ilości ludzi jak "działa" :-)
Erszostka TEFAL GC 2050. Mam go od świąt i elegancko robi, szybko i bez zbędnego czekania. poczes Nie lubię tego określenia, wolę IF (poszczenie) %-) Ale i tak warto. MARIAN 17 Podchwytem i z paskami idzie pociągnąć fajny ciężar. Dopóki pasków nie miałem, to wysuwało mi się po 80-90kg, a myślałem, że to maks mój na dane powtórzenia, a tu zonk [...]
moja pewno bedzie jutro na koncie u ciebie, bo dzis przelałem przez neta i jutro ma byc zrealizowane;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-12 19:42:18