mala

Staram sie jesc malo , ale pelnowartosciowo. {Pierwszy posilek to zawsze 3 jajka (same bialko), mala buleczke i herbata zielona .Wsje dosc pozno. Potem jakies male przekaski , lekki trening i kolacja (twarog z jogurtem). Staram sie aby przekaski byly pelnowartosciowe (sery , wedlina chuda itp). Waze 75 kg i 176 cm wzrostu.

moze ;-) i na przyszlosc edytu posty. masz do tego taka mala ikonke, karteczka z zoltym olowkiem

cwicze w domu bo do najblizszej silowni mam z 20km i nie kalkuluje mi sie jezdzic ;/. Postanowilem sobie urzadzic mala silke w domu.W planach jakis wyciag i drazek bo ze sama sztanga nie dam rady zrobic dobrego treningu plecow.

Ale on szpagata tę modlishkę nauczył robić, ma taką małą, tresowaną, na bębenku nawet gra Vivaldiego.

To , moze jakas mala pomoc ;d ? 7:00 Platki owsiane + szklanka mleka + 3 jajka 9:30 Jogurt 500g 10:30 Garsc Migdałow 12:20 Kanapki 14:05 Garsc Migdałow 15:30 Obiad (Mieso , ziemniaki/ryz , surówka) i szklanka mleka 16:30 - 18:00 Trening 18:30 Kurczak , ryż 21:00 Omlet teraz takie cos ulozylem

faku mala pomylka nie zwrucilem uawgi co pierwsze tylko łączenia grup.... (chociaz wyzej jest dobrze :] )

"Nagrywarki LG : Przegrywamy szybciej niż Gołota" tak to jest w oryginalne Nie mogę się doczekać tej walki, Gołota rozniesie saletę (celowo mała literą jego nazwisko )

Wieczorem przygotuj własną kompozycję musli wg uznania i zapotrzebowania z naturalnym jogurtem bez cukru bądź kefirem dosłodzone jedynie małą ilością miodu. Bez zbędnego cukru (co odstrasza od kupowania sklepowych musli). Takie śniadanie trzyma dość długo, jest pożywne i ma sporo właściwości odżywczych - płatki owsiane, orzechy do wyboru, ziarno [...]

Nie wystarczy, warto sobie zrobic usg zeby zobaczyć czy łąkotki są w porządku ew wiezadło poboczne. Zbyt mała ilośc informacji zeby radzic cos wiecej.

Okej mala zmiana, moge dodac troche wiecej kasy wiec strzelam w cos marbo lub keltona, jaki zestaw polecisz tak do 1400zl? Bo tam tyle tego jest ze sam nie mam pojecia.. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1389 Znalazlem cos takiego + do tego dokupic drazek. Co myslicie o tym? Chyba ze znajde cos tanszego takiego samego u marbo?

mam 19 lat waga 89 kg cwicze 18 miesięcy z małą przerwą. Bralem mono z olimpu,universala,kre alkalyn, i gianery,carbo i takie tam witaminki. ;]

Jeśli chodzi o jakość to Optimum ale mało białka i dużo węgli jak na hydro. Iso Dymatize miało wpadkę i to nie małą....

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ZAPOZNAJ SIE DOKLADNIE z tym tematem,... a dowiesz sie sproo, bo twoja obecna wiedza jest mala...

cena jest za mała aby mogło być to coś konkretnego to musi być siakiś wałek

Stagnację przełamiesz zwiększając wagę ciała, bok barków to mała grupa, tutaj nie będziesz robić progresji liniowej/falowej/blokowej. Nie ma masy mięśniowej: nie ma progresu z ciężarem. Spróbuj tego landmine, może Ci podejdzie, niemniej jest wiele takich bardziej prostszych ćwiczeń które zapewnią Ci odpowiednią stymulację: [...]

To mi wychodzi ponad 600zł miesięcznie i myślałem że to bardzo mała ilość bo wybieram najtańsze produkty Suplementy sprzedaj i skup się na jedzeniu, zakładasz już piąty temat, ćwiczysz dopiero miesiąc i myślisz że przez odżywki urośniesz

i tak jest mała różnica K<K<W<A

Whey pro zawiera małą ilość tauryny - nie ma co kierować się jej zawartością Podstawową różnicą między Pro a Isolate 95 jest dodatek hydrolizatu w tej 1 czemu chcesz koniecznie kupić izolat???? - na masę w zupełności wystarczyłoby SP 80 lub Pure Whey 80

hehe, dobre, dobre. ławka tak dobra i mała, że nie widać. Moze fotka jest 1pixel na 1pixel.

nice :] mala klata troszke popracuj nad nia