[...] z twarogiem i malinami /SFD/2021/11/4/6397b465799d429ca7ac164d5030acbf.jpg Mielone, ziemniaki, colesław /SFD/2021/11/4/783b90f8676742b59f3c5bbb794d1741.jpg Spaghetti /SFD/2021/11/4/bcf44e4818d74a19ae409a98ce69ff17.jpg Kasza manna, maliny /SFD/2021/11/4/55ac79d7819a43319ab5d09843f21e95.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-04 20:18:07
[...] Taki trening rano to super początek dnia :-) Aż chce mi się potem wszystko robić :-) Dodatkowy plus jest taki,że młody ma potem swoją najdłuższą drzemkę, a ja mogę posiedzieć z książką i cappuccino :-) Dieta: -omlet,banan,maliny -pierś z kurczaka,ryż -naleśniki z fasolą -jeszcze nie wiem Na koniec jeszcze najlepsze życzenia dla Was Kobietki };-)
[...] na której jestem w stanie zrobić porządne interwały, nie spodziewałam się,że aż tak daje w kość 8-O Fajnie odkrywać nowe rzeczy. Dieta: 120/60/250 - omlet ryżowy,banan,maliny -makaron z serem,śmietaną i owocami -owsiane,whey,banan po treningu -kurczak,ryż,parmezan,przecier dodatkowo sok świeżo wyciskany niewliczony czyli jakieś 20 ww [...]
[...] fajne urozmaicenie. Nie nudzę się :-)Myślę,że będę teraz częściej robić taki trening i tym samym w każdy DT dieta będzie 120/60/290 Dieta: 120/60/290 -owsianka -omlet ,banan,maliny -spaghetti -kurczak,soczewica,sok wyciskany 7.06 DNT Trening: Bieg 5 km Czas 28 min Ech ciężko się było wybrać żeby pobiegać. Po położeniu małego miałam zamiar wyjść [...]
[...] czasy na 200,500,1000 metrów? Chciałabym nie tylko wiosłować ale też ustawić sobie jakiś cel,rekord do pobicia, bo lubię takie wyzwania :-) Dieta: 120/60/290 -omlet,banan,maliny -soczewica,jajka -jaglana,kiwi,banan,orzechy -ryż,udko,warzywa,sok wyciskany I jeszcze odnotuję,że na tym rozkładzie są lekkie wzrosty, zarówno w obwodach jak i wadze. [...]
[...] czy dobrze, czy za słabo,za mocno... Poza tym cały trening udany:-) Zawsze mam nadzieję,że kolejny raz będzie łatwiej ale o dziwo nie jest i każdy kolejny raz tak samo padam z nóg:-P Dieta: -jabłka,brzoskwinia -omlet kokosowy,banan,maliny,truskawki -wafle ryżowe,arbuz,masło orzechowe -kotlety z piekarnika w parmezanowej panierce,ryż z warzywami
Kwachor , Dawid zadal Ci konkretne pytanie , o maliny i jagody ""Pewniejsze i łatwiej przyswajalne źródło niż colostrum” - źródło czego? " a Ty mu odpowiesz "bo w wersji dżemu nie działają ;)" Nie potrafisz odpowiedzieć na pytanie i jeszcze mu piszesz ze ma wyluzować.. Wiesz już o co chodzi czy nadal nie za bardzo? Ja sam jestem ciekaw co [...]
[...] może jakoś dojdę do tego, póki co robię rozgrzewkę polecaną przy takich problemach: http://www.youtube.com/watch?v=WfDInX7lQmY - mam nadzieję, że koleś nie wypuszcza ludzi w maliny tymi wskazówkami :-> Ogólnie thrustery mną ciorają. wypady - progres nieduży, ale i tak to ćwiczenie robi swoje wiosło hantelką- no, nie spodziewałam się własciwie, iż [...]
Dziękuję, miło to usłyszeć z ust kobiety :-)) Doszła paka ze skliepa sfd, i wszystko pięknie ładnie, tylko zamiast maliny dali drugi karmel :-( Ale najważniejsze że jest kokos! %-)
[...] takie cos krece na pauzie w pracy ,zjezdam na chate zrobic sam a nie jak wiekszosc chlopakow ramka paczkow z auchana ,skladniki - jaja cale platki owsiane jablko jagody lub maliny albo jedno i drugie cynamon olej kokosowy na to dzem jablko allnutrition a do tego banan z dzikim sosem sfd choco-almond i pepsi zero :-) ,moze nie wyglada to za [...]
[...] W 720 t 60t 1 wpc i olej lniany 2.3. Sphagetti z kurczakiem 4. Kasza manna z owocami. Destroza 50g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.kasza manna, wpc, maliny i platki 6. Tosty z tatarem i papryka /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp Nac 1.5g Zma sfd 3 tab. Chrom 200 mg do 2 pierwszych [...]