Witam serdecznie, nie znalazłem tematu o Muay Thai w Szczecinie, jeżeli takowy jest to z gory przepraszam za robienie nowego. Chciałbym zacząć trenować tą sztukę walki. Mam 19 lat, niestety nie jestem mięśniakiem... przy wzroście 180cm ważę 67kg, czy tak mała waga nie stanowi problemu przy tym sporcie?. Od jakiegoś miesiąca chodzę na siłownie, 3 [...]
[...] ja brac. Ostatni moj cykl robilem jakos od 15 listopada do 20 grudnia. Teraz mam zamiar znow sie zabrac za trening i od 15 lutego zaczac brac kreatyne. Czy ta przerwa pomiedzy cyklami nie bedzie za mala, moge bezpiecznie ja brac? Tak na wszelki wypadek - KU***!! DIETA JEST, pytam o suple, nie wyskakujcie mi caly czas zebym sie za miske bral
Witajcie Mam do was mala prosbe - czy ktos z Was posiada moze trening albo plan cwiczen na rozciaganie (najlepiej do obu szpagatow)???? Najlpiej jakby byly opisy wykonywania poszczegolnych cwiczen lub rysunki bo nie kazdy opis moze dobrze oddawac sposob wykonania. Aha - a czy trening na skocznosc to jest naprawde cos dobrego, daje efekty???? Z [...]
Wiem, wiem - dużo tego ale nigdzie nie ma jasnej, spójnej odpowiedzi. JAK TO ZWALCZYĆ? Powiem, że zacząłem trenować od półtora tygodnia (Od poniedziałku do piątku) + wieczorna mała seria brzuszków (10x zwykłych, 10x lewo skośne, 10x prawo skośne, 10x unoszenie nóg, 2x szybki rowerek w powietrzu) Czy doradzilibyście coś? Bo to 'cholerstwo' jest dla [...]
[...] Pierwsza faza kuracji miala wygladac tak deka+mix+anapolon. Bardzo mi zalezy,zeby bic deke,bold mial byc dopiero na dalszy etap za jakies 3-4miesiace. Co teraz czy bic mala dawke bolda i deki razem,czy odstawic bolda i zaczac(jakby od nowa) z ta deka? anapolonu jeszcze nie odpalilem,chcialem poczekac pare tygodni az sie deka z testem [...]
Słuchajcie mam pytanie co do antka. Tylko od razu pisze żeby nie wypowiadał się ktoś z małą wiedza bo trochę przerobiłem i po prostu szukam upewnienia. Jak to najlepiej brać bo są dwie szkoły. Jedna żeby stosować w piramidzie bo organizm szybko się przyzwyczaja a druga żeby stosować w stałej dawce. Kogoś kumatego proszę o opinie i wyjaśnienie.
Witam, poszukuję najefektywniejszych ćwiczeń na mięśnie zębate, międzyżebrowe oraz klatkę piersiową w domowych warunkach. Do dyspozycji mam bardzo niewielki arsenał sprzętu a mianowicie 1 hantel 8kg bez możliwości zmiany wagi oraz ew. mała sztanga. mam 14 lat ważę 73 kg i mam 185cm zrostu, jeżeli te informacje do czegoś wam się przydadzą
Witam. Proszę o małą pomoc ćwiczę od trzech tygodni 3 razy w tygodniu (Poniedziałek, Środa i Piątek). Co trening na tą samą partie mięśni i te same ćwiczenia. Stopniowo planuje zwiększać intensywność i ciężar. Czy to że ćwiczę na każdym treninguw siłowni te same ćwicznia za kżdym razem to dobrze czy tak powienienem to kontynuować? Dodatkowo biorę [...]
Witam, otóż w grudniu kończę 17 lat, i borykam się z ginekomastią. Nie ukrywam że jestem trochę gruby, ale byłem u endokrynologa i powiedział że pod tkanką tłuszczową jest mała ilość tkanki gruczołowej. Nie zlecił mi żadnych badań ani nic. Mam do was pytanie, czy jest możliwe wyleczenie się z tego za pomocą terapii hormonalnej? Słyszałem o tym [...]
[...] i odchudzanie...albo macie moze cos gotowe ? czekam pozdrawiam was i z gory dziekuje... Wczesniej dlugo cwiczylem ale po przyjezdzie do USA tak zaczelem jesc ze glowa mala...wszystko jest ogolnie wporzadku tylko jedna partia mojego ciala zmienila sie nie do poznania (brzuch) pewnie powiecie zebym trzaskal brzuski ale do tego trzeba sie [...]
Pojawił mi sie najwpierw ból brodawki i pieczenie (dziwny ból) i czerwony rumień który sie powieksza tak mi sie wydaje... rumien przez UUU (przepraszam) początkowo myslałem ze pojaiło sie to po ogoleniu klatki mała wypryszczka, teraz juz sam nie wime proszę o pomoc /SFD/2017/12/10/2838cf3453e04fda971aa972df3e253f.jpg Zmieniony przez - RoberCik89 w [...]
zostala mi juz mala czesc łekotki i uszkodzony staw w prawym kolanie... kocham pilke nozna nie umie bez niej zyc!!chce grac.. ale to ciagnie ryzyko... rodzice martwia sie, wykosztuwuja na lekarzy, operacje... jest ryzyko ze jak teraz wroce do pilki bez ktorej nie potrafie sobei poradzic to moge juz nie pochodzic w przyszlosci... sama juz nie wiem [...]
Od trzech tygodni stosuje Shotgun. Wydaje mi mi się że tego proszku jakoś bardzo mało ubywa, bire miarkę przed treningiem tylko w dni treningowe. I tu moje pytanie do osób co stosowały Shootguna lub stosują, ta miarka jest wyraźnie jakaś mała, niestety nie mam wagi kuchennej i nie mogę zważyć ale na moje oko to te 27gr (porcja) to chyba powinny [...]
Witam, Mam 20 lat i nie ćwiczyłem wcześniej nigdy na siłowni. 13 lipca mam testy sprawnościowe do wojska, moim problemem jest mała ilość podciągnięć nadchwytem(9 powtórzeń). Chciałbym w tym krótkim czasie zrobić jak największe postępy. Prosiłbym o jakieś cenne wskazówki, które by pomogły mi w uzyskaniu dobrego rezultatu. Na koniec chciałbym się [...]
Witam nazywam się Mateusz 27lat parę lat temu stosowałem Metanabol 10mg zauważyłem w lewej piersi taką mała kulke po czasie zrobiła się trochę wieksza i tak zostało do Dnia dzisiejszego. Ćwiczę nadal ale bez żadnego ssa i chce się pozbyć tego problemu a wiec Pytanie brzmi czy jest szansa tomaxiffenem pozbyć się ginekomasti czy po paru latach [...]
ja pie........ ku........ czytam jakis temat ze koles sprzeda bialko muwi ze cena jakas w hooj mala jakby maki tam dosypal wiekszosc muwi ze kupi 2-8 kilo kazdy z innego miasta (i tak pewnie wiekszosc by nie kupila) ja uzbieralem kase na 25kg i co z tego jak i tak niewiem u kogo kupic temat sie juz w hoooj kreci dlugo a i tak nic nie wiadamo [...]
Cześć, ostatnio zauważyłem u siebie pojawienie się trądziku po stosunku seksualnym, czy to masturbacji (ogólnie nie ma różnicy czy to czy to). Trądzik ten bardziej przypomina ostre stany zapalne (bardzo ciężko się goją) zapoczątkowane małą krostą. Normalnie cerę mam nie naganną, wręcz idealną, gdyby właśnie nie ten fakt. Pytanie do kogo się z [...]
[...] 2-carbo+ostrowia+oliwa 3-kura+ryz+oliwa 4-suple 5-kura+kasza gryczana+oliwa 6-suple wiemz ze to nie to samo alle tak bedzie najwygodniej :) posilek co 3h i ROWNO odliczone na kazdy posilek ilosc b/t/w problem jes taki ze nawet mala ilosc jedzenia powoduje u mnie lekkio nieprzyjemne odruchy a przy pelnych posilkach przy suplach tego niema.
Witam na początku szło wszystko zgodnie z planem cm z pasa schodziły waga stała. Aż do momentu od 2 tygodni pas się zatrzymał na 95 i basta. Nie wiem czy moim błędem nie było przy mojej wadze scinac kalorie do 2700 wcześniejszym temacie wszystko opisane jest. Mimo dodaniu większej aktywności wszystko stoi. Obecnie w tym tygodniu dodałem [...]
Na prawej dłoni mam zaczerwienienie, które swędzi. Dzisiaj zauważyłam małą zmianę skórna także na lewej dłoni. Pamiętam, że w tamtym roku miałam to samo o tej samej porze roku. Zauważyłam również podobne zaczerwienienie u mojej 4 letniej córki. Ona równiez miała to samo w tamtym roku razem ze mną na przełomie marca i kwietnia. Wiem, że za około [...]
