mala

Tylko nie pomyl białka serwatkowego no Trec Whey Protein z...serwatką. Taka mała uwaga

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ZAPOZNAJ SIE DOKLADNIE z tym tematem,... a dowiesz sie sproo, bo twoja obecna wiedza jest mala...

1. Nie, cholesterol w jajkach przy takich ilosciach nie szkodzi. 2. Po treningu jedz to co przed. Na noc zjedz twarog jeszcze, chyba nie chodzisz spac o 22 chyba ? Mala porcje dasz rade wchlonac, nie mieszaj potreningowego z nocnym, bo nic dobrego z tego nie wyjdzie

Dorzucę swoje trzy groszy mimo,że to stary odśnieżony post. Kurasia nie znam osobiście,ale przez kilka miesięcy byłem w tym środowisku (strong man) i znam sprawę od kuchni.Jeden z bliżej zaprzyjaźnionych ze mną Strongów dobrze zna siłacza z Lubina,więc siłą rzeczy przekazał mi to i owo.Nie będę tutaj snuł jakichś wydumanych opowieści,ale jedno [...]

http://www.sfd.pl/kompletny_potreningowy_suplement_AFTER_SHOCK_RECOWERY-t429458.html mała dyskusja Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-09 10:17:36

masacra przed treningiem z BCAA stworzy dobra bariere ochronną dla mieśni zrobiłem na niej cykl (bez spalacza ale na utrate tkanki tłuszczwej i się dało) dieta mała była na każdego może działać ta porcja Dekstrozy inaczej

konar, każde treningi interwałowe sa efektywne, Zarowno HIIT jak i Tabata sa wymyslone pod zawodowych atletow lub ludzi o porownywalnych mozliwosciach. Później mnożą się posty typu "robie HIIT (vel Tabate)i nic mi to nie daje". Jeżeli osoba ktora nie ma odpowiedniej formy zaczyna ograniczac swoje treningi do 8-15min to przecież można [...]

tak z gadzam się z powyższymi opiniami z tym że chodzi mi o to że ja mam zamiar używacgainera w małych porcjach po ok. 60 gram tylko po treningu. W związku z tym duża paka mutanta starczy mi na ok 6,7 miechów. Czy to sie nie zepsuje przez ten czas po otwarciu?? Dlatego wymieniłem te inne gainery bo mają mniejsze paczki, natomiast mała paka mutanta [...]

Mała próbka umiejętności chłopaków z Radomskiego klubu Taekwondo http://www.youtube.com/watch?v=hpVotOySxFs Teraz mogą być tylko lepsi (bo to stary film)-a wszystko to zasługa ŚWIETNEGO TRENERA Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-10 01:50:02

W tamtym tygodniu mocno nagiąłęm trening - przebiegłem jakieś 20 km więcej niż zwykle. Rezultaty od razu - kolano nie wytrzymuje :( W tym tygodniu tylko dwa treningi bo męczy mnie ta mała kontuzja i nie chcę sobie krzywdy zrobić. Od poniedziałku już normlany trening :) Gdy pierwszy raz poszedłem na bieznie to nie wyierzyłem, że na dźwięk słowa [...]

07:00-Sniadanie płatki50 g. ser biały120g. mleko300ml 8:40-Kreta i carbo chyba 9:10-Trening 10:40-Powrot i treningu i kret carbo i chwile pozniej białko+mleko 200ml 12:20-Obiad piers150g i ryz 100g [...]

Widocznie robisz plan z małą intesywnoscia, za małe ciężary, zła technika. Ciężary muszą być wyzwaniem dla twojego ciała,a nie spacerkiem. Ja staram się robić ćwiczenia zawsze na maksa i nie było jeszcze tak, żebym nie czuł treningu.

Ok, zobaczymy... Nabyłem dziś białko serwatkowe i ryż brązowy. Od dzisiaj zaczynam jeździć na rowerku stacjonarnym - po 30 minet, po obudzeniu, na czczo. rowerek 30 minet I 2 jajka na miękko, WASA z masłem, 2 białka jaj. II ćwierć kurczaka z rożna (pierś i skrzydełko - 150 g kurczaka), banan III ćwierć kurczaka z rożna (zadek kurczaka i nóżka - [...]

Widać tam w tle fana, więc jeszcze jakas mala grupa czirliderek i na pewno pobijesz nie jeden rekord.

dzięki rion trzymac sie tych ilości serii? tzn do 16 tyg. na dużą partie i do 12 na małą?

nie pomoze nikt ? swoja droga zazwyczaj to ja zawsze wszystko znajdywałem na necie i inni mnie pytaliwiec mała szansa zeby ktos to odnalazł ale jako ze dzisiaj juz ledwo ciepły jestem i wybitnie mi sie nie chce to chyab zawsze warto zapytac

daj czarna koszulke z tylu na plecach duzą albo albo a z przodu małą na prawej lub lewej piersi

Elo elo Stone zrobilem sobie mala przerwe w sprzatanku a teraz dalej ide sprzatac :) odezwe sie za niedlugo

sorki za mojom fote ale chcialem zeby byla taka mala

Dzieki za sogi , panowie nikt nie ma pomyslu na filmik myslcie myslcie :D Temat na wielu forach przysparza duzo smiechu :D oczywiscie slowa do filmiku dobralem sam i z mala pomoca "najsmieszniejsze wypowiedzi na sfd"