po przemysleniu jej ciezarów to widze że tu tylko zakrez 10-12-15 lub 10-15-20 (o ile nie padnie z wycieńczenia) będzie miał sens. I nie schodzic poniżej 8p. Bo z jej siła nie chodzi o to że jest mała ale jej wytrzymałosc siłowa jest mała co jakby powoduje efekt małej siły. Ciezko to wytłumaczyć. Serio teraz wiudze że przy takim braku róznic [...]
Tsu, mam jeszcze syna 5 lat starszego, juz go oswajam z tematem pilnowania jak mala bedzie poza zasiegiem moich oczu ;-) Paatik, mam trzy siekierki w garazu, mala - dalekosiezna jakby szybko biegal, zwykla dla mniej wysportowanego i prawie topor tzw finisher dla wyjatkowo nieposlusznych ;-D Rozumiem Twego tate, swoj chlop. Zmieniony przez - fanss [...]
Dzięki wszystkim:) Trzeba pchać ten wózek, chociaz cel jakby nieznany... 03.05.2022 DT Fajny trenio, mimo ze coś mnie zżera, no i standardowo noc do bani. Fajna grupa na siłce się zebrała i jakoś tak motywacyjnie podziałało. WL robione "pod kontrolą" - to wąskie najszybciej padnie, ale jeszcze nie tym razem. Wszystko dałam radę, w miarę [...]
[...] mi sie tez podobala ale no moglo byc wiecej terningow. Mysle ze ja przyjade w kwietniu . Do wroclawia ja nie jade pewnie bo trochce drogo co nie? A to co prowadzilas SEIYUNCHIN to fajnie Tylko powiedz mi co ja zle robilam. Upsss i mialm mala wpatke bo sie pomylilam na pokazach heheh i wogole nie zabradzo umialam to Teraz juz duzo lepiej umiem
Ja po tytule nie skapowałbym się, że chodzi o Doriana. A ponieważ częściowo znam jego życiorys- stwierdzenie o skinie uważam za bzdurę. Gdyby napisać, że Wałęsa był młotkowym też nie miałoby to większego znaczenia. Wolę jednak uzyskiwać rzetelne informacje zamiast nieprawdy (nawet, jeśli chodzi o szczegóły). Gadał dziad do obrazu a obraz ni [...]
zależy co jest celem- jesli redukcja oczywiście z zachowaniem masy, siły to jednak nie polacam schodzenia na zbyt mala ilośc powt., choćby z tego powodu, ze nie wplywa to tak dobrze na zwiekszenie metabolizmu spoczynkowego jak nieco wieksza ich ilość., więc proponowałbym nie schodzic poniżej 5, a i przy takim rozplanowaniu ilośc serii powinna [...]
A ja mam pytanie co do tych areobów od razu po treningu, czy nie bedzie to powodowalo spadków na masie? I czy moge np po treningu wziasc mała porcje gainera ( tylko jego obecnie mam ) i potem 15 minut aerobów i normalny posiłek? Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2010-07-05 13:59:18
Za mała próbka i za dużo możliwych błędów, możesz wyciągnąć błędne wnioski. Warto choćby dla poprawy wrażliwości insulinowej, lioidow i lepszej utylizacji kwasów tłuszczowych w ogóle. Wszyscy skupiają się nad tym by GW dać na redukcji, podczas gdy redukcja to głównie polega na tym by wrzucić rozsądny deficyt, dopasować odpowiednią objętość i tyle. [...]
Heyka tak jak pisałem, w dniach 25-27.08. w Markach k/Warszawy odbyło się seminarium Goju-Ryu Karate-Do z President J.K.F. Goju-kai Europa Shihan Leo Lipinski 8 dan z Londynu i zjechali się ludziska z Polski. Było super. Sala treningowa choć wydawała się mała - miała swój klimat. Zaplecze ok, tylko się cieszyć. Shihan w ciągu trzech dni treningów [...]
Michal mam pytanie nt. cwiczen izolowanych. Troche sie boje od razu wchodzic na takie duze ciezary (z uwagi na stawy). Czy moge stosowac taka mala progresje tzn. 1 seria zupelnie rozgrzewkowa (tej nie licze) 2 seria ok 70% docelowej 15 x 3-4 seria docelowy ciezar 12 x
no ja jeszcze w niedziele zrobie ostatni trening na plecy i mala przerwa... :) i później siła.... hehe "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."
Michail mogl bym zrobic taka mala zmiana w treningu...a mianowicie barki+tricepsy+bicepsy -------------barki+tricepsy nogi+brzuch ------------------------nogi+brzuch klatka+brzuch ----------------------klatka+bicepsy+brzuch plecy(całe)-------------------------plecy(całe) pytam sie dlatego ze na 1 treningu (dokladniej 1) juz pod koniec jak na bica [...]
Michail mogl bym zrobic taka mala zmiana w treningu...a mianowicie barki+tricepsy+bicepsy -------------barki+tricepsy nogi+brzuch ------------------------nogi+brzuch klatka+brzuch ----------------------klatka+bicepsy+brzuch plecy(całe)-------------------------plecy(całe) pytam sie dlatego ze na 1 treningu (dokladniej 1) juz pod koniec jak na [...]
Michail... mam pytanko bo od srody(wczoraj) lezalem w luzku... lekkie zatrucie.. i mialem mala goraczke przez jeden dzien...teraz juz jest wporzo czy moge jutro (piatek) isc sobie na silke czy odpuscic gdzies do nowego tygodnia???(jestem w cyklu IV) "Gestorben dauer das ist gut"
"Porównując to co napisałem z twoja wypowiedzią widać że raczej chodziło Ci raczej o coś innego. ;) Nie prawda " Prawda LOL "No ok, w swoim czasie już naczytałem się o różnicy pomiędzy JKD Bruca, a tym co naucza Dan. Uj z nazwami, gdyby Bruce znalazł się na glebie podczas walki z jakimś grapplerem to na pewno musiałby skorzystać z [...]
:) "A ja Ci powiem, że jesteś głupi i udowodnij mi, że nie jesteś. Masz po prostu za małą wiedzę na swój temat, ale to nie oznacza, że nie jesteś głupi i że Twoja głupota nie istnieje. " Brak argumentow sklania do wyzwisk, no ale skoro Ty zachowujesz sie jak dziecko to powiem Ci tak: " Kto kogo wyzywa tak sam sie nazywa." :P [...]
[...] już nie porównam, ale z Tobą zawsze mogę" Widac ze masz problemy czytania ze zrozumieniem. "I blow job " Juz wiem dlaczego Twoja wiedza na temat JKD jest tak mala, bariera jezykowa. ;) ""Na kazdym treningu to robię" Skoro tak, to w czym problem, żeby nas oświecić, zwłaszcza, że jesteśmy ignorantami? Błyśniesz przy [...]
Nie dać się czasowi
