[...] mass 60g // daj tran II Banan 100g Chleb żytni razowy 200g Szynka z indyka 100g // lepiej zmien na piers bo w szynce nie wiadomo co jest III Kasza manna 100g // daj tu bialko i tłusz jakis IV Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g // jakos tego malo Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 25g Supper mass 60g V Ser [...]
mam pare pytań bo zastanawiam się jakie macie zdanie na ten temat.....a więc zaczynam 1.makaron razowy jest lepszy niż ryż czy podobnie można na nie patrzeć ?? 2.Chleb razowy i grahamki...są polecane czy lepiej jak najmniej ?? 3.Ostatnio patrzyłem na skład produktów i wpadła mi w oko KASZA MANNA, ma skład tak jak kasze gryczane , makarony , [...]
1.makaron razowy jest lepszy niż ryż czy podobnie można na nie patrzeć ?? // jaki ryż? Jesli chodzi o biały to ma bodajże wyższe IG wiec chyba wiadomo... 2.Chleb razowy i grahamki...są polecane czy lepiej jak najmniej ?? // wprawdzie są lepsze wyjscia ale czemu nie? Wygode jesli chodzi o szkołe 3.Ostatnio patrzyłem na skład produktów i wpadła mi [...]
1.makaron razowy jest lepszy niż ryż czy podobnie można na nie patrzeć ?? /POROWNYWLNY Z RYZEM BRAZOWYM, DO BIALEGO MU DALEKO 2.Chleb razowy i grahamki...są polecane czy lepiej jak najmniej ?? /SKLAD NIE DO KONCA ZNANY (ULEPSZACZE) 3.Ostatnio patrzyłem na skład produktów i wpadła mi w oko KASZA MANNA, ma skład tak jak kasze gryczane , makarony , [...]
Cel nabranie masy zapotrzebowanie dzienne-okolo 3000 tys kalorii u mnie wychodzi okolo 3500 rozklad jest taki: potrzebuje: B:134 T:100 W:391 a mam B:210 T:100 W:591 a co do tego musli to mialem na mysli ta Frutine,moze byc cos takiego no i co zrobic z ta kasza manna?
[...] tran jest niezbędny bo chciałam kupić w aptece w tabletkach. Pps. Nigdy więcej mielonego!! Jak przeczytałam skład to się przeraziłam!! Że niby mięso z indyka, tylko, że na prawde to tego indyka było 50% reszta to kasza manna, tłuszcz wieprzowy itp itd. jak to usmażyłam na teflonie bez tłuszczu to zostały się skwarki pływające w oleju. Błeee...
[...] centralny układ nerwowy, przez co zmniejsza napięcie nerwowe i podatność na stres, działa więc uspokajająco i relaksująco. Najwięcej tryptofanu zawierają soja, kasza manna, sery żółte); KWAS GLUTAMINOWY przekształca się w GABA (gamma-aminobutric acid).Wywołuje podobny efekt co serotonina. Dopamina i serotonina to substancje [...]
Czy ja wiem czy duzo roboty. I tak gotuje zbiorowo kolo 5 paczek po 100 gram, a ryz tylko jako dobre zrodlo wegli + bialka z innych artykulow. Tak nawiasem mowiac, zbrzydly mi juz jajka na sniadanie. To tylko opcja...wszamalem to... i ...rewelacja cos jak budyn/kasza manna:) Polecam, sprobujcie, a potem oceniajcie...
Jesli chodzi o zatłuszczenie, nie ma obaw nie lapie tłuszczu to moj plus, szybko go spalam, przeciez w tej diecie nie ma az tak duzo produktow tłuszcozwych, chyba ze sie myle, ale ryż, piersi z kurczaka, czy kasza manna, albo ser czy chleb, bułki to produkty praktycznie beztłuszcozwe
[...] są zbędne , zastąp je naturalnymi , kefirami , maślankami.Wywal ziemniaki.Zup staraj się unikać , od czasu do czasu.Zjedz porządny posiłek przedtreningowy bo to ważne.Kasze manna zstaraj się zastępywać , jeczmienna , gryczana itd.Parówki zdecydowanie wywalić , majonez , ketchup. W diecie masz nieład , ułóż jeszcze raz i patrz co z czym łączysz. [...]
cześć, refleksja na dziś ... niestety nie mojego autorstwa ... Bóg dał nam Paryż, Wenecję i zegary art déco. Dał nam poziomki, zamglone świty za oknem kawiarni, dał nam Tomasza Manna oraz Prousta, a także wrzosowiska Irlandii oraz wymyślił bilard i nastolatki, i tysiąc innych rzeczy takich jak wodospady, "Boską komedię", fajki, [...]
No jak miło:)Mój mąż niestety ma taką pracę, a właściwie dwie, no więc jak ma wolny czas to chce też iść na siłkę, co niestety ostatnio bardzo zaniedbał, albo chcemy spędzic jakoś miło czas razem z dziećmi.Jak to sie mowi coś za coś, manna z nieba nie leci, a laską to i tak już jestem wiec się chyba moją figurą nie zamartwia.
siemka, ja chyba mam ta grype od wczoraj. po poludniu zaczal mnie bolec brzuch a potem co 2 godziny musialem chodzic do wc i mialem rozwolnienie.w nocy tez ylem 2 razy i chcialo mi sie wymiotowac.teraz od rana boli mnie tylko brzuch i prawie nic nie jadlem.zjadlem tylko kasze manną bo nie chce jesc nic ciezko strawnego. mam teraz pic duzo wody i [...]
[...] dla ludzi otyłych i z nadwagą. Celem tej diety jest zmniejszenie wagi ciała. Produkty dozwolone w diecie: Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, [...]