Witam wszystkich, zdecydowałem się na założenie tego bloga, aby muc wysłuchać Waszych opinii i rad. Wiek: 28 Wzrost :180 Waga: 85,5 Lewy biceps: 37,5 Prawy biceps: 38 Klatka: 105 Nogi: 60 Staz: Ćwiczyć zacząłem w Czerwcu tego roku, więc będzie 6 m-cy. Coś o mnie: Jestem cierpliwym gościem, który wie, że ciężką pracą zdobędzie to, o co [...]
Witam! Wiem że tussipect moze miec wpływ na poprawe wyników w sportach szybkosciowo wytrzymałosciowych jakim jest np. pływanie. Tussipect poleciła mi dosyc doświadczona osoba dobrze pływająca, uznała ona że po wypiciu połowy syropku mozna poprawic czasy ok. 2 sekundy na 50 metrów stylem dowolnym. A wiec wypiłem połowe syropu jakies 2 minuty przed [...]
[...] czesto nie ma mnie w ogole w domu, poradzcie cos, macie moze pomysly na jakies szybkie zdrowe i kaloryczne dania. I jeszcze cos: czy to ze nie nabieram masy miesniowej moglo byc spowodowane mala iloscia snu?? Wczesniej chodzilem na treningi MT i mialem tylko 2 dni odpoczynku i nie wiem czy sobie wtedy nie przepalilem miesni. Poradzcie cos:/
witam tutaj akurat pisze pierwszy raz chodze na siłownie juz prawie rok z przerwami małymi ale moje pytanie jest odnosnie tzw. mostka szewskiego trenuje i widze mała poprawe w porównaniu do tego co było jednak mam pewne obawy ze to juz dalej nic sie nie poprawi czy wsód was jest ktos kto ma podobny problem?jest moze ktos komu udało sie to ukryc [...]
Witam! Ćwicze prawie rok z mała przerwą.Już kiedys wziąłęm 50metki,ale nie brałem żadnych osłonek itp.Jestem te po cyklu na CM3. Klata 112 Łapka 38.8 udo 58 łydka okolo40 Rekorn na klate 109 Teraz chce wziąść około70metki i przeczytałem,ze na wątrobe najlepsza SYLIMARYNA,na żołądek LAKCID.W trakcie cyklu1-2tabletki essentiale forte.esseliv lub [...]
Zaczolem dawkowac sustanon, zdazylem jak narazie do tej pry wziasc 2 strzały ( w odstepach 5 dni, 2ml 1 dawka = 1 ampółka ) po drugim zaobserwowałem cos dziwnego na sutku. Nie wiem co to jest konkretnie ale dotykając czuje jakby małą kuleczke... zaniepokoiło mnie to i nie wiem czy kontynuowac cykl :) prosze o odpowiedz :) chcialem takze dodac ze [...]
witam mam problem z część mostkowo-żebrowa(niewiem czy tak sie nazywa ) zaznaczyłem na foto chodzi oto zew w tym miejscu po jednej stronie zrobiło mi sie tkaie wybulwienie jest ono wodiczne dopiero po intrsywnym treningu klatki po za treningiem jest ono tylkoo wyczuwlane reka ze jest nierównosc w stosunku do drugiej strony a takze jest odczuwalny [...]
Witam! Prosze o pomoc, dłuzszy czas nie sledzilem nowowsci na rynku, a tyle teraz tego jest ze glowa mala :) Od pewnego czasu mimo treningow, zmina cwiczen, wypoczynku itp stoje w miejscu. potrzebuje czegos na poruszenie :) a przy okazji dosc mam juz gotownia przed i po treningu i chcialbym ulatwic sobie zycie zalezy mi na konkretnym gainerze tj [...]
[...] Razem z kumplem laweczke mamy robiona. Wszystko jest ok tylko pozostaje jedna kwestia dotyczaca oparcia. Kumpel chcial zrobic oparcie na szerokosc 10 cm. Jest to bardzo mala szerokosc i watpie zeby byla odpowiednia do cwiczen. On jednak mowi ze dobrze sie bedzie robilo rozpietki i wyciskanie hantelkami (tu moze i ma racje). Ale czy aby na [...]
Witam. Podaję plan, mam nadzieję, że go ocenicie. Czekam na sugestie etc. Mam 16 lat - 180 cm - 68 kg. Na siłowni ćwiczę mniej więcej od 3 lat. Dwa pierwsze lata to jednak trening ogólnorozowjowy, czyli rowerek, małe ciężary, bieżnia. Przez rok ćwiczyłem splitem, 3xtyg. Teraz, z racji mniejszej ilości czasu, robię FBW, 2xtyg/3xtyg, zależy od [...]
Witam szanownych kolegów Mam takie pytanie...a własciwie mała wątpliwość, o której rozwianie bym was prosił. Ostatnio robiąc wyciskanie na płaskiej hantlami...ktoś ze współćwiczących zapytał, czy nie boję sie o stawy robiąc takimi ciężarami to ćwiczenia.. (hantla 35kg tylko..)? Czy nie jest tak, że to jakoś na prawdę wpływa na stawy? Bo tę prawdę [...]
Wstawiam ten artykul dlatego ze sam z niego korzystałem i według tych zasad trenowalem przez jakis czas i przynioslo to bardzo dobre efekty.Zawsze mialem problemy z ramionami - najbardziej odstawaly.Polecam gorąco! ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby [...]
Witam wszystkich. Nie wiem za bardzo od czego zacząc, więc zacznę od początku. Cwiczyć zacząłem w wieku 15-16 lat, byłem wtedy dość szczupły, jednak nie chudy. W wieku 14-15 lat zacząłem od pompek i ćwiczeń na dwóch 2-kilowych ciężarkach, a przed 16-tymi urodzinami zacząłem ostrą tyrkę na siłowni. Ławkę wypożyczyłem ze szkoły - taka mała, wąska, [...]
Nasiona lnu zwyczajnego popularnie nazywane siemieniem lnianym są niedocenianym produktem żywnościowym, który ma niezwykłą wartość odżywczą a także właściwości lecznicze. Działają one osłaniająco i regenerujaco na błonę przewodu pokarmowego i dlatego też od niepamiętnych czasów są stosowane w stanach zapalnych przewodu pokarmowego jak również w [...]
[...] juz zdolowany chcialem brac sie za PH to doradziliscie, teraz mysle na SAA (prop, wino), narazie chce zredukować troche tluszczu na suplach i potem bym wszedl na prop i wino(w tabsach), jakie firmy teraz sa najpewniejsze? jak rozpisac cylk z tych 2 srodków? i jak zminimalizowac skutki rozrosniecia sie gino jesli mam mala grudke pod prawym sutem?
[...] otoz mam potrzebe zakupu pary rekawic, owijek i moze ochraniacza na zeby? mam na to niestety tylko stowke, wiem ze nie moge sie spodziewac super sprzetu, ale moze cos doradzicie najlepszego w zestawieniu mala cena/jakosc. czy rozmiarowka rekawic roznych firm jest w miare podobna? jutro poszedlbym do sklepu przymierzyc cos... pozdrawiam
Witam mam pytanie o odblok i dawkowanie Deca durabolinu. Zaupilem mala dawke- 9 ampułek pakistańskiej (1ml-50mg) tylko na kontuzje barku. Nie bralem jeszcze sterydow dlatego prosilbym o pomoc ile zastrzyków robic w tygodniu i czy po takiej dawce konieczny będzeie odblok. Jezeli tak to tez w jakiej dawce.
Witam Na początek napisze coś o sobie Mam 16 lat ( jeszcze tylko przez 9 dni ), sporty walki trenuje od października 2007 roku do dziś i jak na razie nie mam zamiaru przestawać. Przez ten czas chyba jak każdy stykałem się z bólem, zmęczeniem, kontuzjami i brakiem motywacji...lecz się nie poddawałem - Wiedziałem, że to co robię jest tylko dla mnie, [...]
Witam wszystkich, mam konkretne pytanie dotyczące drążka do podciągania - wersji sufitowej. Widzę, że ich odległość od sufitu wynosi 30cm. Stąd pytanie: czy to nie za mała odległość? Czy ktoś ma takie "cuś" w domu? Jak tam Wasza głowa? Nie macie guzów od uderzeń o sufit? ;)
