/SFD/Images/2015/12/31/afa19f6b8eaa4e128257058d862fa202.jpg Na wstępie chciałem podziękować H i- Tec nutrtion za wyróżnienie. Okres masowy oceniam na udany. To co chciałem to poprawiłem. W szczególności barki, mięśnie najszersze grzbietu oraz całe nogi. Suplementy bardzo się przydały i mocno ułatwiły osiągniecie efektu. Kilogramy poszły do [...]
[...] śniadaniowa wg przepisu Adama z forum wzbogacona o mandarynki :D Strasznie zapychające, miałem problem żeby wszystko zmieścić, a moja porcja wyglądała tak: Płatki owsiane 100g + Kasza manna 50g + Białka 140g + mandarynki 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7c09491082e4df9872f1cb2905a83d3.jpg Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-12-20 17:59:30
On dodaję tylko dlatego, ze lubi taki budyn papke ( ja np jem kasze manna) i skrobia to taki sam weglowodan jak w ryzu czy np ziemniakach jedynie stosunek amylopektyny do amylozy jest różny, tutaj Adam wspomina o skrobii: https://www.youtube.com/watch?v=2fX9sicTNmc
[...] hantlem siedząc 3x10 - wyprosty za siebie ( nie wiem jak nazywa się to ćw) 3x10 na rękę Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2 2) kasza manna 100g+kakao+serek wiejski 150g 3) wafle ryżowe 100g + pierś z kurczaka 100g 4) naleśniki x6 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z żurawiną 120g+ser żółty 30g+pierś z [...]
Robisz ten sam blad co ja kiedys. Jaka kaszka manna po treningu ? Po treningu ma byc szybko przyswajalne bialko bez tluszczu np cyc kurczaka ! Po za tym w I posilku brak zrodla bialka, i w ostatnim zamien serek na twarog, wiekszej roznicy to nie ma ale twarog troche lepszy. Poltlusty lub tlusty, bo chudy jest najbardziej przetworzony.
Manna z mlekiem - rewelacja. Czekolada baaardzo mi podeszła do gustu %-) Ogólnie wart uwagi produkt, zawsze jakaś odskocznia, ładnie się rozrabia, bez zastrzeżeń
[...] chudego twarogu 6 bialek jaj ( 200g) 3 żółtka 6 łyzeczek stevi 80g WPC smak vanilia aromat vaniliowy proszek do piczenia szczypta Starta swieza skorka pomaranczy kasza manna do obsypania blachy i oliwa z oliwek Twarog mielimy lub gnieciemy jesli ktos nie ma miksera lub blendera . Zóltka mieszamy ze stevia na jednolita mase jesli macie za [...]
[...] jakby bolał Cie żołądek a co innego wzdęcia wiec całkiem mozliwe ze w śniadaniu coś nie tak. Jeśli to gluten to odpadają płatki owsiane, żytnie, pszenne, orkisz, kasza manna, jęczmienna, kuskus, makaron żytni i pszenny. Spróbuj zamienić na kilka dni, powiedzmy 3dni(nie jeden bo to za mało aby coś stwierdzić na 100%) płatki owsiane na ryzowe [...]