marian

zgłoszenia do godziny 21 kobiety kat. 48 1. Feledyn Katarzyna /93 KS "Wisła" Puławy D 2. Kozdryk Justyna /80 GKS "Kraska" Jasieniec D 3. Małkowska Patrycja /94 UKS "Eugen" Knurów D 4. Mikulska Monika /85 UKS "Eugen" Knurów D kat. 52 1. Adamek Angelika /90 UKS "Eugen" Knurów D 2. Łosik Adriana /89 [...]

Marian - jutro poszukam płytki z tą galą i ci najwyżej "wytnę" to wejście - ciekawe co o tym pomyślisz Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-03-21 23:05:09

Marian jak tak dalej bedziesz myslal ze Boga nie ma to sam zostaniesz ale po smierci. Proponuje odsluchac na youtube rozmowe z kolesiem pod tytulem "23 minuty w piekle". Daje do myslenia i wymusza glebsze zastanowienie sie nad sensem zycia hehe :).

To sa zgłosznia koncowe. Kobiety kat. 48 1. Feledyn Katarzyna /93 KS "Wisła" Puławy 2. Kozdryk Justyna /80 GKS "Kraska" Jasieniec 3. Małkowska Patrycja /94 UKS "Eugen" Knurów 4. Mikulska Monika /85 UKS "Eugen" Knurów kat. 52 1. Adamek Angelika /90 UKS "Eugen" Knurów 2. Łosik Adriana /89 UKS [...]

dziex marian

mam pytanie czy przy tej diecie co wyzej wkleiłem gdybym robił pompki 4-5 seri max powtórzen plus do tego cwiczenia na brzuch z A6W i np jakies cwiczenia hantla około 12kg(na bisepca i trisepsa) to pomoze cos w redukcji czy tylko to strata czasu?bo trening bede chiał zaczac na siłowni jak najszybciej ale nie wiem jak zdrowie pozwoli;/ a i jeszcze [...]

Baza klubów Okinawan Goju-Ryu Karate-Do Polska: BIAŁOGARD Instruktor: Robert Pawełczak tel. 606 273 016 BYDGOSZCZ Instruktor: Tomasz Siewkowski tel. 603 777 194 www.goju-ryu.lo.pl DĘBNICA KASZASZUBSKA Instruktor: Roman Jankiewicz tel. 513 632 195 GDAŃSK Instruktorzy: Mateusz Wysocki tel. 601 474 522 Mariusz Włodkowski tel. 605 045 536 [...]

morales na początku jak założyłem ten temat to obiecałeś pomoc w ułożeniu treningu:) a chciałbym zacząc cwiczyc na siłowni, może będe dał rade:) do dyspozycji mam tak jak kiedyś wspomniałem siłownie własnej roboty czyli: ławeczkę ale tylko wyciskanie prosto, pod skos nie da się ustawic(nakładu mam dużo) ;/ dwie hatle po około 12kg i dwie około [...]

Marian,greg82 napisał to ironicznie:) A jakby ktos napisal Fedor w UFC 100 to pewnie bym sie nabrał:D

ok poszukam:) a dieta mniej wiecej jest ok czy nie za bardzo?jeszcze jutro wieczorem ja wkleje jeszcze raz.a trening juz robiłem w poniedziałek i wczoraj fbw kolejnosc była taka:martwy ciąg,przysiady,wiosłowanie hantla,wyciskanie zołnierskie,wyciskanie na ławce prostej i pompki ale na murkach xD bo poreczy jeszcze nie mam na koniec uginanie ramion [...]

Marian, ale jeśli: Remy - słabo, Alister - nie ma czego szukać w K-1, Hari - szklana szczęka, Sefo i Hunt - emerytura, Aerts - też słabiej to pozostaje nam kolejny rok z Semmy Shiltem w roli mistrza. Chyba że liczysz na powrót Boba Sappa na białym koniu

czyli krótko mówiąc nie mam mięsa czasami;/ bo czasami z kasa nie wyrabiam ale jak narazie raczej zawsze było mięcho tak jak wcześniej napisałem udo z kuraka na dwa razy lub pierś czasami wołowina lub wieprzowina lub ta ryba. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-04-08 23:01:30

Marian wyślij mi ten art na @ to go przywróce w tamtym temacie

robię: przysiad, martwy ciąg,wiosłowanie sztangą,wyciskanie na ławce płaskiej,wyciskanie żołnierskie,pompek na poręczach nie robię bo nie mam poręczy ale można powiedziec ze robię pompki na murkach a podciągania tez nie robię bo nie mam drążka;/ jade tymi cwiczeniami juz drugi tydzien 3 razy w tygodniu,po tym treningu od razu robie jakies cwicznia [...]

Ranking 2009 Zamieszczam aktualny ranking wyciskania leżąc tylko z zawodów z kalendarza imprez PZKFiTS , OZKFiTS, IPF, EPF do których jest także zaliczany wynik z Trójboju Siłowego zawodników z klubów Śląskiego Okręgowego Związku Kulturystyki i Trójboju Siłowego. Jeżeli zauważyłeś błąd napisz na e-maila. Ranking 2009WL stan na dzień 12.04.2009r. [...]

Zanim udasz się na pierwszy trening, przeanalizuj uważnie poniższe wskazówki - część III: - przyzwyczajaj powoli organizm do zabiegów odnowy biologicznej. Zrób czasami automasaż, pójdź na saunę lub na basen - możliwości jest sporo. Nie rozpieszczaj jednak jeszcze zbytnio organizmu. Niech uczy się sam pokonywać zmęczenie. Podstawą jest teraz [...]

mam pytanie wydawac sie moze głupie ale bardzo bym chiał na nie odpowiedz:) dzis do szkoły zapomniałem posiłku;/(pierwszy raz mi sie tak zdarzyło) i przed szkoła jadłem o 10 a pózniej dopiero o 17, straszna przerwa bo az 7h ale kurde tak wyszło.Jestem na redukcji i jak bardzo mi taka duza przerwa miedzy posiłkami zaszkodziła?czy to bedzie miało [...]

chciałbym się zapytac czy skrzydełka z grilla mogę jeśc na redukcji wiadomo ze nie codzinnie ale jak jest grill czyli może raz na tydzień a nawet rzadziej.Skrzydełka maja dużo skóry mało mięsa;/ale ta skóra się tak dobrze u grilluje ze szkoda wyrzucic:D wiec nie wiem czy to bardzo szkodzi taki posiłek na redukcji czy nie? czekam na odpowiedz:)i z [...]

Miałem coś napisać... Ale stwierdziłem, że zaraz pode mną się pojawi: "Marian, wiedziałem, że się tu pojawisz"

Sorka ale się nie powstrzymałem: "Marian wiedziałem że się tu pojawisz"