marian

Z tych mniejszych federacji fajne zawody robi Artur Kozłowski w Siedlcach Teraz idą trochę dalej i jakaś swoją ligę pro Kasa ma być nawet fajna Teraz maja swoje zawody 30.10 Miło zawsze wspominam a byłem na pierwszej edycji i wróciłem tam wiosna po 8 latach%-) Catering, podejście do zawodnika na wysokim poziomie W TS im się udało i tam frekwencję [...]

Długo w sumie nic nie pisałem a dziś siedzę na drugim sklepie wiec wieje h**em i nuda to coś skrobnę xD Ogólnie któryś tam tydzień masy ale nie wiem czy 4 czy 5 ale chyba piąty. Waga teraz jakieś 116kg nawet i dziś pod 117 było ale w sumie waga mało istotna Dość mocno czuje sie popuchniety i tak myslalem czy od gh czy może od podbicia testa estro [...]

Tydzień VI |Trening 25, 13.04.12 Szkoła, dom siłka i tak zleciało. Mało troche snu bo spałem troche ponad 6h, ale nawet nie czuje sie jakoś bardzo zmeczony. Mam kabel do aparatu więc i nagrałem jakiegos tam filma. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Dziś troche zmieniłem a mianowicie zrobiłem MC jako pierwsze cwiczenie bo dawno [...]

wojtek6 dzięki dobrze fchooy........ .................bo jest co redukowac \-) No troche jest do redukowania, ale w sumie jak zawsze po masie%-) a biorac pod uwage ze w tym roku masa 1,5 miesiaca dłuzej trwała to jeszcze tragedii nie ma, a bf% podobny. A na tym tescie w sumie jadłem sporo jak chyba nigdy bo w DT lekko ponad 4000kalori, ale [...]

Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, ciągle tylko głód %-) I tak źle, i tak niedobrze. haha :D tez prawda, dlatego każdy nosi " swój krzyż " Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, [...]

solaros nic dodac nic ujac dieta by musiała byc taka jak na redu ale dodatki tez by musiały isc, bo odstawienie samych dodatków spowodują spadek jakosci miecha ;-) u mnie masa bez podlania nie mozliwa nigdy mi sie to nie udaje baa co gorsze zazwyczaj dochodze do takiego momentu ze jak nie dodam kalorii to waga stoi a jak dodam to rusza ale [...]

Marian niestety ludzie, i niekoniecznie młodzi, mają znikome a zarazem błędne pojęcie o 'soku'. A najgorzej jak się za niego również biorą. Leci kilka środków w Dużych dawkach,zero diety, trening kiepski a forma jak była kiepska nadal jest - to potem taki delikwent myśli 'skoro ja biorę tyle i male efekty to co on bierze? ' zgadzam sie w 100%;-)

ehh mam takie same odczucia jak kilkam u siebie w podobny folder, a z zawodów ot juz wogole... Ale by było zayebiscie jakby się dało jeść jak na masie, a wyglądać jak na koniec redukcji. Przy dobrym towarze wszystko się da ☺

u mnie już własne dzis wlecial kawałek jabłecznika mega mega mega ;-) jutro zapewne powtorka i sernik koniecznie;d sernik jabłecznik to nr 1

Sol tego już nie wyleczysz ;-) święta prawda... sol jesteś nabity ;-) b. dobrze to wygląda nic dodać nic ująć :-D

Marian,dzień po tym jak zamówiłem - doszedł pudding.Wpadnie kolejnym razem.

sol szybciej wyjdzie w dublinie niż w kielcach, takżę Marian możesz spać spokojnie %-) ... Spokojna glowa;) w open sie mozna zawsze spotkac%-)

Pisałem chyba dwie czy 3 strony temu. No zaczyna sie dziać i.to.szybko;) A co jest najlepsze że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. [...]

Przede wszystkim każdy organizm jest inny, nie zawsze będzie każdy tak samo reagował. Weżmy redukcję pod zawody moją, Mariana i Damiana, każda prowadzona przeze mnie. Ja - wiadomo, oyebałbym chamskiego cheata tydzień przed to forma by była. Marian - ładował rzadko, ale zawsze to mu ruszało redukcję. Damian - w sumie cała redu czysto, ciągle szło [...]

ja się orientowalem o tych natryskach u mnie na wiosne jak po jantanie ultra 1 łapałem wode(i serio łapałem) to 100zł z dojazdem do domu. ale włąsnie potem dałem protana i wody nie złapałem, tylko ze musiałem 4 warstwy nałozyc, a jan tana 2 stykały Jednak lapaleś? Ja wolę Protan bo nie robi takiego syfu. Z wodą to pewności nie mam. A nie chce [...]

Super jest. Sol PCA gdzie masz w planie?pl?;) W Polsce jest 5ego maja. U mnie 6ego. Heh. Mam jakieś 150km tylko. No i jakby nie było, jadę bronić tytuł. Heh.

A więc tak pierwszy dzień za mną, jak z rozpiski wynika dziś dzień w którym kręciłem aeroby wiec stanofusion nie testowałem, ale już w poniedziałek będzie pierwszy raz Rano na czczo poszło 60min rowerka stacjonarnego micha wyglądała tak: -12g BCAA, 2 kapsy spalacz 60MIN ROWERKA -40g białka 1.250g łopatki wieprzowej+ogórek 2.4jajka+oliwa+ogórek [...]

dziś dzień bez treningu siłowego, więc wpiska nie będzie długa Rano poszło 60min rowerka na czczo Dziś lekki kryzys ale jakoś daje radę, oby do poniedziałku bo ładowanie. Trochę rozdrażniony, nie w humorze itp a tu jeszcze jutro rano na czczo aero Też dziś ciągło na inne jedzenie, ale dałem rady nie ma że boli W dodatku dziś na obiad była pizza [...]

Marian... taka genetyka, że podlewa i nic nie zrobi. Spotkałem wczoraj kolege na siłowni, ostatnio sie widzieliśmy z rok temu, wyglądał jak typowy grubas, był silny itd ale brzuch odstawał konkretnie. To co wczoraj zobaczyłem to mnie przerosło, kabel na kablu, łapa ok 44/45, rzeźba dosłownie do kości, ale to nic. Spytałem co zrobił, żeby to [...]

dzieki Pany ;-) p.s robil ktos ten kurs? kursyecs .edu.pl/aktualnosci,133 kursyecs warto? czy lepiej u kogos innego? jak tak to gdzie i wiaodmo miejsce wazne nie da rady da linka;/ chodzi o kurs u Głochowskiego 8 dniowy w krawkowei od 5-12 grudnia Kurs na instruktora KULTURYSTYKI Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-17 23:47:41 Marian - [...]